¿Cuáles son los beneficios para las mujeres al comer arándano?
En cuanto llega el verano, los arándanos grandes y rojos empiezan a inundar el mercado de la fruta. A muchas personas les gusta comer arándanos y dicen que no solo son deliciosos sino que también tienen un alto valor nutricional. Comer arándanos con moderación tiene muchos beneficios para el cuerpo. En este sentido, algunas personas preguntaron a las mujeres ¿cuáles son los beneficios de comer arándanos con frecuencia? ¿Cuáles son los tabúes sobre el consumo de arándanos? A continuación, los presentaré uno por uno para su referencia.
Beneficios de comer arándano para la mujer
1. Antienvejecimiento
La vitamina C y las antocianinas del arándano tienen capacidades antioxidantes y ayudan al cuerpo a resistir el envejecimiento.
2. Desintoxicación y embellecimiento
La pulpa del arándano es muy rica en celulosa, que puede estimular el peristaltismo intestinal y facilitar la descarga de toxinas en el organismo, por lo que tiene el efecto de desintoxicación y embellecimiento.
3. Perder peso
El ácido de la fruta contenido en el arándano no solo puede estimular el apetito, promover los fluidos corporales, digerir los alimentos y aliviar el calor, sino que también puede prevenir la conversión del azúcar en los alimentos. el cuerpo en grasa, lo que tiene un efecto significativo en la pérdida de peso.
4. Anticáncer
El arándano rojo es rico en una variedad de ácidos orgánicos y vitamina C. Este nutriente no solo puede participar directamente en el metabolismo y el proceso redox del azúcar en el cuerpo. , pero también fortalece los capilares. La permeabilidad de los vasos sanguíneos también puede reducir los lípidos en sangre y prevenir la formación de células cancerosas en el cuerpo.
5. Ayuda a la digestión
El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todos sabemos que el arándano tiene un sabor un poco ácido y las cosas ácidas aumentarán el apetito. Fortalece la digestión gastrointestinal, por lo que comer arándano puede aumentar la acidez del estómago, digerir los alimentos y aumentar el apetito.
6. Diurético
La miricetina contiene un ingrediente especial en el arándano. Aunque se encuentra en pequeñas cantidades, la miricetina actúa directamente sobre los riñones y puede excitarlos, ejerciendo indirectamente potentes efectos. efecto.
7. Reduce la presión arterial y protege el corazón
Yangmei también es rico en potasio, que es un mineral indispensable para mantener el funcionamiento normal del corazón, y el potasio también lo es. involucrado en el metabolismo y la reducción de las enfermedades cardíacas, etc., el cuerpo humano no puede tener deficiencia de potasio, por lo que comer más arándanos es muy útil para proteger el corazón y reducir la presión arterial.
Tabúes sobre el consumo de arándanos
No se puede comer arándanos con estos alimentos
1. El arándano no se puede comer con leche
Como todos nosotros. Ya sabes, beber leche es para complementar las proteínas, pero el ácido de la fruta del arándano coagulará la proteína, lo que afectará la absorción, por lo que los dos no se pueden comer juntos.
2. El arándano y las cebolletas no se pueden comer juntos.
Aunque el arándano y las cebolletas parecen no tener conexión, una vez que se comen al mismo tiempo, se producirá una reacción química compleja. , que afectará al cuerpo humano y puede provocar efectos adversos, como dolor de estómago.
3. El arándano no se puede comer con rábano.
Porque el arándano es rico en pigmentos vegetales. Si los pigmentos vegetales se comen junto con el rábano, se digerirán y descompondrán en los intestinos. estómago, lo que produce una sustancia que inhibe la función tiroidea y puede causar bocio.
4. El arándano no se puede comer con pepinos.
Porque el arándano es rico en vitamina C, que es muy nutritiva, pero le teme más a la enzima de descomposición de la vitamina C y a los pepinos. Zhongzheng contiene esta enzima. Si se comen juntos, el arándano perderá su valor nutricional original.
Personas que no deben comer arándano
1. Pacientes diabéticos
El arándano es rico en glucosa, fructosa, etc. Si los pacientes diabéticos comen demasiado, lo hará. hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente, agravando la condición.
2. Pacientes con problemas estomacales
Los pacientes con gastritis crónica y úlcera gástrica es mejor que coman arándano después de las comidas. Porque comerlo en ayunas puede provocar una secreción excesiva de ácido gástrico y empeorar la afección.
3. Pacientes con hemoptisis
Debido a que el arándano es una planta cálida, comerlo puede ayudar a las personas a aumentar el calor y el calor interno, lo que puede provocar hemoptisis. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes con hemoptisis no coman arándano.
4. Pacientes con colecistitis y cálculos biliares
Los pacientes con colecistitis y cálculos biliares no pueden comer alimentos ácidos debido a su condición física, y el arándano es ácido. Los alimentos ácidos pueden estimular la secreción de colecistina en el estómago y el duodeno, lo que provoca la contracción de la vesícula biliar e induce cólicos biliares.
5. Mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en la sangre
Aún no se han encontrado efectos adversos del arándano en el feto, pero es mejor que las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en la sangre coman menos arándanos porque el arándano. contiene un alto contenido de azúcar. Además, debido a que el arándano es relativamente ácido, no debes comer demasiado de una vez, de lo contrario te dolerán los dientes fácilmente.