¿Cuáles son las frutas de temporada en verano?

En verano aparecen en el mercado muchas frutas que no son fáciles de comer en otras estaciones. Entre ellas, el lichi, el melocotón y el albaricoque son muy adecuados para comer a principios de verano, pero hay que controlar la cantidad a la hora de comer.

Melocotón: Sus características nutricionales son alto contenido en hierro, proteínas, azúcar, calcio, pectina, etc. Especialmente indicado para personas con anemia. La pectina contenida en los melocotones puede favorecer la peristalsis intestinal, por lo que puede prevenir el estreñimiento.

Consejos: Aunque los melocotones están deliciosos, no comas demasiados. Comer demasiado puede provocar enfermedades gastrointestinales agudas como la diarrea.

Albaricoques: La carne del albaricoque contiene más caroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, lo que es bueno para proteger la vista. Las almendras contienen proteínas, grasa cruda, fósforo, hierro, potasio y otros nutrientes. También tienen la función de humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.

Consejos: Es una fruta cálida, así que no la comas en exceso ya que puede enojarte fácilmente. Además, no conviene comer demasiadas almendras, ya que esto puede provocar fácilmente una parálisis respiratoria o incluso la muerte. No te excedas al comer albaricoques y almendras.

Lichi: Es rico en minerales y vitaminas como el magnesio y el potasio, especialmente vitamina C, que es buena para mejorar la inmunidad humana y tiene efectos blanqueadores e hidratantes. Además, el lichi también contiene ingredientes que fortalecen el cerebro, el aperitivo y el bazo, y está especialmente indicado para mujeres embarazadas y personas mayores y enfermas.

Consejo: El lichi no es apto para personas con acné, llagas, resfriados o inflamación aguda. Además, no es recomendable comer demasiados lichis para prevenir la "enfermedad del lichi", es decir, mareos, palpitaciones y sudores fríos. Al mismo tiempo, evite enfadarse. Cuando coma lichis, primero beba un tazón pequeño de agua salada y luego deje un tazón pequeño para beber después de comer. O remoje la carne de lichi sin cáscara en agua salada antes de comerla.