¿Qué alimentos es bueno comer en verano?

El verano se acerca. En verano hará mucho calor y el cuerpo también experimentará algunos síntomas de malestar debido al calor que puede aliviar el malestar del cuerpo. De manera más efectiva y conveniente, muchos alimentos son aptos para consumir en verano, entonces, ¿qué alimentos son buenos para comer en verano? ¿Cuáles son los remedios dietéticos que preservan la salud para el verano?

1. Té reductor de fuego de verano

1. Madreselva con crisantemo y mar Panda

Colocar la madreselva, el crisantemo y el mar Panda en una taza y tapar. con agua hirviendo, prepáralo y bébelo después de que el mar gordo se haya hinchado. Esta combinación puede eliminar el calor y purgar el fuego, y es apta para beber en verano.

2. Madreselva con espino

Pon la madreselva y el espino en una taza, vierte agua hirviendo, déjala en remojo durante unos 5 minutos, luego agrega la miel, revuelve uniformemente y bebe. Esta combinación también puede eliminar el calor, desintoxicar, reducir la inflamación y eliminar el fuego.

2. Sopa deshumidificadora de verano

1. Cebada y judías adzuki

Lavar la cebada y las judías adzuki, dejarlas en remojo durante 2 horas y luego introducirlas. la olla Deje hervir, luego cocine a fuego lento o hirviendo durante 2 horas y finalmente agregue el azúcar de roca.

La cebada puede curar la humedad, beneficiar los intestinos y el estómago, eliminar el edema y fortalecer el bazo y el estómago. Los frijoles adzuki también son diuréticos, reducen la hinchazón y fortalecen el bazo y el estómago. La sopa de cebada y frijoles adzuki puede eliminar la humedad del cuerpo y es muy adecuada para el verano y para personas con mucha humedad en el cuerpo.

2. Cocos de Smilax con astrágalo y huesos de cerdo

Lavar el smilax y el astrágalo, lavar el lomo de cerdo, cortar en trozos y salpimentar con agua para luego utilizarlos todos; Coloque los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 1-2 horas y sazone con sal. Smilax poria desintoxica, elimina humedades y beneficia las articulaciones. Esta bebida se puede utilizar en verano para desintoxicar y eliminar humedades.

3. Sopa de Belleza de Verano

1. Sésamo y Hongo Tremella

Remojar el Hongo Tremella en agua tibia, quitarle los tallos, desmenuzarlo y romperlo. el azúcar de roca en migajas; luego poner el azúcar de roca, el hongo blanco y las semillas de sésamo negro en la cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, poner a fuego alto y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante 35 minutos.

Tremella es buena para el qi, limpia los intestinos, nutre el yin e hidrata los pulmones. El sésamo tiene el efecto de nutrir la sangre, lo que puede hacer que la piel sea delicada, suave, rosada y brillante. Esta combinación tiene un gran efecto emoliente.

2. Tremella con almeja blanca y osmanthus

Primero lava el osmanthus para eliminar las impurezas, utiliza agua tibia para remojar el hongo blanco durante 2 horas, retira los tallos y las impurezas, y luego. córtelo en tiras, use agua tibia para usar la almeja. Déjelo secar, lave y pique, y rompa el azúcar de roca en migajas, luego ponga el osmanthus, la almeja, el azúcar de roca y los hongos blancos juntos en una olla para guisar; una cantidad adecuada de agua, hierva el agua y cocine a fuego lento durante unos 35 minutos.

Tremella nutre el yin e hidrata los pulmones, y la almeja tiene el efecto de antienvejecimiento y rejuvenecimiento de la piel. Esta combinación puede describirse como un tónico de belleza.

¿Cuál es la forma más razonable de combinar tu dieta de verano? Tan pronto como llega el verano, la gente tiende a perder el apetito y sentirse débil, lo que facilita que diversas enfermedades gastrointestinales y inmunes lleguen a sus puertas. Comer bien no es tan bueno como comer sabiamente. ¿Combina tu dieta en verano? Esta es la cuestión más importante de la dieta de verano, por lo que la dieta de verano debe ser ligera, fresca y saludable.

4. Evitar el maridaje

1. Tomate + vino blanco: Si se comen juntos sentirás opresión en el pecho y dificultad para respirar.

2. Cerdo + frijoles: puede provocar distensión abdominal, congestión de gases y estancamiento del qi.

3. Cerdo + Yali: No es bueno para los riñones.

4. Tomates + batatas: Comerlos juntos puede provocar cálculos, vómitos, dolor abdominal y diarrea.

5. Espinacas + tofu: El ácido oxálico de las espinacas y el calcio del tofu formarán oxalato de calcio, haciendo que el cuerpo no pueda absorber el calcio.

6. Pollo + sésamo: Esta combinación puede provocar la muerte en casos graves, así que recuerda.

7. Carne de conejo + repollo: fácil de provocar diarrea y vómitos.

8. Patatas + plátanos: Habrá manchas en la cara.

9. Café + cigarrillos: provocan fácilmente cáncer de páncreas.

10. Cebollas + miel: comerlas juntas dañará tus ojos, provocando molestias oculares e incluso ceguera.

11. Carne de burro + champiñón dorado: comer juntos puede provocar dolor de cabeza y puede ser mortal en casos graves, así que recuerda.

12. Cebollas verdes + tofu: Forma oxalato de calcio, provocando dificultad en la absorción de calcio, provocando una falta de calcio en el cuerpo humano.

13. Sacarina + clara de huevo: Comerlos juntos provocará intoxicación, pudiendo provocar la muerte.

14. Peras + agua hervida: Comer peras y beber agua hervida definitivamente provocará diarrea.

15. Carpa + pepinillos: puede provocar cáncer del tracto digestivo.

5. Ejercicios adecuados para el verano

1. Caminar

Muchas personas se preocupan por la forma física, especialmente en verano. De hecho, muchas personas no están dispuestas a moverse. caminando Con las piernas, naturalmente te unirás al ejército del fitness. La medicina tradicional china señala que caminar es el mejor ejercicio aeróbico en verano. ,

2. Natación

El mejor deporte en verano es la natación. La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen del cuerpo humano. También beneficia a los órganos internos del cuerpo, como el corazón, el cerebro, los pulmones, el hígado, etc. Es especialmente beneficioso para los vasos sanguíneos y se conoce como "gimnasia vascular". Además, dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que las de la tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo.

3. Bádminton

El bádminton se juega principalmente en canchas cubiertas, que no se exponen fácilmente al sol y son una opción ideal para los deportes de verano. El bádminton es un deporte que puede ejercitar la vista, las manos rápidas y todo el cuerpo de las personas. Jugar al bádminton no solo puede fortalecer tu cuerpo, perder peso y moldear tu cuerpo, y prevenir la espondilosis cervical, sino que también puede promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo a través del sudor.

4. Yoga

El yoga debería ser la mejor opción para que las niñas se mantengan en forma en verano. El cuerpo humano es bastante flexible en verano y los músculos no se tensan ni se torcen fácilmente. Es la mejor manera de practicar yoga en buen momento. Haga yoga con el estómago vacío. Lo mejor es practicar yoga dos o tres horas después de una comida, o media hora después de la práctica antes de comer. No te duches media hora antes o después de la práctica.