¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre?

1. Moras

Las moras son el alimento natural más rico en hierro entre las frutas y sus productos. Contiene 42,5 mg de hierro por 100 g. Es el fruto entre los frutos. Generalmente se recomienda comer gachas de moras todos los días. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre, sino también mejorar la belleza.

2. Uvas

Las uvas son ricas en calcio, fósforo, hierro, además de una variedad de vitaminas y aminoácidos. Es un buen producto nutricional para personas mayores, mujeres, personas frágiles, anémicas y cansadas. Se recomienda que las mujeres embarazadas también coman más, lo que no solo puede complementar la nutrición del feto, sino también hacer que la mujer embarazada luzca sonrosada y tenga sangre fuerte. Si a veces no puedes comprar uvas, puedes comer pasas.

3. Caña de azúcar

La caña de azúcar es muy popular entre las frutas de invierno y además contiene una gran cantidad de oligoelementos, entre ellos hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. Entre ellas, tiene el mayor contenido de hierro, hasta 9 mg por kilogramo, lo que la convierte en la mejor fruta. Por eso se le llama reposición de sangre. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la caña de azúcar es de naturaleza fría y las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos.

4. Calabaza

La calabaza, elogiada por el famoso médico Chen Xiuyuan de la dinastía Qing como "la belleza de la sangre nutritiva", es rica en proteínas vegetales, carotenos y vitaminas esenciales. aminoácidos, calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc.

Los componentes importantes pueden ayudar al funcionamiento normal de los glóbulos rojos; el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros; el hierro es un oligoelemento esencial para la producción de hemoglobina. Estos son excelentes nutrientes para reponer la sangre. .

5. Dátiles negros y dátiles confitados

Los dátiles negros y los dátiles confitados más populares. El contenido de hierro por 100 gramos está entre 3,7 y 3,9 mg. También es un buen alimento tonificante de la sangre. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. un factor importante. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética y no favorecen la digestión, por lo que no se recomienda comer más de un día. Lo mejor es beber sopa o papilla.

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