La perseverancia en hacer algo no depende de la perseverancia

Mi peso ha alcanzado su punto máximo tres veces en mi vida, excepto dos veces antes de dar a luz, y la otra fue en mi segundo año de secundaria.

Mi escuela secundaria implementa una gestión semimilitar y la escuela está cerrada todos los sábados por la tarde, después de la asamblea de grado, puedes regresar y darte una buena ducha. La comida en la cafetería no es buena. . Recuerdo que el almuerzo en aquella época siempre era tomate, huevos y patatas ralladas, porque otros platos eran más difíciles de comer. De esta manera, mi peso siguió disparándose, excepto una ligera curva en mi barbilla, todo lo demás era redondo, especialmente mis muslos. Cada vez que regresaba a casa, mi familia se burlaba de mí diciendo que eran patas de elefante o hongos azules y delgados.

Cuando llegué a la universidad, finalmente tuve la libertad y el tiempo para implementar un plan de pérdida de peso. En una época en la que Internet aún no estaba desarrollado (oh, estoy mostrando mi edad), buscaba por todas partes formas de perder peso y pasaba todos los días en la sección de revistas de moda de la biblioteca, porque las revistas de moda de los últimos Century publica a menudo "Mis artículos como" Diario de pérdida de peso ", " Las 7 formas más efectivas de perder peso " y "Secretos para perder 10 libras en 30 días".

Bebí té adelgazante, pastillas adelgazantes y cosas por el estilo, y descubrí que estaba más liviano, pero los frecuentes malestares estomacales me hacían lucir cetrino. Incluso pedí una receta por correo para la "sopa adelgazante de 7 días" que se decía que era tan mágica que incluso las celebridades la recomendaban, pero finalmente me di por vencido porque el dormitorio no podía encender el fuego para cocinar. Mirando hacia atrás, si solo bebiera agua hecha con repollo, pimientos verdes, zanahorias y cosas similares y comiera restos de verduras todos los días, ¿no perdería peso después de 7 días?

Después de esfuerzos incansables y a largo plazo con el espíritu de "Shen Nong sabe cien hierbas", finalmente descubrí un método simple, conveniente y efectivo (apareció en muchos artículos y fue verificado por muchas personas). Es muy práctico (las herramientas auxiliares son simples y fáciles de obtener), no toma mucho tiempo (dentro de 1 mes) ver el efecto y lo más importante es un método que no tiene efectos secundarios y no es fácil de recuperar. : correr.

Hay un patio circular debajo del edificio de dormitorios donde vivo. La escuela no lo pavimentó con plástico y la pista estaba llena de ceniza. A pesar de las difíciles condiciones, creo firmemente que correr puede hacer que las personas pierdan peso de manera saludable y que la piel no se afloje sino que se tense. Además, los testigos han testificado que si corres de 4 a 5 vueltas en una pista de 400 metros todos los días, perderás peso notablemente en un mes, casi no lo dudé y lo puse en práctica de inmediato.

Después de estudiar por mi cuenta todas las noches a las 10 en punto, comencé una carrera solitaria de larga distancia. No solo era solitaria sino también aburrida: los teléfonos móviles en ese momento no podían escuchar música y. era demasiado pesado para llevar un walkman y una radio. Todo lo que podía hacer era correr, mientras mi mente recordaba inconscientemente lo que pasó recientemente, lo que pasó hace unos días y lo que pasó cuando era niño.

Tan pronto como comencé a correr una vuelta, me quedé sin aliento y solo pude parar y caminar, pero seguí caminando durante cinco vueltas. Posteriormente se fue aumentando gradualmente a 2 vueltas y 5 vueltas. Después de correr, descansar en el lugar y estirar todo el cuerpo para evitar la aglomeración muscular y convertirse en ancas de rana.

De repente un día, me puse la falda corta que llevaba en la secundaria y me dispuse a bajar a correr. Me sorprendió gratamente descubrir que mi cintura había crecido tanto que tenía que seguir levantando. cuando estaba corriendo. En cuanto al ritmo, calculé que solo habían pasado más de 40 días desde que comencé a correr.

Además de la reducción de la circunferencia de la cintura, debido a que insisto en estirar los músculos de las piernas después de correr, mis patas de elefante también se han vuelto más delgadas. No puedo evitar levantarlas para admirarlas antes de ir a correr. Fan de la cama (ah, qué pervertido).

La sudoración profusa después de correr hizo que mi piel estuviera más sonrosada y brillante, mis pasos eran ligeros, la calidad de mi sueño era súper alta y estaba de muy buen humor y feliz todos los días (después supe que esto se debe a que El ejercicio hace que las personas segreguen dopamina, una sustancia química que influye en el factor de felicidad). Lo que es aún más sorprendente es que tengo un físico fácil de perder que todos envidian. Incluso si voy a casa durante las vacaciones y gano algunos kilos comiendo y bebiendo sin hacer ejercicio, perderé peso de inmediato cuando vaya. volver a la escuela y hacer ejercicio por unos días.

Durante la universidad, corrí 10 vueltas casi todos los días siempre que las condiciones lo permitieran. Con buenos hábitos alimenticios, controlé muy bien mi peso. Esto todavía era así cuando era estudiante de posgrado. , Vi cosas nuevas en el campus. No te entusiasmes demasiado con la pista de plástico rojo oscuro. Mi hábito de correr también me permitió ganar fácilmente el segundo lugar en la carrera de 3.000 metros en la competencia de atletismo de la escuela.

El consejero dijo emocionado: Nuestra universidad nunca ha recibido ninguna clasificación en tales actividades desde su creación.

La gente a mi alrededor me vio correr y dijo: ¡Eres tan perseverante! De hecho, no importa qué tipo de perseverancia se necesite, ¡no puedes detenerte en absoluto! A veces, como llovía mucho y no podía correr, estaba tan ansioso que saltaba sobre mis pies en el dormitorio. Realmente sentí cómo les picaban los pies a los niños si no jugaban al fútbol.

Hay dos palabras claves en mi experiencia, una es retroalimentación y la otra es hipótesis.

Hablemos primero de la retroalimentación.

Algunas personas dicen que se necesitan 21 días para desarrollar un buen hábito, mientras que otras dicen que se necesitan 100 días. Aunque a menudo escucho la frase "Los hábitos surgen de forma natural", lo que escucho con más frecuencia es: no puedo mantenerlo en absoluto.

¿Por qué? ¿Son tres minutos de calor los que llevan a la pérdida de la pasión? ¿Es la naturaleza humana odiar la repetición? Creo que no recibir comentarios es la verdadera razón.

Al ser humano naturalmente le gusta estar satisfecho inmediatamente: cuando tiene hambre, necesita comer inmediatamente, y cuando tiene frío, necesita ir inmediatamente a un lugar cálido. Porque la demora significa dolor. Muchas personas gastan mucho dinero para comprar pases anuales de acondicionamiento físico, van allí tres veces y luego dejan que la tarjeta se enmohezca. Debido a que no pueden ver de inmediato las líneas del chaleco y los abdominales en sus cuerpos, sienten que el acondicionamiento físico es importante. No sirve de nada, y luego descubrí que surgieron muchas razones (ocupadas, lejanas, cansadas) para consolarme, y cuando vi a esos fanáticos del fitness, los envidio sinceramente: ¡son tan perseverantes!

Correr también es un hábito que tarda mucho en desarrollarse, al menos a medio y largo plazo, porque he recibido comentarios positivos al correr: he perdido peso, me he puesto más guapa, me siento bien, tener buena condición física... He probado los beneficios, están más dispuestos a tomar la iniciativa para fortalecer esta retroalimentación positiva. Si aún necesitas perseverancia que te apoye los primeros días, cuanto más tardes, más experimentarás el placer imparable, que no tiene nada que ver con la perseverancia.

Hablemos de suposiciones.

Cualquiera de nuestras opiniones y creencias son suposiciones, no hechos. El proceso de aprendizaje y crecimiento consiste en corregir constantemente suposiciones erróneas y acercarlas infinitamente a los hechos. Si aceptas y admites esto, demuestra que eres maleable y la resistencia a lograr algo será mucho menor.

Muchas personas piensan que no son buenas para los deportes, que no son aptas para correr y que no tienen talento atlético... Estos pueden ser hechos, pero definitivamente son suposiciones en primer lugar. Si otros intentan convencerlo de que esto no es cierto, sólo lo inspirará a buscar más pruebas para demostrarlo. Por lo tanto, al corregir suposiciones, sólo puedes utilizar tu propia iniciativa subjetiva, no "quieres que cambie", sino "quiero cambiar".

A la hora de correr, me deshice del prejuicio del pensamiento fijo y rechacé los siguientes supuestos: un hombre gordo no puede correr; nunca pasé la prueba de 800 metros en la escuela secundaria, por lo que es imposible; correr por tanto tiempo. Pero antes que nada, creo firmemente que correr definitivamente me ayudará a lograr el efecto de perder peso y moldear mi cuerpo. Pero nunca lo he probado antes, lo sabré si lo intento. ¿Es porque mi postura es incorrecta? Luego aprenderé la postura correcta para correr.

Si siempre te aferras a suposiciones del pasado para guiar las acciones de hoy, por mucho que lo intentes, será en vano, porque hacer cosas que tu subconsciente no reconoce en absoluto es incómodo, por eso algunas personas Diga: Se necesita perseverancia para continuar haciéndolo. La mayoría de las cosas no durarán mucho.

Una vez que se afloje su pensamiento fijo, el cambio se producirá de forma natural.

Tengo que salir a correr.