Hace calor, ¿qué tipo de fruta es buena para comer? ¡Tengo frío y le pido ayuda a Dios! Hay muchas variedades de frutas en verano, entre las que se incluyen no solo hermosas fresas y piñas, sino también frescas y jugosas sandías, melocotones, etc. ¿Cuáles son los diferentes contenidos nutricionales de varias frutas? ¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano? Los expertos en inmunología nutricional creen que cada tipo de fruta tiene diferentes valores nutricionales y medicinales. Si compras y comes frutas de manera específica en verano, puedes lograr el efecto de nutrir el cuerpo. 1. No es necesario tomar medicamentos con sandía. Hay un proverbio popular en mi país: si comes sandía en verano, no es necesario tomar medicamentos. Demuestra que comer sandía es la mejor manera de refrescarse en verano. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, además de glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico, arginina, etc. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, diuresis y reducir la presión arterial. y es bueno para la fiebre y la sed, el calor del verano, la sudoración excesiva, la nefritis, la dificultad para orinar, la hipertensión arterial, etc. Tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar. Aunque la sandía es buena, hay que tener cuidado al comerla. Los expertos en medicina tradicional china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas deben comer menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea. Una cosa que hay que recordar es que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen comer sandía para rehidratarse y reducir la fiebre. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no debe utilizarse en las primeras etapas de los resfriados y los resfriados. especialmente para pacientes con síntomas como aversión al frío y falta de sudoración. 2. El proverbio: "El melocotón nutre a los albaricoques y los daña". ¿Es esta frase científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional? Según los expertos en inmunología nutricional, los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro se encuentra entre los mejores entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Desempeña un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas. El albaricoque contiene ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma y aliviar la evacuación intestinal. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos". 3. El limoneno es anticancerígeno. Las frutas cítricas pueden hidratar los pulmones. El jugo de naranja fresco puede promover el metabolismo humano, tiene un efecto blanqueador y también tiene varios efectos para el cuidado de la salud. Los filamentos blancos en forma de malla en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de resolver la flema. También existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno. Este aceite esencial es la parte más importante de la mayoría de las naranjas. Las investigaciones actuales han descubierto que el limoneno tiene efectos anticancerígenos. 4. El jugo de fresa puede aliviar el dolor de las quemaduras solares. Las fresas son ricas en vitamina C, B y oligoelementos como calcio, fósforo y potasio. Ocupan un lugar en las plantas medicinales. Las hojas se pueden utilizar como astringentes después de hervirlas. y puede usarse para tratar la diarrea, la fiebre, las llagas en la boca y las enfermedades de las encías. El jugo de fresa también se puede utilizar con fines de belleza. Además, el jugo de fresa también es un producto de belleza. Antiguamente las niñas lo utilizaban para aliviar el dolor provocado por la exposición al sol. 5. Antioxidante de las uvas. Recuerdo que cuando los niños comen uvas sin escupir las semillas, las madres siempre tienen miedo de que las semillas echen raíces y crezcan enredaderas en sus estómagos. De hecho, el efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso compuesto flavonoide que se encuentra principalmente en la epidermis seca y las semillas de uva roja son una fuente particularmente eficaz de OPC y son una clave potencial para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo. del daño oxidativo y retrasar el envejecimiento. 6. La papaya puede tratar la indigestión de proteínas. La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos médicos. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaína, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar la indigestión de proteínas. hojas del árbol y la corteza verde de la papaya. 7. Los plátanos combaten la depresión y te ayudan a dormir. ¡Los plátanos son una de las frutas más antiguas de la humanidad! Tiene un alto valor nutricional y es una fuente natural de potasio, que puede inhibir el sodio causado por la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares y mantener la presión arterial y la función cardíaca normales. También es rico en vitamina B6, un mineral que mantiene a las personas alejadas de la depresión. y combate el estrés. ¡El magnesio es una súper fuente de triptófano, un aminoácido esencial para el cuerpo humano! Junto con la vitamina B6, la niacina y el magnesio, es la principal materia prima para que el organismo produzca serotonina y tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos.
8. La piña puede eliminar los coágulos de sangre. Cada 100 gramos de piña contiene 30 mg de vitamina C y es rica en agua. Su pulpa y papaya contienen una enzima descomponedora de proteínas que suaviza la pulpa y elimina los coágulos de sangre. 9. Las manzanas previenen los cálculos biliares de colesterol. Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, multivitaminas, minerales, ácido málico, etc., sino también un valioso componente de pectina. La pectina es una fibra soluble que puede promover el cáncer gástrico, fortaleciendo la peristalsis intestinal. estómago e intestinos, y se une al colesterol para ayudar al cuerpo a excretarlo. Ayuda al cuerpo a excretar y reducir el colesterol. La pectina también se combinará con el colesterol en la vesícula biliar y lo excretará, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares. La medicina tradicional china suele decir que las frutas son frías y calientes. Cabe recordar que las personas con el bazo y el estómago fríos deben comer menos sandía y más papaya; las personas con el estómago frío y tos débil no deben comer piña. Los expertos en nutrición dicen que las cestas de frutas son un tesoro de nutrientes al alcance de tu mano. Por ejemplo: los cítricos, la papaya, el melocotón, la piña, la fresa, la uva, el plátano, la manzana, etc. tienen diferentes efectos nutricionales en el cuerpo humano.