¿Qué es mejor para las mujeres beber leche de soja, frijoles negros o soja?

Los frijoles negros y la soja tienen cada uno sus propias ventajas. La mejor manera es comer tanto frijoles negros como amarillos.

En los hábitos alimentarios diarios, dado que el tofu, la piel de frijol y el aceite vegetal se derivan principalmente de la soja, se pueden preparar sopa de costillas de frijoles negros, carpa guisada de frijoles negros y arroz guisado de frijoles negros. La forma más sencilla y nutritiva es preparar leche de soja con soja en una proporción de 1:1. El valor nutricional es mayor que la leche de soja pura de frijol negro o la leche de soja.

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Notas:

El contenido proteico de la soja llega al 35-40%. La proteína de 1 kilogramo de soja equivale a. 2 kilogramos de carne magra o 3 El contenido de proteínas de kilogramos de huevos o 12 kilogramos de leche. La soja no contiene colesterol y es extremadamente buena para el cerebro. Después de remojar, moler y calentar completamente la soja para producir leche de soja, la tasa de absorción de nutrientes llega al 90%.

Para las mujeres, la leche de soja contiene un fitoestrógeno especial llamado daidzeína, que puede regular el sistema endocrino femenino. Las mujeres que beben leche de soja todos los días pueden mejorar significativamente su mentalidad y su condición física, retrasar el envejecimiento y mejorar su belleza. .

People's Daily Online - Los frijoles negros nutren los riñones y la soja protege los ojos. ¿Qué frijoles son más saludables?