¿Qué se debe comer más en verano?

En términos generales, comer más de los siguientes alimentos recomendados en verano es útil para el cuerpo:

1. Los alimentos básicos como los frijoles mungos, los frijoles rojos y el mijo son aceptables, y los cereales integrales y los productos de soja también lo son. consumirse adecuadamente.

2.Magros de cerdo, ternera, pescado, pollo, pato, hígado de animales, leche y productos lácteos, huevos de pato salados, huevos salados, huevos en conserva, yemas de huevo y otros huevos.

3. Amaranto, escudo de agua, espinacas de agua, malantou, tomate, berenjena, raíz de loto fresca, brotes de frijol mungo, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, calabaza encerada, calabaza amarga, hongo shiitake, algas marinas, algas marinas. , etc.

4. Sandía, pera, melón, melocotón, arándano, ciruela negra, fresa, ciruela, dátil rojo, etc.

Tabú dietético para el mantenimiento de la salud en verano

1. En verano hay que comer menos alimentos calientes, como carne de cordero y de perro.

2. No seas codicioso por las bebidas frías. Si es excesivo, provocará enfermedades, hará que las personas sientan distensión y malestar abdominal y provocará dolor abdominal y diarrea.

Si está satisfecho, adopte