¿Cómo normalizar los lípidos elevados en sangre?
El agua es un diluyente natural. Beber más agua en horarios normales no solo puede reponer el agua que el cuerpo consume todos los días, sino también eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo. También puede diluir la sangre viscosa y limpiar los vasos sanguíneos. Por lo tanto, para las personas con niveles elevados de lípidos en sangre, beber agua de manera específica puede desempeñar un papel muy bueno para reducir los lípidos en sangre y mejorar la obstrucción de los vasos sanguíneos.
De hecho, es necesario reponer agua en cada momento del día, pero hay dos periodos horarios especiales. Si puede prestar atención al agua potable, será más útil para reducir los lípidos en sangre y nutrir los vasos sanguíneos.
1. Antes de acostarse
El cuerpo está a punto de entrar en un estado de descanso. Durante el largo sueño que nos espera, el metabolismo del cuerpo todavía continúa. Aunque el cuerpo consume menos agua y nutrientes que durante el día, todavía no para. Por tanto, las personas con niveles elevados de lípidos en sangre no deben olvidar beber un poco de agua antes de acostarse para evitar problemas como trastornos del suministro de sangre e infarto repentino de miocardio provocado por el lento flujo sanguíneo durante la noche.
2. Después de levantarse
Después de dormir mucho tiempo, el cuerpo consume mucha agua y el flujo sanguíneo es lento. En este momento, la cabeza y el corazón son propensos a la isquemia y la hipoxia. Si puede reponer agua a tiempo y restaurar el flujo sanguíneo normal cuando se levanta temprano, puede evitar que ocurra algún peligro por la mañana.
Prestar atención a reponer agua durante estos dos periodos puede reducir la aparición de accidentes, pero también es necesario prestar atención a cómo beber agua. Hay dos aspectos principales a los que prestar atención:
El agua potable es principalmente agua tibia
Si bebes agua demasiado fría o demasiado caliente, irritará fácilmente los vasos sanguíneos y se malo para ellos. La forma más adecuada es beber agua tibia. Y las personas con niveles elevados de lípidos en sangre no deben reemplazar el agua hervida con bebidas dulces, café fuerte y otras bebidas en ningún momento del día, de lo contrario solo aumentará la carga sobre los vasos sanguíneos.
Beber algún líquido hipolipemiante de forma adecuada.
El líquido de fermentación compuesto de semillas de trigo sarraceno y hojas de morera es principalmente un líquido vegetal hipolipemiante natural elaborado a partir de semillas de trigo sarraceno, hojas de morera, semillas de casia, flor de sophora, baya de goji, crisantemo, etc. Todos estos ingredientes tienen ciertos efectos medicinales para reducir los lípidos en sangre. Pueden promover el metabolismo del colesterol y los triglicéridos en la sangre, al tiempo que inhiben la producción de lípidos, ayudando a reducir los lípidos en sangre y controlar el aumento de los lípidos en sangre.
Si bebes un poco de líquido hipolipemiante de forma adecuada mientras bebes agua, puedes acelerar el metabolismo de los lípidos, reducir los lípidos en sangre a la normalidad más rápidamente y restaurar los vasos sanguíneos.
Si tienes niveles elevados de grasa en sangre, debes controlar tu dieta y comer menos alimentos ricos en grasas y calorías. La hiperlipidemia es causada por sangre espesa, lo que hace que los vasos sanguíneos se obstruyan. En particular, coma alimentos menos grasosos, como carnes grasas, manitas de cerdo, sopas espesas, etc. , principalmente ligero. Para el desayuno, puede comer leche pura, avena y gachas de mijo, beber más té de espino (que tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre) o comer más hongos negros, azucenas, champiñones y apio.
Los lípidos en sangre son uno de los indicadores importantes de la salud humana. La dislipidemia es la hiperlipidemia, una enfermedad crónica común. La hiperlipidemia a largo plazo puede conducir a la formación de placas ateroscleróticas, que a su vez pueden provocar estenosis y bloqueo vascular, inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y amenazar gravemente la vida y la salud de los pacientes.
¿Qué debes hacer si quieres que tus lípidos en sangre vuelvan a la normalidad? Los principales componentes de los lípidos en sangre incluyen los triglicéridos y el colesterol, cualquiera de los cuales puede considerarse hiperlipidemia. La hiperlipidemia es una enfermedad típica del estilo de vida y su prevención y tratamiento deben comenzar desde el estilo de vida diario.
1. Corrija su actitud e intervenga activamente: En primer lugar, debe corregir su actitud e intervenir activamente. Los pacientes deben ser conscientes de la gravedad de los peligros de la hiperlipidemia y luego tomar medidas prácticas.
2. Manejo estricto del estilo de vida: la aparición de hiperlipidemia se debe principalmente a un estilo de vida inadecuado, especialmente en pacientes jóvenes. Si se descubren accidentalmente niveles elevados de lípidos en sangre durante un examen físico, lo más probable es que se trate de una reacción a un estilo de vida inadecuado reciente. Por tanto, si se quiere prevenir y tratar la hiperlipidemia, lo más importante y básico es empezar por la intervención en el estilo de vida.
En cuanto a la dieta, los pacientes deben prestar atención a evitar el consumo de alimentos ricos en grasas y colesterol, controlar las calorías totales de la dieta y comer menos hígado animal, grasa animal, aceite animal, etc. , Coma más verduras, frutas, cereales integrales, etc. La fibra dietética rica acelera el metabolismo del cuerpo, así que tenga cuidado de no freír, freír, hervir, guisar, etc.
Preste atención al ejercicio de fortalecimiento, principalmente aeróbico, e insista en hacer ejercicio moderado todos los días; deje de fumar y limite el consumo de alcohol y descanse regularmente, mantenga una buena mentalidad;
3. Tratamiento farmacológico necesario: Para aquellas personas con factores de riesgo como vejez, hipertensión arterial, hiperglucemia y obesidad, que a menudo indican un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, se debe iniciar el tratamiento farmacológico en oportunamente según las indicaciones del médico para prevenir complicaciones graves. Los medicamentos comúnmente utilizados para tratar la hiperlipidemia incluyen fibratos, niacina y estatinas para tratar los triglicéridos elevados. Los pacientes deben elegir los métodos de tratamiento adecuados según el consejo médico.
Si comes tres platos de platos fríos en la mañana, el almuerzo y la noche, cada comida contiene 150 g y reduces el alimento básico en un 50 %, ¡los niveles altos de grasa en sangre volverán a la normalidad! ¡No es necesario tomar medicamentos! 2-4 semanas, ¡vuelve a la normalidad! ¡Es así de simple!
Las personas con tres máximos comen más y hacen menos ejercicio.
Las personas con tres altos necesitan principalmente cerrar la boca y abrir las piernas.
Si no existen enfermedades crónicas, se puede aumentar el ejercicio y reducir los alimentos ricos en aceites, calorías y grasas.
Ejercicio, ejercicio, ejercicio de nuevo