¿Qué deben comer las mujeres con dismenorrea? ¿Existe algún método dietético para regular la menstruación y aliviar el dolor?
1. ¿Qué se puede utilizar para aliviar la dismenorrea?
La menstruación es un fenómeno fisiológico exclusivo de la mujer, pero muchas mujeres no la quieren porque les provocará un gran dolor, y el mayor dolor es la dismenorrea.
La medicina tradicional china señala que la dismenorrea es causada por insuficiencia de hígado y riñones, estancamiento del mal frío, insuficiencia de qi y sangre, y estancamiento de qi y estasis sanguínea. Los siguientes nueve remedios dietéticos pueden ayudarle a reponer el qi y nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea, disipar el resfriado y evitar la dismenorrea.
1. Sopa de asta de ciervo y células de cerdo
Ingredientes: 6 gramos de asta de terciopelo, 30 gramos de ginkgo, 30 gramos de ñame, 1 vejiga de cerdo.
Método: Lavar la vejiga. Triture la asta de terciopelo, el ginkgo y el ñame, póngalos en la vejiga, perfore la boca de la vejiga, cocínelos a fuego tibio hasta que estén cocidos y agregue un poco de condimento al comer.
Función: Calienta los riñones, fortalece el bazo y detiene el flujo vaginal. Tratar la deficiencia renal, el flujo vaginal, la leucorrea excesiva, la micción prolongada, el dolor de espalda, la sensación de frío en la parte inferior del abdomen, etc.
2. Sopa de sangre de ternera Ren Tao
Ingredientes: 10-12 g de pepitas de melocotón, 200 g de sangre de ternera fresca (coagulada), un poco de sal.
Método de preparación: Cortar la sangre de res en trozos, agregar las semillas de durazno y agua para hacer sopa, y agregar un poco de sal al gusto al comer.
Función: Romper la estasis sanguínea, activar la circulación sanguínea, regular la circulación sanguínea y estimular la menstruación, adecuado para amenorrea, sangre seca, estreñimiento y otros síntomas.
3. Sopa de huevo cortado con dientes de caballo
Ingredientes: 60 gramos de dientes de caballo, 3 huevos.
Método de preparación: Primero se lavan los dientes del caballo, se trituran y se exprime el jugo para su posterior uso. Pelar los huevos, agregar agua para cocinar, luego agregar los dientes de caballo y servir.
Función: Quitar el calor, desintoxicar, detener hemorragias, apto para menorragia.
Cuarto, sopa de jengibre, dátiles rojos y piloncillo.
5 gramos de jengibre seco, 10 dátiles y 30 gramos de piloncillo. Agrega las tres hierbas al agua y hierve. Beba bebidas calientes dos veces al día durante 5 a 7 días.
Eficacia: Puede calentar el palacio y disipar el frío, y es adecuado para la dismenorrea causada por la condensación del frío.
5. Sopa de Guizhi y Azufaifa
Guizhi 10g. 10 azufaifas, 15 g de espino, 30 g de azúcar moreno. Agregue ramitas de canela, azufaifas y espinos al agua y hierva para extraer el jugo. Agregue el azúcar moreno y hierva en caliente, dos veces al día.
Eficacia: Puede calentar los meridianos y disipar el frío. Promueve la circulación sanguínea y alivia el dolor, indicado para el dolor abdominal antes o durante la menstruación, reduciendo el dolor por calor y el flujo menstrual.
6. Sopa de jengibre, dátil y chile
30 gramos de jengibre, 10 azufaifos, 20 gramos de granos de pimienta de Sichuan y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Agregue jengibre, azufaifo y granos de pimienta de Sichuan al agua y hierva para extraer el jugo, luego conviértalo en azúcar moreno, dos veces al día.
Eficacia: Puede calentar la menstruación, disipar el frío y aliviar el dolor. Es adecuado para la dismenorrea causada por el estancamiento del qi por frío, la mala menstruación, el color oscuro y las extremidades frías.
7. Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno
Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30g de azúcar moreno.
Elaboración: Poner en una cazuela la carne de espino y las ramitas de canela, añadir 2 cuencos de agua, sofreír a fuego lento hasta llegar a 1 cuenco, añadir el azúcar moreno, mezclar bien y hervir.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
Ocho Sopa de Babao
Ingredientes: 1 gallina vieja, 5g cada uno de Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus, Atractylodes macrocephala, Poria cocos, Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, raíz de peonía roja y Rehmannia. glutinosa.
Método: Sacrificar la gallina vieja y lavarla; poner la medicina china en una bolsa de gasa, meterla en la panza del pollo, cocinarla a fuego lento, sacar la bolsa de medicina y condimentarla con comida. Tómelo 3-5 días antes de la menstruación.
Eficacia: Repone el qi y la sangre, regula la menstruación y alivia el dolor. Indicaciones: Dismenorrea por deficiencia de Qi y sangre.
9. Sopa de pollo con hueso negro de Motherwort y Hu Xuan
Ingredientes: 30g de Motherwort, 15g de Yuanhu, 8 dátiles rojos, 1 pollo con hueso negro, 100g de carne magra ( para 2-3 personas).
Método: Lave la agripalma y el Huxuan por separado y déjelos en remojo; lave la carne magra y córtela en trozos pequeños; retire los órganos internos del pollo con huesos negros y lávelos. , y cortar en trozos grandes; primero lavar el pollo de hueso negro con agua limpia para quitarle la sangre, luego poner todos los ingredientes y agregar una cantidad adecuada de agua. Primero, cocine el pollo sedoso a fuego alto durante 15 minutos, luego cocine a fuego lento durante 1 hora, agregue sal al gusto, retire los residuos y coma la carne para hacer sopa.
Eficacia: Tiene los efectos de regular la menstruación, activar la circulación sanguínea, promover el qi, aliviar el dolor y nutrir la sangre. También se puede utilizar como tratamiento auxiliar para enfermedades ginecológicas como la amenorrea y el dolor abdominal posparto. y loquios persistentes.
Pero no es adecuado para personas con menstruación abundante y bazo y estómago débiles.
2. ¿Cómo solucionar rápidamente la dismenorrea?
1. Tomar analgésicos: Cuando comienzan los dolores menstruales, las mujeres pueden tomar analgésicos con leche o comida. El analgésico tarda entre 20 y 30 minutos en surtir efecto y dura 12 horas. Este método no se recomienda para uso a largo plazo.
2. Moxibustión: seleccione puntos de acupuntura como Sanyinjiao y Zusanli, y cuelgue la barra de moxa a una altura de aproximadamente 3 cm desde los puntos de acupuntura para calentar el área local sin ardor. Cada punto de acupuntura dura entre 10 y 15 minutos, dependiendo del grado de enrojecimiento de la piel.
3. Método de masaje: Para esta enfermedad, frote las palmas de ambas manos hasta que se calienten y masajee la parte inferior del abdomen debajo del ombligo en el sentido de las agujas del reloj unas 200 veces. O masajee los puntos Zusanli y Sanyinjiao durante 1 minuto cada uno.
4. Método de compresa caliente: la compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea abdominal y aliviar la dismenorrea. Si utiliza la medicina china calentada como una compresa caliente, el efecto de activar la circulación sanguínea, dragar las colaterales, promover el qi y aliviar el dolor será mejor.