¿Cuáles son los síntomas del desequilibrio hormonal femenino? ¿Cómo regular el desequilibrio hormonal?

Hablando de hormonas, muchas personas no tienen una comprensión intuitiva de ellas. Las hormonas son sustancias importantes para el crecimiento y desarrollo humano normal, y desempeñan un papel vital en el funcionamiento del cuerpo. sin embargo, algunas razones pueden provocar un desequilibrio hormonal. Entonces, ¿cuáles son los síntomas del desequilibrio hormonal femenino? ¿Cómo regular el desequilibrio hormonal?

1. Síntomas de deficiencia de hormonas femeninas

Síntoma 1: Insomnio y dolor de cabeza

Síntomas: insomnio, ensoñación, fatiga y dolor de cabeza. He probado todos los métodos hipnóticos por la noche, pero aún conservo la vista. Incapacidad para concentrarse durante el día y somnolencia, que afecta gravemente a la vida diaria.

Síntoma 2: Menstruación irregular

Actuación: Los "viejos amigos" no siempre llegan a tiempo, ni temprano ni tarde. Está bien decirlo con anticipación, y como mucho te tomará desprevenido, pero luego te sentirás incómodo, contando los días con los dedos de manera sospechosa o preguntándote si hay algún problema con el condón. Finalmente llegó como si estuviera esperando las estrellas y la luna, solo para descubrir que cuando llegó el momento de irse, arrastró los pies y se negó a irse.

Síntoma 3: Envejecimiento de la piel

Manifestación: La piel se vuelve flácida, la piel clara se vuelve más áspera, los poros se agrandan e incluso aparecen manchas en el espejo. Lo que sale es el estándar ". mujer de cara amarilla".

Síntoma 4: Irritabilidad y opresión en el pecho

Manifestación: Nerviosismo, dificultad para respirar, agitación fácil o incluso maníaco, peleas con colegas o familiares por asuntos triviales, siempre pareciendo "infeliz". A veces es difícil controlar tus emociones; te despertarán por la noche debido a la opresión en el pecho y, en casos graves, tu presión arterial aumentará, al igual que tu temperamento explosivo, y caerás a cada paso.

2. Alimentos con desequilibrios hormonales

1. Azúcar

En 2007, un equipo de investigación estudió los efectos de las hormonas sobre el azúcar en ratones y descubrió que la fructosa y El consumo excesivo de glucosa puede desactivar los genes que controlan los niveles hormonales. Alimentos como el azúcar, los refrescos y las bebidas azucaradas de la mesa diaria contienen altos niveles de estas sustancias, por lo que lo mejor es leer atentamente las etiquetas nutricionales al consumirlos para evitar consumir demasiada azúcar.

2. Alcohol

Algunos estudios han encontrado que el alcohol puede provocar un aumento de estrógeno. El consumo moderado de alcohol también puede hacer que los niveles de progesterona bajen en las mujeres premenopáusicas, así que asegúrese de reducir la cantidad de alcohol que consume con sus comidas diarias.

3. Fritos

Las patatas fritas y otros fritos, bizcochos y galletas contienen grasas trans. Según la Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos (FDA), los ácidos grasos trans pueden aumentar el "colesterol malo" del cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Al mismo tiempo, los ácidos grasos trans también reducen la secreción hormonal.

4. Cafeína

La cafeína aumentará la secreción de ciertas hormonas, especialmente el cortisol, que puede estimular las glándulas suprarrenales para que secreten y produzcan hormonas del estrés. Cuando consumes cafeína, estas hormonas pueden permanecer en tu sangre hasta por 18 horas.

3. Dieta acondicionadora hormonal

1. Bebida de leche de nueces

Ingredientes: 30 gramos de nueces, 200 gramos de leche, 200 gramos de leche de soja, 20 gramos de semillas de sésamo negro.

Preparación: Echar las nueces y las semillas de sésamo negro en un pequeño molino de piedra y triturar mientras se vierte. Después de molerlo, viértalo uniformemente en una olla y hierva con leche. Después de hervir, agregue una pequeña cantidad de azúcar y tome un bol cada mañana y tarde. Adecuado para personas con sequedad sanguínea.

2. Sopa de Carne Magra de Pastel de Zanahoria y Caqui

Ingredientes seleccionados: 2 zanahorias, 2 caquis, 8 dátiles rojos deshuesados ​​y 200 gramos de carne magra de cerdo.

Preparación: Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas gruesas; lavar bien los caquis y los dátiles rojos con agua; cortar la carne magra. Ponga todos los ingredientes en una cacerola, agregue agua y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, sazone al gusto y sirva con la sopa.

3. Sopa terapéutica quitamanchas

Ingredientes: 10 gramos de lufa, 10 gramos de gusano de seda, 10 gramos de tuckahoe blanco, 10 gramos de crisantemo blanco, 20 gramos de madre- perla, rosas 3 flores, 10 dátiles rojos.

Método: Fríe el jugo espeso dos veces y mézclalo dos veces después de las comidas. Un ciclo de tratamiento es de 10 días. Generalmente, los pacientes verán resultados en un ciclo de tratamiento.

4. Pollo Cyperus rotunda

Ingredientes seleccionados: 1 pollo, 20 gramos de Cyperus cyperus, 10 gramos de cáscara de Citrus aurantium y 20 gramos de bizcocho de kumquat.

Método: Lavar el pollo, quitarle las impurezas, poner cyperus y otras medicinas chinas en la panza del pollo, ponerlo en una vaporera y cocinar al vapor hasta que esté cocido. Retire los residuos del medicamento, beba sopa, coma pollo y trague el pastel de kumquat después de comer. 1 vez por semana. Adecuado para aquellos causados ​​por la depresión del qi.

5. Tarta Wubai

Ingredientes: 50 gramos de lentejas blancas, 50 gramos de semillas de loto blanco, 50 gramos de poria blanca, 50 gramos de crisantemos blancos, 50 gramos de ñame, 200 gramos de harina, 100 gramos de azúcar.

Método: Muela las lentejas, las semillas de loto, la poria, el ñame y el crisantemo hasta obtener fideos finos, mezcle bien con la harina, agregue agua y cocine los fideos al vapor. Es eficaz cuando se toma durante mucho tiempo.

6. Lirio de nácar frito

Ingredientes seleccionados: 30 gramos de nácar, 15 gramos de lirio.

Método: Primero decoccionar el nácar en agua, tomar el jugo y enturbiar los residuos del medicamento. Agrega lirio al brebaje y bébelo. Una vez al día. Es adecuado para pacientes con cloasma que presentan calor intenso, inquietud, insomnio y ensoñaciones.

4. Causas del desequilibrio hormonal

1. Menopausia

La menopausia provocará una fuerte disminución en la concentración de hormonas femeninas y provocará fuertes cambios en el cuerpo.

2. Enfermedades ginecológicas

Padecer enfermedades oncológicas, como el cáncer de cuello uterino y el cáncer de ovario, puede provocar un desequilibrio hormonal y afectar a la regularidad menstrual.

3. Enfermedades crónicas

Si el paciente padece diabetes, anemia o enfermedades crónicas como la anorexia, provocará un desequilibrio hormonal.

4. Pérdida de peso inadecuada

Muchos métodos de pérdida de peso disponibles en el mercado recomiendan hacer dieta o tomar medicamentos para perder peso. El peso disminuye rápidamente mientras todos los aspectos de las funciones del cuerpo se adaptan y se mantienen. con el ritmo de pérdida de peso, lo que resulta en un desequilibrio hormonal.

5. Ejercicio excesivo

El ejercicio excesivo cambiará la proporción de grasa y tejido muscular en el cuerpo, lo que afectará la secreción de hormonas, provocando menstruaciones irregulares e incluso amenorrea.

6. Mal comportamiento

Abusar de medicamentos psiquiátricos, tomar drogas, tomar medicamentos contra el cáncer o anticonceptivos y beber alcohol alterará la secreción hormonal.