¿Qué tipo de fruta es mejor comer por la noche? ¿Qué tipo de fruta es más beneficiosa para tu organismo?
Cuando se consumen muchas proteínas, especialmente carne animal, comer algunas frutas que contengan enzimas proteicas inmediatamente después de las comidas, como kiwi, piña, papaya, etc., puede ayudar a la descomposición y digestión de las proteínas.
El mejor momento para comer frutas en el día
1. Mejor por la mañana: manzanas, peras, uvas.
Lo mismo ocurre con comer frutas. si eliges comerlas por la mañana, la fruta tiene el mayor efecto en el cuerpo humano, tiene un mayor valor nutricional y produce sustancias beneficiosas para la salud humana. Esto se debe a que después de una noche de sueño, las funciones gastrointestinales del cuerpo humano todavía se están activando y la función digestiva no es fuerte. También necesita complementarse con suficientes nutrientes. En este momento, comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber puede hacer frente. Trabajo matutino o actividades de estudio. Requerimientos nutricionales.
Comer fruta por la mañana no sólo puede ayudar a la digestión y absorción y facilitar la defecación, sino que el sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas y limpias durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función gastrointestinal humana todavía está activada y la capacidad de digestión no es fuerte. Por tanto, son adecuadas las frutas con acidez débil y astringencia ligera, como manzanas, peras y uvas.
2. No comer antes de las comidas: tomates cherry, naranjas, espinos, plátanos, caquis
Es mejor elegir frutas que no sean demasiado ácidas ni demasiado astringentes para comer. antes de las comidas, como manzanas, peras, plátanos, uvas, etc. Las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en este momento.
Algunas frutas no se pueden consumir en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas, los espinos, los plátanos, etc. Los tomates cherry contienen astringentes solubles que, si se comen con el estómago vacío, se combinan con el ácido gástrico para aumentar la presión gástrica y provocar hinchazón. Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos. Comerlas con el estómago vacío puede provocar fácilmente hinchazón y acidez gástrica. El espino tiene un sabor amargo y puede provocar dolor de estómago si se come con el estómago vacío.
Los plátanos contienen altos niveles de potasio y magnesio. Comer plátanos en ayunas aumentará el contenido de magnesio en la sangre y tendrá un efecto inhibidor sobre las enfermedades cardiovasculares. El caqui tiene un efecto astringente. Cuando se encuentra con el ácido gástrico, se forman cálculos de caqui que no se pueden digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, se producirán síntomas como náuseas y vómitos.
3. Después de las comidas, conviene elegir: piña, papaya, kiwi, naranja, espino.
La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas, complementar las enzimas digestivas de las que carece el organismo, y mejorar la función de la digestión. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad.
Comer un poco de piña después de una comida puede abrir el apetito, aliviar la untuosidad y ayudar a la digestión. La enzima de papaya en la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer la proteína de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene ciertos efectos en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis, indigestión, etc. El kiwi, la naranja, el espino, etc. son ricos en ácidos orgánicos que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, favorecer la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.
4. Meriendas nocturnas para calmar los nervios: come longan.
Comer frutas como merienda nocturna no es bueno para la digestión y, como las frutas contienen demasiada azúcar, sí favorecen la digestión. Puede causar fácilmente un exceso de calorías y provocar obesidad. Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, un tracto gastrointestinal lleno afectará tu sueño. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, es aún más perjudicial para la salud. Pero si no puedes dormir bien, puedes comer algunos longans, que pueden calmar los nervios y ayudarte a dormir.