¿Deberías tomar polvos para desarrollar músculos antes o después del entrenamiento? ¿Cuándo es el mejor momento para beber polvos para desarrollar músculos?
El polvo para desarrollar músculos es una herramienta mágica para las personas que quieren desarrollar músculos. Si quieres desarrollar músculos, primero debes entender cómo usar el polvo para desarrollar músculos. ¿Debo tomar polvos para desarrollar músculos antes o después del entrenamiento? ¿Cuándo es el mejor momento para beber polvos para desarrollar músculos?
¿Debes tomar polvos para desarrollar músculos antes o después del entrenamiento?
¿Puedes tomar polvos para desarrollar músculos antes o después del entrenamiento?
1. Comer antes de entrenar. El polvo para desarrollar músculos puede reponer los carbohidratos y las proteínas del cuerpo, aumentar la fuerza muscular, aumentar las reservas de creatina en el cuerpo y aumentar el volumen de las células musculares.
2. Consúmelo después del entrenamiento. El polvo para desarrollar músculo puede favorecer la síntesis de glucógeno, la síntesis de proteínas y la síntesis de grasas, por lo que la insulina es de gran ayuda para las personas que quieren ganar músculo. El azúcar rápido en el polvo para desarrollar músculo puede hacer que el cuerpo secrete insulina rápidamente y en grandes cantidades. Por lo tanto, la tasa de grasa corporal también aumentará en consecuencia durante el consumo de polvo para desarrollar músculo, que puede proporcionar las calorías correspondientes para el crecimiento muscular.
¿Cuándo es el mejor momento para beber polvos para desarrollar músculos?
El polvo para desarrollar músculos es más adecuado para utilizarlo durante el período dorado de absorción de los tres nutrientes. Después del ejercicio, después de levantarse y antes de acostarse, la fórmula para agregar polvo muscular es carbohidratos, proteínas, vitaminas, azúcares, aminoácidos esenciales y otros ingredientes minerales. El deseo de nutrientes es mayor después del ejercicio, y este es también el momento en que es más fácil de absorber. El cuerpo humano ha dormido 8 horas y no ha comido nada en toda la noche, por lo que todavía necesita muchos nutrientes después de levantarse. por la mañana y la hormona del crecimiento durante el sueño. Durante el período de máxima secreción, la síntesis de proteínas también se acelerará, por lo que también es ideal complementar la nutrición antes de acostarse.
¿Qué sabor de polvo para desarrollar músculo es mejor?
Esto primero depende de qué marca de polvo para desarrollar músculo elijas. Ahora muchas marcas han lanzado muchos sabores nuevos de polvo para desarrollar músculo. Polvo para innovar el sabor. Los sabores más clásicos son probablemente la vainilla y el chocolate. La vainilla tiene una textura pegajosa, mientras que el chocolate se puede decir que es normal. No sabe muy bien ni es terrible. Hoy en día, muchas marcas en el mercado han innovado en varios sabores, al igual que el jugo. El que estoy bebiendo recientemente es el polvo para desarrollar músculos de Olim. Hay tres sabores, cola, manzana verde y melocotón. En mi opinión, el de melocotón sabe mejor. El sabor a manzana verde se parece un poco a un refresco. En comparación, el sabor a melocotón es más innovador. Este tipo de cosas cargadas de sabor depende principalmente del gusto y la aceptación personal. La función principal del polvo para desarrollar músculos es desarrollar músculo complementando los carbohidratos. La función principal es observar el efecto, y el sabor es el segundo. >
Polvo para desarrollar músculo ¿Cuántas veces al día comer?
Decide según tus necesidades, normalmente 1-2 veces al día. Si consume polvo para desarrollar músculo con el fin de ganar músculo, la cantidad de consumo general depende de la intensidad del entrenamiento, y puede complementarlo después de cada entrenamiento si consume polvo para desarrollar músculo con el fin de ganar peso, se recomienda; consumirlo por la tarde o antes de acostarse, pero la cantidad de un día no consuma polvo para desarrollar músculos con frecuencia, de lo contrario la ingesta excesiva de proteínas aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y los riñones, lo que no es bueno para la salud.