Qué comer en verano, estas frutas son más efectivas para quitar la sequedad otoñal

El tiempo es cada vez más fresco ¿Qué se puede comer para prevenir la sequedad otoñal? No subestimes el hecho de que la sequedad de vez en cuando puede hacerte enojar fácilmente, y debes tener cuidado de no comer frutas frías como la sandía, que fácilmente pueden provocar diarrea. Entonces, ¿qué tipo de frutas debes comer? ¿esta vez? En este número de atención sanitaria de verano lo analizaremos por usted.

1. Peras

Según el "Compendio de Materia Médica", las peras pueden "humedecer los pulmones, aliviar la flema y reducir el fuego". En verano puede ser diurético. Alivia la sequedad otoñal. El clima en otoño es seco y la gente suele sentir picazón en la piel, sequedad en la boca y la nariz y, a veces, tos seca con menos flema. Comer una o dos peras al día puede aliviar la sequedad otoñal y es beneficioso para la salud.

La pulpa de la pera es crujiente, tierna, jugosa, agridulce y tiene un alto valor nutricional. Puede ser consumida por todo el mundo, especialmente por personas con hepatitis, cirrosis e insuficiencia renal. Sin embargo, vale la pena señalar que este producto es de naturaleza fría, por lo que no debe comer demasiado de una vez; las personas con resfriado en el bazo y el estómago o fiebre no deben comer peras crudas. Pueden cortarlas en trozos y hervirlas en agua. .

2. Manzanas

Las manzanas son ricas en vitamina C, vitamina E, polifenoles y flavonoides. Son antioxidantes naturales y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. La enfermedad es particularmente efectiva. El contenido de calcio en las manzanas es mucho más rico que el de las frutas comunes, lo que puede ayudar a metabolizar el exceso de sal y ayudar a perder peso. Las últimas investigaciones han descubierto que comer más manzanas puede mejorar la función pulmonar y prevenir el cáncer de pulmón. Es posible que los pacientes con bronquitis crónica, enfisema y otras enfermedades pulmonares, así como las mujeres que cocinan con frecuencia, deseen comer algunas manzanas con regularidad.

¡No mastiques el corazón cuando comas manzanas! El corazón de la manzana contiene una pequeña cantidad de una sustancia nociva: el ácido cianhídrico. Una gran cantidad de ácido cianhídrico se deposita en el cuerpo humano, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza, frecuencia respiratoria acelerada e incluso coma en casos graves. Sin embargo, no te preocupes demasiado. El ácido cianhídrico de las manzanas se encuentra principalmente en el corazón, no en la pulpa. Lo que hay que recordar es: comer manzanas es un hábito de masticar el corazón. Aunque no provocará intoxicación inmediata, el consumo prolongado es perjudicial para la salud.

3. Uvas

Las uvas también son una muy buena fruta de temporada. Son buenas para el qi y la sangre, el cerebro y la inteligencia, y alivian los problemas. Son adecuados para personas con sequedad, calor y yin. Cómelo en verano cuando estés débil y cansado. Después de un verano caluroso y húmedo, se han acumulado una gran cantidad de toxinas en el cuerpo humano, el calor interno es intenso y el cuerpo tiene sueño. Las uvas tienen un buen efecto urinario, por lo que conviene comer más, lo que puede ayudar. El cuerpo excreta toxinas y elimina el calor interno.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, comer uvas y bayas de goji juntas puede reponer la sangre y el qi. Comer uvas y miel juntas puede aliviar la irritabilidad y saciar la sed, y mejorar síntomas como sequedad de garganta, pérdida de apetito, fiebre y sed. Se recomienda comerlo con la piel, pero hay que remojarlo y lavarlo para evitar la ingestión accidental de residuos de pesticidas en la piel. Además, también puedes comer uvas con sus semillas. Las semillas de uva tienen buenos efectos antioxidantes, antienvejecimiento y anticancerígenos.

4. Espino

El espino es rico en aminoácidos, vitaminas y oligoelementos. Cada 100 gramos de espino contiene 89 mg de vitamina C, que es de 7 a 8 veces más que la de las zanahorias. El espino tiene un efecto digestivo evidente y contiene una gran cantidad de fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis intestinal. El espino también puede mejorar la actividad de la pepsina y la lipasa que contiene puede promover la descomposición de la grasa, eliminando así la acumulación de alimentos y ayudando a la digestión.

El espino tiene muchos usos medicinales y comestibles. Se puede utilizar en tortas de espino, rodajas de espino, cáscaras de frutas, jugos, vino, salsas, rellenos para snacks, confituras, conservas, etc., según sus necesidades. nuestras propias preferencias eligen. Agregar una pequeña cantidad de espino al cocinar la carne puede acortar el tiempo de cocción y hacer que la carne tenga un sabor delicioso. El calcio también es fácilmente soluble en el caldo ligeramente ácido para una fácil absorción.