Consejos de salud para el verano
1. ¿Cómo mantener la salud en verano?
Principio 1: Fortalecer el bazo y eliminar humedades
La humedad es un gran flagelo en verano. Además, en verano, la función del bazo y del estómago es baja y a menudo se presentan síntomas como pérdida de apetito, diarrea y saburra blanca y grasosa. Es necesario tomar regularmente productos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad. Generalmente se utilizan productos fortalecedores del bazo, aromáticos y reductores de la humedad, penetrantes de la luz y reductores de la humedad, como Pachulí, Semillas de Loto, Peilan, etc.
Principio 2: Disipar el calor y aliviar el calor del verano
Las altas temperaturas en verano provocan calor maligno y fortalecen el corazón de las personas. Por lo tanto, para disipar el calor se utilizan comúnmente algunos medicamentos con la función de eliminar el calor, desintoxicar, limpiar el corazón y purgar el fuego, como el crisantemo, la menta, la madreselva, la forsitia, la hoja de loto, etc.
Principio 3: Nutre los pulmones y los riñones.
La medicina tradicional china cree que según la ley de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano, el metal de los pulmones y el agua de los riñones son débiles, por lo que se debe prestar atención a nutrir el yin de los pulmones y los riñones. . Puede elegir baya de goji, rehmannia cruda, azucena, mora y medicamentos que utilizan ácido para reducir el qi pulmonar, como Schisandra chinensis, que puede prevenir la sudoración excesiva y el daño a los fluidos corporales.
Principio 4: Tratar las enfermedades invernales en verano.
El llamado tratamiento de la enfermedad invernal en verano significa que el cuerpo humano y el mundo exterior están llenos de energía yang en verano, y algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno se tratan con medicina china oral combinada. con acupuntura y otros tratamientos externos. Si usa flores frescas de sésamo para frotar áreas propensas a congelarse, se puede prevenir la congelación en invierno; la aplicación de ungüento en los puntos de acupuntura en invierno puede tratar el asma y la rinitis.
Segundo, refrescarte en verano
Plan 1: Disfruta de comida rica y ligera.
En la canícula del verano, la temperatura sube y la humedad del aire aumenta, haciendo que muchas personas pierdan el apetito. Trate de comer más alimentos ligeros en este momento, que no solo pueden estimular el apetito sino también prevenir enfermedades. Una dieta ligera puede eliminar el calor, prevenir un golpe de calor, usar antitranspirante, reponer agua y estimular el apetito. Coma más verduras y frutas frescas, que no sólo pueden satisfacer los nutrientes necesarios, sino también prevenir el golpe de calor. El alimento básico debe ser ligero, como gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto, etc. También puedes tomar algunas bebidas refrescantes, como sopa de ciruela agria, té de crisantemo, etc. Además, comer un poco de vinagre no sólo puede estimular el apetito, sino también inhibir la destrucción de gérmenes y prevenir enfermedades gastrointestinales.
Opción 2: Dos suplementos pueden prevenir enfermedades.
Durante los bochornosos días de verano, el cuerpo humano excreta una gran cantidad de sudor, provocando un gran consumo de diversos nutrientes en el organismo, especialmente sales inorgánicas, unido a la pérdida de apetito y la reducción de la actividad. La condición física general de la persona está en un nivel relativamente bajo. La ingesta se reduce y el consumo aumenta, por lo que muchas personas pierden peso y desarrollan enfermedades. Por tanto, prestar atención a la suplementación con vitaminas y oligoelementos es una parte importante para mantener la salud.
Opción 3: Comida no menos amarga.
Mucha gente piensa que la comida amarga no es deliciosa, pero sí es un alimento saludable en verano. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen el efecto de aliviar el calor, promover la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Comer algunos alimentos amargos o beber algunas bebidas amargas como cerveza y café durante los días caninos del verano no sólo puede disipar las preocupaciones de las personas y refrescarse, sino que también puede estimular el apetito y fortalecer el bazo y el estómago.
3. Puntos clave del cuidado de la salud en verano
Introducción al cuidado de la salud en verano
Todo en el mundo tiene sus propias leyes de movimiento y cambio: " Nace la primavera, el verano es largo, se cosecha el otoño y se almacena el invierno." Si la gente quiere vivir una vida larga y saludable, naturalmente debe "concordar con el clima" y seguir esta regla. Luchar por la "unidad del hombre y la naturaleza" es una cuestión de concepto. Si no aceptas este concepto, tienes que "torcerte" con la naturaleza y ser un "héroe", ¿vale?
¡De ninguna manera! Porque no importa cuán capaces sean las "personas", no pueden cambiar los "atributos naturales" del "cuerpo humano". Cuando los 60 billones de células vivas que componen el cuerpo humano cambiaron de "simio" a "humano" hace 6 millones de años, como todo lo demás, hubo un movimiento y un patrón de cambio de "primavera, verano, otoño, cosecha e invierno". almacenamiento". Aunque la tecnología moderna es muy avanzada y puede cambiar parcialmente el metabolismo del cuerpo humano, todavía no puede cambiar los patrones de vida de la mayoría de las personas.
2. Puntos clave del cuidado de la salud en verano
La mayoría de las personas se enferman inmediatamente en verano, por eso hay un dicho que dice que "las deudas se pagan más rápido en junio". Sin embargo, hay una enfermedad que acecha hasta el otoño y que será muy grave si continúa hasta el invierno. ——Esto es "enfermedad cardíaca". Es decir, el "Nei Jing" dice que "el Qi de este verano es adecuado para alimentarse. Por el contrario, es triste, el otoño es malaria y el solsticio de invierno es una enfermedad grave". "Sin embargo, cabe señalar que la "enfermedad cardíaca" mencionada aquí no se refiere a la "enfermedad cardiovascular" en la medicina moderna, sino al aspecto mental. Está relacionada con la "conciencia y la emoción" (el "corazón" mencionado En los libros antiguos, de hecho, las enfermedades relacionadas con el "dios" (que es equivalente a lo que la gente suele llamar hoy en día) se basan en los "Cinco Elementos" de la medicina tradicional china. El verano es "fuego" (el verano domina el corazón y. el verano mantiene el fuego).
El corazón pertenece al "fuego" - "fuerte" "el fuego puede matar el metal", por lo que es fácil causar "deficiencia pulmonar (de metal)" es el agua de los riñones la que bloquea el fuego del corazón, pero cuando el fuego del corazón es fuerte; , el fuego del corazón resiste fácilmente el agua de los riñones, por lo que el agua de los riñones se pierde fácilmente. Para la gente corriente, es muy fácil prevenir la "deficiencia pulmonar y renal" en verano, pero a menudo se lo toman a la ligera cuando se trata de mantener el "corazón", que se encuentra en una posición muy fuerte.
4. Cuatro grandes principios para el mantenimiento de la salud en verano
El primero es fortalecer el bazo y eliminar las humedades. La humedad es una de las lacras del verano. Además, en verano, la función del bazo y del estómago es baja y a menudo se presentan síntomas como pérdida de apetito, diarrea y saburra blanca y grasosa. Es necesario tomar regularmente productos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad. Generalmente se utilizan productos fortalecedores del bazo, aromáticos y reductores de la humedad, penetrantes de la luz y reductores de la humedad, como Pachulí, Semillas de Loto, Peilan, etc.
El segundo es disipar el calor y aliviar el calor del verano. En verano, la temperatura es alta, el calor es malo y el corazón de la gente es fuerte. Por lo tanto, para disipar el calor se utilizan comúnmente algunos medicamentos con la función de eliminar el calor, desintoxicar, limpiar el corazón y purgar el fuego, como el crisantemo, la menta, la madreselva, la forsitia, la hoja de loto, etc.
El tercero es nutrir los pulmones y los riñones. La medicina tradicional china cree que según la ley de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano y el metal de los pulmones y el agua de los riñones son débiles. Preste atención a nutrir el yin de los pulmones y los riñones. Puede elegir baya de goji, rehmannia cruda, azucena, mora y medicamentos que utilizan ácido para reducir el qi pulmonar, como Schisandra chinensis, que puede prevenir la sudoración excesiva y el daño a los fluidos corporales.
El cuarto es tratar las enfermedades invernales en verano. El llamado tratamiento de verano para las enfermedades invernales significa que el cuerpo humano y el mundo exterior están llenos de energía yang en verano, y algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno se tratan con medicina china oral combinada con tratamientos externos como la acupuntura. Si usa flores frescas de sésamo para frotar áreas propensas a congelarse, se puede prevenir la congelación en invierno; la aplicación de ungüento en los puntos de acupuntura en invierno puede tratar el asma y la rinitis.