¿Es perjudicial para el organismo preparar las comidas todas las noches?
1. La dieta diaria se divide principalmente en verduras, frutas y carnes.
1. Verduras: ricas en vitaminas, minerales y otros nutrientes, que pueden regular la dieta y favorecer la salud. Por ejemplo:
①Los chiles son ricos en vc. Además de complementar la nutrición humana, la pimienta puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico, por lo que tiene el efecto de fortalecer el estómago y eliminar los gases intestinales nocivos. El uso externo puede difundir de forma refleja los vasos sanguíneos locales de la piel, promover la circulación sanguínea local y tratar los sabañones.
②Las patatas son taro y contienen proteínas, vitamina C, caroteno y más potasio. El potasio puede promover la eliminación del colesterol y reducir la presión arterial. Las patatas también tienen el efecto de fortalecer el bazo y reducir la inflamación.
(3) Hongos: Flammulina velutipes tiene el efecto de tratar la debilidad y la disentería, y es particularmente fresco y tierno. Los hongos tienen el efecto de resolver la flema, regular el qi y beneficiar al estómago. El hongo negro tiene la función de limpiar los pulmones y reponer el qi, nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
Otros vegetales también tienen funciones propias, como:
Los efectos de los nutrientes.
Los carbohidratos del melón de invierno, vc, ca, P pueden intoxicarse por ingestión accidental de intestinos de río. Desintoxícate con jugo de melón de invierno.
Hervir rábano blanco con glucosa, colina, vitamina C y azúcar moreno en jugo puede aliviar la intoxicación por hongos y tiene el efecto de proteger el hígado y desintoxicarlo.
Caroteno, calcio, fósforo, hierro, vc. Las personas que accidentalmente toman mercurio o realizan trabajos con mercurio suelen comer zanahorias.
La proteína de la col china, vc, ca y P tienen las funciones de eliminar el calor y aliviar la irritabilidad, calmar la sed, diuresis y beneficiar el estómago.
Chica de tomate, chicle, vc, ca, fe y P potencian el apetito y ayudan a la digestión.
El pepino es el alimento dietético para la gota y el reumatismo entre las verduras con mayor contenido en álcalis.
2. Fruta: Contiene mucha agua, vitaminas y otros nutrientes. Al mismo tiempo, la sandía también tiene muchas funciones, como eliminar el calor, calmar la sed y diuresis; el espino puede fortalecer el estómago, eliminar los alimentos y romper la estasis sanguínea; el plátano mezclado con miel puede curar la encefalitis japonesa; , previene el golpe de calor y el dolor gástrico.
Efectividad de los ingredientes nutricionales.
Las uvas tintas son ricas en potasio, ácido salicílico, hierro y taninos, que pueden reducir el colesterol y ayudar al riego sanguíneo.
Las manzanas contienen vb, vc, K, mg, B y ca, que son beneficiosos para mejorar la inmunidad y reducir la presión arterial.
El kiwi es rico en azúcar, lípidos, vitamina C, sodio, fósforo, etc. Previene carcinógenos y tiene efectos terapéuticos sobre la hepatitis y la hipertensión.
La toronja contiene caroteno, vb1, vb2, vc, ca y P, que pueden reducir la flema y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión y reducir la hinchazón.
La fructosa de pera, la glucosa, la sacarosa y el ácido cítrico favorecen la secreción de ácido gástrico, favorecen la digestión y estimulan el apetito.
3. Carne: No sólo es deliciosa sino que también tiene muchos efectos inesperados.
El contenido de grasa de la carne de pato y ganso no es en absoluto inferior al de la carne de cerdo, vaca, oveja y otras carnes de ganado, pero su estructura molecular es similar a la del aceite de oliva y es un aceite vegetal puro. no sólo no aumenta los lípidos en sangre, sino que también reduce el colesterol nocivo, beneficiando así al corazón.
El cordero tiene un sabor dulce y un carácter picante. Es rico en proteínas, grasas, VB1 y VB2, además de calcio, fósforo y hierro. Tiene las funciones de mantener el calor del frío, fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades.
La carpa tiene un alto valor nutricional y medicinal y es rica en proteínas, variedad de aminoácidos libres, vitaminas, calcio, fósforo y hierro. Tiene los efectos de apetecer y fortalecer el bazo, diuresis e hinchazón, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la tos y el asma.
La carne del pescado de cola de pelo es deliciosa y el fósforo del pescado contiene más lecitina, que puede mejorar la memoria de las personas. También es rico en una variedad de ácidos grasos insaturados y tiene efectos para el cuidado de la piel.
2. Malentendidos en la dieta diaria
Aunque la dieta diaria es rica en nutrientes, también puede ser perjudicial para la salud si se consume sin cuidado. Por ejemplo:
① No es recomendable beber leche con el estómago vacío para evitar que la leche entre a los intestinos sin estar completamente digerida, lo que no favorece la absorción de nutrientes. Al mismo tiempo, los ingredientes hipnóticos como la monocloramina de la leche entrarán en el cuerpo, haciendo que su trabajo o estudio se encuentren en un nivel bajo. Por tanto, beber leche debe combinarse con pan y otros alimentos. Por un lado, asegura que el desayuno tenga más energía. Por otro lado, ingerir leche con los alimentos puede prolongar su proceso de absorción en el intestino delgado y reponer proteínas.
2 La leche no debe beberse como agua. El agua es muy importante para el cuerpo humano. Para mantener el equilibrio de agua en el organismo, es necesario complementarla con la dieta.
Las bebidas y la leche contienen mucha agua, pero si bebes demasiada, especialmente si bebes jugo, perderás demasiada agua y fácilmente te deshidratarás. Por eso beber agua hervida sigue siendo muy importante.
③ No es aconsejable beber té después de las comidas: debido a que el ácido tánico del té puede combinarse con las proteínas de los alimentos, no solo dificulta la absorción de proteínas, sino que también provoca estreñimiento.
(4) No es recomendable utilizar té fuerte para aliviar la resaca después de beber, porque el alcohol del vino ingresa al hígado con la circulación sanguínea y se convierte en acetaldehído, luego en ácido acético y luego se descompone. en agua y CO2, y se excreta del cuerpo a través del estómago. La teofilina en el té fuerte tiene un efecto diurético, lo que hace que el acetaldehído que no se ha convertido en ácido acético ingrese a los riñones, lo que provoca que el ácido acético dañe los riñones. Además, la teofilina inhibe la absorción de hierro en el intestino delgado.
⑤ No bebas Coca-Cola como agua: Beber demasiada Coca-Cola debilitará tu cuerpo y cambiará tu piel. La coca se elabora a partir de muchos extractos químicos y azúcares, lo que no sólo tiene un bajo valor nutricional, sino que los químicos acumulados no son buenos para el hígado.
6 No comas ranas. Las ranas se alimentan de plagas en los campos, y las plagas a menudo están contaminadas con pesticidas que permanecen en el cuerpo de la rana. Entonces, si comes ranas, los pesticidas entrarán en el cuerpo humano. Los casos leves pueden provocar inflamación local y abscesos, mientras que los casos graves pueden provocar peritonitis, ceguera y parálisis.
⑦ Evite comer tomates verdes, porque los tomates verdes contienen antocianinas y alcaloides, que tendrán un sabor amargo o incluso venenoso después de comerlos.
8 No comer patatas germinadas, de piel verde y dañadas porque contienen solanina y tiza tóxicas.
⑨ No es aconsejable comer demasiadas bebidas y alimentos coloreados, porque estos alimentos afectarán la transmisión de impulsos del sistema nervioso, especialmente haciendo que los niños sean emocionalmente inestables, gruñones, desatentos, pobres en autocontrol, e inquieto, y mala alimentación.
⑩No bebas demasiado café. Aunque el café puede refrescar la mente, promover el pensamiento y aliviar la fatiga, beber en exceso puede causar taquicardia sinusal, presión arterial alta, insomnio nocturno, estimular la mucosa gástrica, aumentar la secreción de jugo gástrico e inducir enfermedades gástricas.
La nutrición es una ciencia aplicada combinada con la práctica. Una nutrición adecuada puede prevenir y tratar muchas enfermedades. La comida es nutritiva.