¿Qué frutas debes comer para adelgazar en verano? ¿Qué comer en verano para adelgazar fácilmente?
1. Comer estas frutas en verano para adelgazar
(1) Sandía-piernas delgadas
Calorías: 25 calorías (100 gramos de porción comestible)
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Quienes quieran lucir minifaldas y shorts este verano deberían comer más sandía. La citrulina ácida de la sandía puede excretar una gran cantidad de sales grasas del cuerpo, lo que es especialmente eficaz para los terneros propensos al edema. Además, también contiene una gran cantidad de potasio, que puede modificar las líneas de las piernas y dar forma a los músculos de las piernas. Un enfoque doble tiene un buen efecto para adelgazar las pantorrillas.
(2) Fresa - Cintura delgada
Calorías: Calorías: 30 calorías/100g
Aunque las fresas no suelen aparecer entre las frutas "pioneras" y Pérdida de peso vegetal Entre el "equipo", el "anillo de natación" que puede reducir la cintura es el más poderoso. Las fresas contienen una sustancia mágica llamada ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y suave el exceso de agua de la cintura, disolver lentamente la grasa acumulada en la cintura, ayudar a desintoxicar la grasa corporal y ayudarle a reducir el tamaño de su cintura fácilmente.
(3) Ciruelas - adelgazar todo el cuerpo
Calorías: 36 kcal/100g
Las ciruelas son una fruta ácida y baja en calorías Promueve el consumo de más ciruelas. digestión y es el mejor asistente para personas con aclorhidria, plenitud abdominal y estreñimiento. Debido a que las ciruelas ayudan a la digestión y la defecación y pueden eliminar gases venenosos del cuerpo humano, son muy útiles para perder peso. ¡Y es rico en fibra dietética y vitamina C, lo que lo convierte en la mejor opción como alimento para bajar de peso en verano!
(4) Pomelo - espalda delgada
Calorías: 33 kcal/100g
El aumento de grasa de la espalda se debe principalmente a la absorción de azúcar en sangre en la cuerpo, y luego se convierten en grasa, por lo tanto, si quieres perderlos, debes comenzar con "azúcar". En este caso, elegir pomelo es la elección más adecuada. No sólo es bajo en calorías, sino que también es rico en "enzimas" especiales que pueden afectar la forma en que el cuerpo absorbe el azúcar para que ya no se convierta fácilmente en grasa. Come pomelo con frecuencia y tendrás una espalda hermosa este verano.
2. Es bueno comerlos para adelgazar en verano
(1) Pepinos: Las personas obesas suelen comerlos para adelgazar
Experimentos médicos han demostrado Se demostró que los pepinos contienen un tipo de azúcar que puede inhibir el crecimiento del azúcar. El ácido malónico es una sustancia que se convierte en grasa. Las personas obesas suelen comer pepinos para perder peso. El pepino también contiene fibra fina, que también tiene cierto efecto en la promoción de la excreción intestinal y la reducción del colesterol.
(2) Ciruelas: el mejor alimento para adelgazar
Es un alimento alcalino rico en ácidos orgánicos y ácidos inorgánicos, especialmente gran cantidad de ácido cítrico, que tiene un gran impacto. sobre la energía térmica. El metabolismo tiene un efecto muy bueno. Algunos expertos creen que es el mejor alimento para adelgazar. Según los informes, no es raro que la gente en Japón y otros países coman ciruelas y sus productos "dip de carne de ciruela", "jugo de ciruela concentrado" y "conservas de ciruela" para perder peso.
(3) Konjac: produce fácilmente sensación de saciedad
Además de contener una variedad de nutrientes, el konjac también contiene un ingrediente especial que es poco común en otras plantas. alta expansión, características de alta elasticidad y alta viscosidad. El tofu, los fideos, el pan, los pasteles y otros alimentos procesados con konjac no sólo pueden acumular jugo gástrico y reducir el apetito, sino que también producen fácilmente una sensación de saciedad. Estudios realizados por muchas instituciones médicas han demostrado que tiene efectos especiales para reducir el colesterol, los triglicéridos, el azúcar en sangre, etc., y es un alimento ideal para bajar de peso.
(4) Melón de invierno: efecto diurético
El melón de invierno no contiene grasas, tiene un bajo contenido en sodio y tiene efecto diurético. La mayoría de las personas obesas acumulan demasiada agua en sus cuerpos y tienen músculos débiles. Según la experiencia popular, el melón de invierno se usa a menudo para hacer sopa y beber una cantidad adecuada, lo que puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y tener un efecto evidente de pérdida de peso. Si no se utiliza melón de invierno en invierno, se pueden utilizar 30 gramos de cáscara seca de melón de invierno, añadir una cantidad adecuada de agua para decocción o beber para que las personas obesas pierdan peso poco a poco.
(5) Papaya: gran capacidad para descomponer grasas
La leche de papaya contiene dos enzimas biológicas. Una es la papaína, que puede descomponer las proteínas en aminoácidos; la otra es la lipasa, que tiene una gran capacidad para descomponer las grasas. ¿Qué tipo de ejercicio es más eficaz para adelgazar en verano? Por tanto, su consumo habitual tiene cierto efecto adelgazante en las personas obesas.