¿Cuándo es el mejor momento del mes para que las mujeres pierdan peso?

Una semana después de la menstruación, las emociones de las mujeres son más estables y el metabolismo de su cuerpo se acelera significativamente. Este es el momento más importante para perder peso y también se le puede llamar el mejor momento. Aprovecha bien este tiempo para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Puedes considerar algunos métodos de alta intensidad, como nadar, correr, ejercicio aeróbico, etc. Sin embargo, la grasa sólo comienza a quemarse gradualmente después de hacer ejercicio durante 40 minutos, por lo que se requiere buena perseverancia y persistencia a largo plazo para ver el efecto.

Durante la menstruación, puedes sentirte débil y tu temperamento puede volverse irritable. Trate de llevar una dieta ligera y nutritiva, y agregue algunos alimentos que puedan reponer el qi y la sangre. Tres días antes de la menstruación, puedes optar por realizar ejercicio moderado como caminar después de las comidas. Evite o coma menos alimentos fríos. “El frescor aquí no es solo la temperatura, sino también los alimentos fríos, como la sandía helada en pleno verano y el cangrejo en otoño, las mujeres que menstrúan no solo deben preocuparse por el sabor.

Información ampliada 1. Haga ejercicio en ayunas antes del desayuno para adelgazar.

Para quemar grasa corporal de forma más eficaz, es necesario hacer ejercicio nada más abrir los ojos por la mañana para adelgazar. , las personas que hacen ejercicio antes del desayuno por la mañana perderán peso. Las personas que hacen ejercicio después del desayuno consumen un 20% más de grasa corporal. El ejercicio en ayunas antes del desayuno consume el exceso de grasa corporal, mientras que después del desayuno consumen las calorías consumidas durante el desayuno.

2. Después de la cena, haga ejercicio.

La temperatura corporal será más alta por la noche y el efecto del ejercicio mejorará, lo que significa que su fuerza muscular y el consumo máximo de oxígeno de su cuerpo aumentarán. mejorará por completo, lo que facilitará que su cuerpo desarrolle músculos y tense la piel. Al mismo tiempo, se sentirá más relajado al hacer ejercicio. Online - Lo mejor es bajar de peso una semana después de la menstruación p>Referencia:

Xinhuanet-Cuándo bajar de peso es la clave para el mejor programa de ejercicios