¿Qué pueden hacer las niñas para aliviar el dolor durante la menstruación?
Primero, presta atención al descanso
En primer lugar, durante el período menstrual, las niñas deben prestar atención al descanso y evitar esfuerzos excesivos. Por ejemplo: ¿No haces algún ejercicio extenuante o no estás de pie todo el tiempo? Estos comportamientos agravarán la dismenorrea. Por tanto, si quieres aliviar el dolor durante el período menstrual, debes prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar sobreesfuerzos. También evite resfriarse en el abdomen. Puede colocar un parche uterino tibio en el abdomen o puede optar por utilizar una bolsa de agua caliente para aplicar calor. Los métodos anteriores tienen cierto efecto en el alivio de los síntomas de la dismenorrea.
En segundo lugar, bebe agua con azúcar moreno.
Otra forma común de aliviar los dolores menstruales es beber agua con azúcar moreno. Puedes beber un poco de agua con azúcar moreno de forma adecuada durante la menstruación. El agua con azúcar moreno puede calentar el útero y acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo humano. Por tanto, puede ayudar a las mujeres a expulsar sustancias nocivas del cuerpo y aliviar el dolor.
En tercer lugar, come algunos plátanos de forma adecuada
Además, si experimentas dolores frecuentes durante la menstruación. Luego, podrás comer algunos plátanos adecuadamente. Debido a que los plátanos son ricos en magnesio, esta sustancia puede aliviar los dolores menstruales. Además, también puede ayudarnos a regular las malas emociones. Por lo tanto, comer plátanos de forma adecuada durante la menstruación no sólo puede mejorar la dismenorrea, sino también aliviar eficazmente la tensión menstrual y la depresión. Además, después de la menstruación, hay que prestar atención al equilibrio nutricional. Evite comer alimentos fríos y picantes, ya que estos dos alimentos pueden agravar la dismenorrea. Trate de comer alimentos calientes y comidas ligeras. Lo anterior es sólo mi opinión personal.