Dieta adecuada y tabúes del confinamiento
Lo apropiado y los tabúes de la dieta de confinamiento y la salud dietética también tienen mucho impacto en nosotros. El confinamiento es una etapa de recuperación física, por lo que hay muchas cosas a las que hay que prestar atención en la alimentación. A continuación se presenta la idoneidad y los tabúes de la dieta de confinamiento.
Adecuados y tabúes de la dieta posparto 1 (1) Es recomendable comer frutas y verduras
Las verduras y frutas siempre se han clasificado como alimentos crudos y fríos y generalmente se consideran alimentos Nocivo para el tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas. De hecho, esta afirmación es errónea. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y proteínas vegetales, que son de gran ayuda para la recuperación del organismo de la madre y el aumento de la leche.
(2) Evite apresurarse a beber sopa de lactancia.
Muchos ancianos creen que beber más sopa puede reponer el agua perdida en el cuerpo de la madre y aumentar rápidamente la secreción de leche. Sin embargo, el comisionado dijo que los productores de leche deben mantener todos los conductos mamarios limpios para que la leche secretada no se obstruya y cause dolor en los senos.
¿La sugerencia del comisario? No se apresure a beber sopa de lactancia después del parto. Primero, deje que el bebé chupe el pecho de su madre para dejar todos los conductos mamarios libres y luego niegue el subsidio de sopa. Recuerde no darle a las mujeres embarazadas demasiada sopa grasosa, ya que esto aumentará continuamente el contenido de grasa en el cuerpo de la mujer embarazada y tendrá cierto impacto en el bebé.
(3) Evitar comer más gallinas y más gallos.
En los conceptos tradicionales, las gallinas tienen un alto valor nutricional, lo que puede aumentar la condición física materna, mejorar el apetito y promover la secreción de leche. Sin embargo, la nutrición moderna ha demostrado que las gallinas no sólo no aumentan la producción de leche, sino que también provocan la reanudación de la misma. ¿Cómo se deben manejar dos declaraciones diferentes?
El comisario dijo: Las propias gallinas contienen una gran cantidad de estrógeno. Cuando la madre come una gran cantidad, provocará un gran aumento de estrógeno en el cuerpo y la función de los senos se debilitará o incluso desaparecerá. De hecho, los gallos son mejores para la salud de la madre y del bebé que las gallinas. Debido a que los andrógenos contenidos en los gallos pueden resistir eficazmente los estrógenos y promover el aumento de la leche, tienen un gran efecto en la salud del bebé.
(4) Evite comer demasiada azúcar moreno.
La Asociación de Medicina Tradicional cree que el azúcar moreno es cálido por naturaleza y tiene el efecto de beneficiar el qi y la digestión. Aunque estas afirmaciones no son erróneas, no son suficientes para convertirse en nutrientes esenciales para las mujeres embarazadas. Debido a que el azúcar moreno puede promover la circulación sanguínea, demasiada azúcar seguirá agravando los síntomas del sangrado vaginal en mujeres embarazadas.
¿Qué deben comer las madres durante el parto y qué deben evitar comer? A través de la introducción anterior, espero que todas las nuevas madres tengan una nueva comprensión de la dieta posparto. Además, las mujeres embarazadas deben mantener un buen estado de ánimo para aumentar el apetito y garantizar que el cuerpo tenga suficiente energía para aportar más valor nutricional al bebé, para que el bebé realmente pueda absorber más sustancias y crecer sanamente.
Convenientes y tabúes de la dieta posparto 2. ¿Cómo se come una mujer su encierro? Cuatro principios de la dieta del confinamiento
1. No conviene reponerla rápidamente para evitar pérdidas mayores. La mayoría de los conductos mamarios de las nuevas nodrizas no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto, de lo contrario tendrá ganas de llorar durante la lactancia y también será propensa a sufrir mastitis y otras enfermedades. Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.
2. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber. Muchas madres primerizas experimentan dientes flojos después de dar a luz. Por un lado, la comida dura no es buena para los dientes y, por otro lado, no favorece la digestión y la absorción. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar el arroz más suave y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.
3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros. Las nuevas madres están débiles después de dar a luz y tienen una inmunidad deficiente, lo que puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.
4. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y debe combinarlas con comida vegetariana. Utilice más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones por las que las nuevas madres necesitan más agua después de dar a luz; además, la mayoría de las madres sudan mucho y evaporan más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.
2. ¿Qué deben comer las mujeres durante el confinamiento? Nueve puntos clave de la dieta de confinamiento
En general, durante el confinamiento se pueden consumir todos los alimentos nutritivos, como carnes diversas, pescado, huevos, verduras, frutas, productos de soja, etc. No existen tabúes especiales. En concreto, los siguientes alimentos son indispensables:
1. Sopa nutritiva
La sopa de pollo es deliciosa, puede estimular el apetito, aumentar la secreción de leche y favorece la recuperación de la salud materna. También puedes utilizar sopa de manitas de cerdo guisadas, sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo, sopa de ternera, etc. Revuelva con caldo de pollo.
2. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y hierro, y también contienen muchos otros nutrientes que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente. No tienen un "estancamiento estomacal" evidente. "Efecto y son beneficiosos para la recuperación del organismo de la madre. Muy beneficiosos para la secreción de leche materna. Los huevos se pueden comer de diversas formas, como huevos al vapor, huevos duros, etc. , y lo adecuado es comer tres huevos al día. Comer demasiado de una vez no será absorbido completamente por el tracto gastrointestinal, lo que no es económico ni bueno para el cuerpo.
3. Gachas de arroz
Las gachas o gachas de mijo no solo contienen una variedad de nutrientes, sino que también contienen un alto contenido de fibra, lo que es beneficioso para la defecación. La papilla de arroz está podrida y tiene mucha agua, lo que favorece la digestión y la absorción.
4. Fideos
Los fideos secos tienen una nutrición más completa. Se añaden huevos del campo. Son cómodos de comer, ricos en nutrientes y fáciles de digerir.
5. Azúcar moreno
El contenido de hierro del azúcar moreno es 1-3 veces mayor que el del azúcar blanco. Las mujeres pierden más sangre después del parto. Comer azúcar moreno puede promover la hematopoyesis. El azúcar moreno es de naturaleza cálida y tiene el efecto de promover la circulación sanguínea. Es especialmente adecuado para la deficiencia sanguínea posparto y la estasis sanguínea, y puede promover la estasis sanguínea y la involución uterina.
6. Frutas frescas
Las frutas frescas tienen un color delicioso y pueden estimular el apetito y ayudar a la digestión y la excreción. Las mujeres embarazadas pueden comer adecuadamente todos los días.
7. Verduras
Las verduras contienen una variedad de vitaminas, especialmente las de hojas verdes.
8. También debes comer alimentos menos picantes.
Como hemos comentado anteriormente, la cebolla, el jengibre, el ajo, el pimiento, la pimienta de Sichuan, etc. Se debe usar menos al hacer condimentos, porque comer en exceso puede causar fiebre, especialmente aquellos a quienes siempre les ha gustado comer chiles deben prestar más atención.
9. Durante el confinamiento no se debe ingerir comida fría.
A excepción de las frutas, los alimentos crudos no son fáciles de digerir y absorber y no son buenos para las mujeres embarazadas. Algunos alimentos y bebidas frías, como sandías, paletas heladas, helados, etc., deben comerse menos o no consumirse en absoluto, porque los alimentos fríos pueden promover la coagulación de la sangre, lo cual es incompatible con el físico posparto y puede causar loquios interminables o posparto. dolor abdominal, dolor corporal, etc. enfermedad.
3. ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante el confinamiento? Organizar la dieta de parto según la condición física de la madre.
1. Precauciones dietéticas para mujeres posparto con constitución caliente
Características
Rostro y ojos rojos, miedo al calor, calor del corazón en extremidades o manos y pies, Boca seca o boca amarga, heces secas o estreñimiento, flema amarilla y espesa, oliguria, color amarillo y rojo con olor a pescado, saburra amarilla o seca, lengua roja, fácil de romper, piel con tendencia al acné o hemorroides.
Alimentos aplicables
Los alimentos deben ser principalmente nutritivos, como pollo con ñame, arroz glutinoso negro, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo, etc. Las verduras como la esponja vegetal, el melón de invierno y la raíz de loto pueden reducir el calor interno, o puedes comer sopa de vegetales verdes y tofu para reducir el calor interno. Las personas con dolor de espalda pueden utilizar Eucommia ulmoides frita para hacer sopa de riñones de cerdo y evitar enfadarse.
Qué frutas no deben comer las mujeres de constitución caliente durante el confinamiento: lichis, longanes y manzanas.
Qué frutas deben comer las mujeres de constitución caliente durante el confinamiento: manzanas y plátanos. ¡Otros, como naranjas, fresas, cerezas y uvas, son adecuados en pequeñas cantidades!
2. Precauciones en la alimentación durante el confinamiento en mujeres de constitución neutra.
Características
Sin fiebre, sin resfriado, sin sequedad de boca, sin enfermedades especiales y comunes.