Ya es verano. ¿Por qué mi cuerpo siempre siente frío? Enojarse fácilmente.
A medida que la temperatura baja bruscamente, ¿todavía sientes frío en las manos y los pies, dolores en todo el cuerpo, falta de ganas de comer, fatiga y diarrea, y eres extremadamente sensible a los vientos fríos? ¡Hay varias señales de que tienes una constitución fría y necesitas usar alimentos calientes para "mantenerte caliente"!
Dato: Los hombres tienen más frío que las mujeres
Un estudio japonés muestra que los hombres tienen más frío físicamente que hace 20 años. La constitución fría de los hombres es tres veces mayor que la de las mujeres. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, aunque los hombres son yang y las mujeres yin, los hombres son propensos a sufrir una deficiencia de yang. Una vez que el Yang Qi disminuye, el frío externo se aprovechará de la deficiencia. No hace falta decir que el miedo al frío también provocará una serie de efectos, los tres más importantes son:
1. Movimiento de Qi y sangre, manifestado por Su rostro está pálido y sus extremidades no están calientes.
2. La deficiencia del bazo y del estómago se manifiesta como dolor abdominal y diarrea, falta de ganas de comer, dificultad para hacer la digestión después de comer y miedo a comer alimentos crudos o fríos.
3. Los riñones son congénitos y un cuerpo frío es más probable que cause deficiencia de yang renal, lo que provoca dolor de huesos, micción frecuente, frigidez y bajo deseo sexual...
Según el análisis de expertos, tres tipos de hombres son propensos a resfriarse.
1. Personas que emigraron del norte al sur. Porque no es fácil para los hombres del norte adaptarse inmediatamente al invierno frío y húmedo del sur. El clima seco y frío del norte sólo irrita la superficie de la piel, mientras que el clima húmedo y frío del sur penetra en las articulaciones, haciendo que se vuelvan yin.
2. Hombres con enfermedades crónicas. En este momento, el cuerpo está débil y se consume una gran cantidad de calor, qi y sangre en el cuerpo, y el aire frío aprovechará la oportunidad para invadir el cuerpo.
3. Personas que viven en humedales. También debido a la humedad, el vapor de agua tiende a quedarse en el cuerpo.
Juicio - ¿Eres una persona fría?
Responde las siguientes preguntas. Si la respuesta es "sí", se puede hacer un diagnóstico preliminar de que el cuerpo está frío.
1. Cuando caminas del interior al exterior o del coche al exterior, ¿tiemblas uno tras otro? Incluso si vuelves al interior o al coche inmediatamente, no tendrás calor durante un tiempo. mucho tiempo.
Incluso en una habitación con una temperatura superior a 25 ℃, tus manos y pies todavía están fríos y tus músculos duelen.
Un descenso brusco de temperatura es un “desastre” para ti. Usas más ropa que la persona promedio, tu cara está blanca por el frío, tus articulaciones están frías y tus extremidades no están calientes ni duelen. Durante el día, cuando el sol es más fuerte (9-15), todavía hace frío.
4. Tu cuerpo está hinchado.
Es fácil tener sequedad en la boca en invierno, pero no quiero beber agua.
6. El color de los labios es claro, la saburra de la lengua es clara y la sudoración es fría.
7. Tengo miedo de comer alimentos fríos y tendré diarrea inmediatamente después de comerlos.
8. Tiendes a ser apático, débil, incluso apático y a tener poco deseo sexual.
9. Es fácil sentir sueño, mucho cansancio y no poder levantarse siempre. El invierno suele empezar antes que otros.
10. Cuando bebo cerveza, siento dolor en la cintura y frío, sensación en las piernas y dolor en los huesos.
Solución - Complementos alimenticios de primeros auxilios
No entres en pánico, de hecho, cambia tu constitución para el resfriado y ajústala de tu dieta diaria. Primero, comienza regulando el bazo y el estómago, proporcionando calor y deshumidificación, de modo que el Yang Can se eleve gradualmente y alcance un equilibrio de Yin y Yang. "La gente caliente es fría, la gente fría es caliente". La naturaleza y el sabor de los alimentos están estrechamente relacionados con el frío y el calor del cuerpo. La naturaleza y el sabor de los alimentos deben ser compatibles con los atributos físicos para lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, y viceversa, porque diferentes síntomas tienen diferentes tabúes dietéticos.
Ajustar las medidas a las condiciones locales. Es mejor comer estofado de cordero y ternera en invierno, pero no es bueno comer helado ni beber bebidas frías con la calefacción encendida. La mañana es el comienzo del día y las funciones fisiológicas del cuerpo humano apenas comienzan a florecer. No comas alimentos fríos para calmarte. Beba menos cerveza por la noche porque la cerveza está fría. Si lo bebes en el estómago, el sistema nervioso central enviará mensajes fríos a la columna, lo que fácilmente puede provocar dolor de espalda.
Adaptar a las personas a sus necesidades. Las personas con constitución fría deben elegir alimentos más calientes, que tienen el efecto de calentar el cuerpo, reponer las deficiencias, apoyar el yang y dispersar el frío, y pueden mejorar síntomas como el declive, el estancamiento, la atrofia y la anemia.
Además, comer alimentos picantes con moderación puede disipar el frío y estimular el sistema endocrino, especialmente las gónadas; los alimentos ácidos pueden ser astringentes, promover los fluidos corporales y el yin, y evitar que la humedad se acumule en el cuerpo.
Ginseng y Asta de Montaña y Mar
Ingredientes: ginseng, asta de ciervo, látigo, falda.
Preparación:
1. Lavar el látigo, cortarlo con un cuchillo para flores, pasarlo por agua, cortar en trozos la falda mojada, dejar pasar por agua y reservar; .
2. Poner la sopa clara en la olla, agregar sal, látigo de res, falda, ginseng fresco y asta de ciervo, llevar a ebullición y cocinar al vapor durante 3 horas.
Abulón variado
Ingredientes: Schisandra chinensis, champiñón blanco, hongo blanco, caldo, jugo de abulón.
Elaboración:
1. Las setas blancas se recortan en forma de abulón. Agregue el jugo de abulón y cocine a fuego lento durante 4 horas, luego agregue la schisandra chinensis y cocine a fuego lento durante 1 hora. Retirar de la sartén y poner en un plato, espesar la salsa con jugo crudo y verterla sobre el abulón vegetariano.
2. Cocine al vapor el hongo blanco durante 30 minutos para hacer una sopa espesa, póngalo en la olla y condimente, diluya y viértalo alrededor del abulón vegetariano y decore con baya de goji y brotes de soja.
Green Old Tan'er
Ingredientes: Cistanche deserticola fresca, fauces de pescado, ginseng, aleta de tiburón, abulón, sopa espesa.
Preparación:
1. Lavar la Cistanche deserticola, cortarla en rodajas de ojo de elefante, añadir la sopa espesa y cocinar a fuego lento durante 20 minutos.
2 Después de remojar las fauces de pescado, el ginseng y la aleta de tiburón respectivamente, añadirlos a la sopa espesa de Cistanche deserticola, cocinar a fuego lento durante 10 minutos, sazonar con salsa de ostras, cortar en rodajas finas y poner en una cacerola. taza de arcilla morada.
Consejos
1. No exageres, ya que dañará tu cuerpo. No tomes más de tres tipos de suplementos para calentar en una comida. Si lo usas solo, lo mejor es ofrecerle una taza o un tazón pequeño a la vez. Debido a que la suplementación es para ayudar a mejorar el Yang Qi, es un proceso paso a paso que requiere que el cuerpo lo absorba gradualmente y alcance lentamente el equilibrio del Yin y el Yang. Nota especial: el ginseng, la cornamenta aterciopelada y la canela no son adecuados para personas con presión arterial alta y esclerosis cerebrovascular.
2. Las personas que han estado enfermas durante mucho tiempo y están débiles y tienen frío suelen estar agotadas. Las gachas de avena y la sopa pueden ser de gran ayuda, pero deben ser ligeras. Consuma menos alimentos con almidón, ya que son difíciles de digerir.
3. Las personas con constitución fría deben consumir alimentos más aromáticos, como osmanto, cilantro, toon, etc. Además, beber papilla de los ocho tesoros por la noche también es una buena opción, puedes elegirla tú mismo. Después de un mes de perseverancia, mi tez se volvió sonrosada, mis dolores abdominales y mi diarrea desaparecieron y gradualmente le tuve menos miedo al frío.