¿Cuántas calorías tienen las galletas Oreo?

Las calorías de Oreo (calculadas como porción comestible de 100 g) son 483 kcal (2020 kilojulios), que es más alta entre alimentos similares. Las calorías por 100 g de galletas Oreo representan aproximadamente 21 de la ingesta calórica diaria total recomendada por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes mantengan la salud.

El contenido nutricional de Oreo (por 100g) es de 483,99 calorías, 67,49g de carbohidratos, 22,30g de grasas y 6,60g de proteínas. Las galletas Oreo tienen muchas calorías en el centro. Cómelas con moderación y mézclalas adecuadamente. Intenta no comerlas después de las 8 p.m. Es más, el factor que conduce a la obesidad no es necesariamente sólo el control de la dieta. El ejercicio es la clave para quemar calorías.

Otros:

Los nutrientes de la dieta que pueden aportar calorías incluyen azúcar (hidratos de carbono), grasas, proteínas, alcohol, ácidos orgánicos, etc. Las calorías que contienen son: 4 calorías de azúcar (hidratos de carbono), 9 calorías de grasas, 4 calorías de proteínas, 7 calorías de alcohol y 2,4 calorías de ácidos orgánicos.

En 2000, la Sociedad China de Nutrición propuso la ingesta dietética de referencia de energía para los residentes chinos, señalando que los hombres adultos que trabajan con actividad física ligera y moderada necesitan entre 2.400 y 2.700 kcal de energía al día; necesitan 2400-2700 kcal de energía por día; los requerimientos energéticos son 2100-2300 kcal. Los bebés, los niños y adolescentes, las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los ancianos tienen características fisiológicas diferentes y necesidades energéticas diferentes.

Si el aporte energético diario del cuerpo humano es insuficiente, el organismo utilizará sus propias reservas energéticas e incluso consumirá sus propios tejidos para cubrir las necesidades energéticas de las actividades de la vida. Cuando las personas están en estado de hambre durante mucho tiempo, dentro de un cierto período de tiempo, el cuerpo experimentará fenómenos como disminución del metabolismo basal, reducción de la actividad física y pérdida de peso que reducen el consumo de energía, permitiendo que el cuerpo se adapte a la energía. consumo.

En este momento, el metabolismo energético cambia de un equilibrio negativo a un nuevo equilibrio de bajo nivel. Conduce a un crecimiento y desarrollo estancados en los niños, pérdida de peso en los adultos y reducción de la capacidad laboral.