¿Qué frutas son buenas para la salud comer en verano?

Me gustaría dar una respuesta más detallada a esta pregunta para su referencia.

En las cuatro estaciones del cuidado de la salud, el verano es insoportable (en lo que a nuestro país se refiere), por lo que debemos centrarnos en nutrir el corazón.

En esta verdad se basa el dicho "Tranquilidad y refresco natural".

Al mismo tiempo, la naturaleza nos ha dado el verano, y la naturaleza también nos dará métodos y alimentos para refréscate. Él es justo.

Por eso la mayoría de frutas de verano se utilizan para aliviar el calor.

Aquí hay algunas funciones básicas de las frutas comunes para su referencia:

Piña: puede fortalecer el estómago, ayudar a la absorción de proteínas, prevenir resfriados, prevenir infecciones respiratorias, mejorar la inmunidad, agregar sal. Mejor para comer.

Lichi: Puede reponer el qi y la sangre y favorecer la circulación sanguínea, pero las personas con constitución débil y caliente no deberían comer más.

Cereza: Rica en hierro, puede embellecer el rostro y la piel.

Fresa: elimina el calor y refresca la sangre, puede embellecer la piel y nutrir el cabello.

Mango: bueno para el aparato gastrointestinal y los vómitos, rico en vitamina A, bueno para la salud.

Plátano: hidrata los intestinos y limpia los meridianos, contiene gran cantidad de potasio que puede prevenir la esclerosis cardiovascular.

Caqui: alivia la tos, disminuye la presión arterial y alivia las enfermedades respiratorias.

Níspero: humedece los pulmones, alivia la tos y regula las molestias respiratorias.

Papaya: elimina la humedad, relaja los tendones y blanquea.

Uvas: nutren la sangre y el qi, resisten la oxidación y mejoran la inmunidad.

Pera: alivia la tos y reduce las flemas, elimina el calor y desintoxica.

Lianwu: antipirético, diurético y calmante. Es mejor consumirlo con sal.

Azufaifo: Puede curar el estreñimiento, ser diurético, beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos. No es recomendable comer en exceso en ayunas y masticar lentamente.

Manzana: cura el estreñimiento, hidrata la piel y limpia los dientes.

Limón: puede mejorar la digestión, provocar sudoración excesiva y pérdida de apetito.

Pomelo: Puede quitar la impaciencia, aliviar el estreñimiento y eliminar el mal aliento, pero las personas con constitución fría no deben comer en exceso.

Naranja: de naturaleza fría, puede aliviar el calor, eliminar flemas, prevenir el estreñimiento, producir líquidos corporales y calmar la sed.

Tomate: Puede prevenir la hipertensión arterial y la anemia, aliviar el calor del verano, eliminar el calor y ayudar a la digestión.

Pero tenga en cuenta: evite comer determinadas frutas cuando no se sienta bien. Por ejemplo, durante las vacaciones, puedes comer más lichis para reponer la sangre. Lo mejor es comer dátiles en lugar de naranjas y sandías.

Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a ingerir cualquier alimento en cierta cantidad y no en exceso.

El estándar para medir este nivel es que no haya molestias en el cuerpo.

Espero que esté satisfecho con las respuestas anteriores, algunas de las cuales están extraídas de la Enciclopedia Baidu.

Salud por la salud.