¿Qué tipo de agua deben beber en verano las personas que trabajan en ambientes con altas temperaturas?
Bebe más agua templada o agua mineral en verano para prevenir un golpe de calor. Además, también puedes beber algún té con efectos depurativos y desintoxicantes, como té de crisantemo, té de limón, té verde, etc. Además, la sopa de frijol mungo, la sopa de ciruela agria, el jugo de frutas y el agua Huoxiang Zhengqi también son eficaces para prevenir el golpe de calor.
El golpe de calor es una serie de síntomas incómodos provocados por el trabajo y ejercicio prolongado en ambientes de alta temperatura o humedad, que conduce a una disfunción del centro regulador de la temperatura corporal. Los pacientes con insolación suelen ir acompañados de síntomas de deshidratación, por lo que en verano deben reponer a tiempo el agua o bebidas antes mencionadas, y tratar de evitar trabajar, estudiar y hacer ejercicio durante mucho tiempo en ambientes con altas temperaturas y humedad para reducir la aparición de un golpe de calor.
Precauciones al beber agua en verano
Hay que prestar atención a si se bebe tibia o fría. Aunque el clima es muy caluroso, conviene mantener el hábito de beber agua tibia todos los días. La temperatura adecuada del agua está entre 10 y 30 ℃. Porque beber agua fría enfriará repentinamente la mucosa gastrointestinal, provocando que los capilares originalmente lisos se contraigan, provocando malestar gastrointestinal e incluso diarrea.
Bebe ligero pero no dulce. Varias bebidas dulces en verano tienen un contenido relativamente alto de azúcar y energía y un contenido nutricional relativamente bajo, por lo que no se recomienda beberlas en grandes cantidades. Cuando hace calor, puede beber un poco de agua ligeramente salada para complementar el sodio, o sopa de frijol mungo o agua con limón, que no solo pueden aliviar el calor, sino también complementar las vitaminas.
Para ver el contenido anterior, consulte People's Daily Online - Debe beber más de estos cuatro tipos de agua en verano, People's Daily Online - Expertos en prevención e hidratación del golpe de calor en verano: elija el mejor plan de agua potable según a tu condición física.