¿Qué frutas no deben comer las mujeres durante la menstruación?
1. Frutas que las mujeres no pueden comer durante la menstruación
1. El mango es una fruta fría y no se puede comer
Generalmente las personas de constitución fría o fría no suelen comer demasiado, sobre todo si las mujeres están en su período menstrual, es uno de los alimentos que no se puede comer. ser tocado.
En general, es poco probable que las personas con una constitución más fría o las personas con una constitución fría coman más mangos
2. Tanto las naranjas como las hermanas de las naranjas son frías.
Naranjas No sólo se parecen a las naranjas, sino que también pertenecen al mismo tipo de frutas frías. Por lo tanto, al igual que las naranjas, las personas de naturaleza fría deberían comer menos naranjas.
3. La sandía también es un alimento frío.
La comida fría generalmente no está recomendada para personas mayores, mujeres embarazadas, madres o niños. Especialmente después de que el clima se vuelve más fresco en otoño, los adultos no deben comer más. Comer sandía durante la menstruación puede causar dismenorrea.
4. Los plátanos nacen fríos en los trópicos.
Mucha gente piensa que los plátanos deben clasificarse como frutas calientes. En realidad, no es así. Los plátanos son frutas frías, así que si. Es tabú comer alimentos fríos, el plátano también es uno de ellos.
El plátano es una fruta que resfría, por lo que es mejor comer menos.
5. La fresa también mata el resfriado.
Las fresas son pequeñas y lindas, y son muy populares entre las niñas, por lo que las niñas comen como locas durante la temporada de fresas, y el periodo navideño no es una excepción. Sin embargo, este es un alimento refrescante, por lo que es mejor comer menos.
2. Cómo mantener el cuidado de la salud de las mujeres durante la menstruación
1. Coma más dátiles rojos y longan en su dieta.
Las amigas durante la menstruación perderán un Por lo tanto, durante la menstruación, las mujeres perderán mucha sangre. Es necesario reponer sangre. En este momento, las amigas deben comer más alimentos que repongan la sangre, como dátiles rojos, longan, Agaricus blazei, sangre de cerdo. sangre de pato, pasas, etc. Puede ayudar eficazmente a las mujeres a reponer sangre y qi. Al mismo tiempo, también pueden beber más agua con azúcar moreno para ayudar a aliviar el malestar abdominal durante la menstruación y despedirse del dolor de estómago.
2. Rechaza las bebidas frías
Todas las amigas saben que no debes resfriarte durante tu período menstrual, pero ¿puedes contenerte? Los intestinos y el estómago son particularmente frágiles durante el período menstrual. Si comes alimentos crudos o fríos, los intestinos y el estómago simplemente no podrán soportarlo. Por lo tanto, para proteger tu barriga, debes evitar todas las bebidas frías y rechazar todos los alimentos crudos y fríos.
3. Coma más frutas y verduras frescas
Los expertos en nutrición dicen que las amigas deberían comer más frutas y verduras frescas durante su período menstrual, porque las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas y Otros nutrientes pueden ayudar al cuerpo a reponer energía, pero cabe señalar que no se pueden comer frutas y verduras crudas o frías, de lo contrario agravará el dolor abdominal.
4. Utiliza agua caliente para remojar más tus pies
Durante el período menstrual, puedes utilizar agua caliente para remojar tus pies todas las noches antes de acostarte, porque existen muchas técnicas de acupuntura. puntos en la parte inferior del cuerpo humano conectados a varias partes del cuerpo. Remojar los pies en agua caliente puede promover la circulación sanguínea, aliviar la fatiga física y ahuyentar el aire frío. Además, se puede agregar un suave masaje de pies durante el remojo. Proceso, que puede aliviar eficazmente los síntomas del malestar abdominal bajo durante la menstruación.
5. Garantizar el sueño y el descanso
Durante el período menstrual, los buenos hábitos de vida y de sueño pueden ayudar a reducir las molestias menstruales. Por lo tanto, las amigas deben prestar atención a la calidad del sueño. El período menstrual para garantizar un mayor descanso puede ayudar a aliviar eficazmente el malestar físico de las mujeres y permitir que el cuerpo descanse lo suficiente y bien.
6. Coloca la bolsa de sal en el abdomen para aliviar las molestias.
Pon la sal en el wok y fríela. Al freír, introduce la sal en el agua, luego saca la. sal y ponerla en un bolsillo limpio, durante el período menstrual mensual, las amigas pueden poner la bolsa de sal limpia preparada de antemano en un microondas limpio para calentarla durante dos o tres minutos, luego sacar la bolsa de sal y presionarla el abdomen para aliviar eficazmente los cólicos menstruales y, debido al efecto de la bolsa de sal, también puede ayudar a aliviar el dolor de estómago.
Dolor de estómago, y debido a que la sal tiene un muy buen efecto esterilizante y antiinflamatorio, tiene un fuerte efecto terapéutico para resolver el dolor abdominal durante la menstruación. La aplicación regular de una bolsa de sal en el abdomen puede tratar los síntomas del resfriado uterino y ayudar a calentar el útero. Y te relajará para siempre. Di adiós al problema de la dismenorrea.