¿Qué verduras deben comer las mujeres durante el confinamiento?
Verduras negras Las verduras negras incluyen algas marinas, hongos, setas, etc. Generalmente, las verduras negras son ricas en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre.
El albaricoque es una verdura de color claro a base de raíz de loto. La raíz de loto es muy adecuada para el consumo de mujeres embarazadas porque tiene un buen efecto para eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, debido a que la raíz de loto es de naturaleza fría, las mujeres embarazadas no deben comerla demasiado pronto. En términos generales, comer raíz de loto 1 o 2 semanas después del parto puede ayudar a eliminar el sedimento.
Verduras amarillas Las verduras amarillas incluyen calabaza, brotes de soja, pimiento amarillo, calabaza amarilla, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son beneficiosos para el hígado.
Verduras moradas Las verduras moradas incluyen berenjenas moradas, algas, etc. Los vegetales morados pueden regular los nervios maternos, aumentar la secreción suprarrenal, hacer felices a las mujeres embarazadas y prevenir la depresión posparto. La investigación científica ha descubierto que el contenido de vitamina P en la berenjena morada llega a 0,72 mg. La vitamina P es una de las 14 vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Puede proteger los vasos sanguíneos y prevenir hemorragias, y es beneficioso para pacientes con presión arterial alta y manchas moradas en la piel.
Verduras rojas Las verduras rojas incluyen tomates, zanahorias y pimientos rojos. Las verduras rojas son generalmente ricas en vitamina C, que puede dar a las personas una sensación refrescante y excitante y aumentar el apetito.