¿Cómo pierden peso los adolescentes de forma rápida y saludable?

1. Al nadar, la resistencia en el agua es mayor que la resistencia en el aire y se consume más grasa en las mismas condiciones. Nadar puede moldear tu cuerpo y estilizar tu figura;

2. El bádminton, en interiores sin viento ni sol, correr y saltar, mover todo el cuerpo, rebotar mucho, también es útil para perder peso. /p>

3. Correr Shenma es el ejercicio más aburrido y tiene malos resultados. Ten cuidado de no ganar peso en lugar de perder peso.

4. No se debe reducir deliberadamente la dieta, pero se puede optimizar la estructura, como cambiar a una comida de frutas por la mañana y eliminar los snacks.

Buena suerte.