Frutas que las mujeres comen para cuidar la piel en verano
Con la llegada del verano, los fuertes rayos ultravioleta amenazan la piel de la mujer, y algunas frutas tienen cierto efecto protector sobre la piel femenina. A continuación te llevaré a conocer las frutas que comen las mujeres para el cuidado de la piel en verano, espero que te sea de ayuda
Frutas que comen las mujeres para el cuidado de la piel en verano
1. Melocotón
Rico en melocotón Contiene una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro es el más alto entre las frutas. El contenido de hierro de los melocotones es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. El melocotón tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. Coma más melocotones para tener una tez sonrosada, reducir la palidez del rostro y blanquear e hidratar el rostro.
2. Limón
El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, también es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.
3. Moras
Las moras son de color verde y ácidas cuando son jóvenes. Cuando están maduras, se vuelven de color púrpura oscuro, dulces y jugosas. Es rico en glucosa, sacarosa, fructosa, ácido tánico, ácido málico, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Es realmente eficaz como antienvejecimiento e hidratante. La morera también tiene el efecto de reponer la sangre y es adecuada para personas con deficiencia sanguínea y fragilidad.
4. Uvas
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. Ácido cítrico, tiene un fuerte efecto astringente y un efecto suave e hidratante. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, antienvejecer y promover la regeneración de las células de la piel.
5. Ciruelas
Las ciruelas son regordetas y redondas, exquisitas y traslúcidas, de hermosa forma y de sabor dulce. Son una de las frutas favoritas de la gente. Las ciruelas contienen una variedad de nutrientes que pueden embellecer y lubricar la piel. El contenido de antioxidantes de las ciruelas es sorprendentemente alto y puede considerarse una "súper fruta" para combatir el envejecimiento y prevenir enfermedades.
6. Cereza
La cereza es una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, eliminar arrugas y manchas, y es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de su alto contenido en hierro, también contiene vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, ayudando a activar las células y embellecer la piel.
7. Pomelo
Cada 100 gramos de pomelo contienen aproximadamente 123 mg de vitamina C. Se le llama un tesoro de vitamina C. Puede eliminar la grasa y aliviar la grasa. , también tiene el efecto de embellecer la piel. Debido a que la cáscara de pomelo es rica en aceites esenciales, agregarla al agua del baño después de la decocción también tiene efectos embellecedores.
8. Kiwi
El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E. No solo puede blanquear la piel, sino que también puede mejorar la capacidad antioxidante de la piel de manera efectiva. blanquea la piel y elimina pecas y pecas. También mejora la capacidad antienvejecimiento de la piel al tiempo que mejora el acné. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble y minerales, muy buenos para la salud de la piel.
Consejos para blanquear e hidratar en verano
1. Come más pepinos, fresas, tomates, naranjas, etc., porque contienen mucha VC, que puede ayudar eficazmente a reducir la melanina. , ayudar a blanquear y mejorar la inmunidad.
2. Duerma lo suficiente para aliviar eficazmente el estrés de la vida y escuche más música, que también es una buena ayuda para el blanqueamiento.
3. Cada vez que salgas en un día soleado, deberás aplicar protector solar, y deberás aplicarlo cada 2-3 horas. También debe usar protector solar al nadar, y también debe usar protector solar que sea resistente al agua y tenga un SPF alto.
4. Siempre que hayas realizado actividades al aire libre, independientemente del grado de exposición solar, debes ducharte al regresar a casa y frotar suavemente todo el cuerpo con masajes, primero con agua tibia, luego con agua fría y aplica un poco de loción para la piel por todo el cuerpo.
5. Después de exponerte al sol, si es posible, puedes utilizar una toalla envuelta con cubitos de hielo para enfriar la piel enrojecida y quemada para frenar el calor local, e intentar rascarla con la mano. manos lo menos posible, de lo contrario agravará la aparición de manchas post-sol.
6. Después de la exposición al sol, también puedes usar aloe vera fresco en casa, raspar la sustancia de aloe vera en el medio y aplicarla sobre la piel, que tiene un efecto calmante y blanqueador.
7. También debes aplicar protector solar en tus manos al salir, y también debes aplicar protector solar cuando tus brazos, pies y rodillas estén expuestos. Esto no solo puede protegerte del sol sino también de manera efectiva. Reducir las manchas, especialmente después de la mediana edad. Generación temprana de "manchas de la edad".
8. El agua es algo sagrado para la belleza. Al despertarte por la mañana, debes beberla fría y sola en ayunas lo antes posible si le añades una rodaja de limón. agua, el efecto de belleza será más evidente. Beba también un vaso pequeño de agua 30 minutos antes de acostarse por la noche para permitir que las células lo absorban por completo, lo que puede prevenir eficazmente la formación de arrugas.
9. Si no es necesario, intenta evitar salir entre las 10 y las 14 horas en verano, porque a esta hora del día el sol es más fuerte y los rayos ultravioleta son los más potentes. mayor daño a la piel.
10. Al salir, procura llevar sombrero, sombrilla, gafas de sol y ropa de manga larga para proteger tu piel.
Método de blanqueamiento con limón
1: Exfoliación con limón
El limón tiene un efecto blanqueador y también puede exfoliar la piel muerta. Puedes tomar una cucharada de jugo de limón y miel y aplicarla en las zonas con piel muerta de tu cuerpo. Déjala actuar durante unos 15 minutos y luego enjuaga con agua tibia.
Dos: beber limonada
Creo que todo el mundo ha probado beber té de limón al aire libre, ¿verdad? ¿Qué pasa con la limonada? Puedes elegir un limón fresco, cortarlo en rodajas y luego prepararlo. con agua fresca, simplemente remoja un limón en unos 800 ml de agua. Puedes agregar miel o azúcar si crees que es necesario. ¡Este es un método muy saludable!
Tres: Lávate la cara con limón
Necesitamos limpiar nuestra piel todos los días, ¡pero el limón también puede venir bien! agua y luego aplicarlo en la cara puede controlar la secreción de aceite y regular la cantidad de agua y aceite en la cara. ¡El uso prolongado puede blanquear la piel y lograr buenos resultados!
Cuatro: Baño de limón
Toma una gran parte de la cáscara de limón pelada y remójala en el agua de la bañera. que se puede utilizar para bañarse, lavar el cabello y tener función hidratante. Tomar un baño de limón puede despejar los poros, facilitar la transpiración y tiene un buen efecto terapéutico en los pacientes con acné.
Cinco: Usa limón como mascarilla facial
Además de lavarte la cara, el limón también puedes usarlo para hacer tu propia mascarilla facial de limón, que puede blanquear tu piel sin afectar la ¡Pela un limón y exprime el jugo, agrega miel, revuelve uniformemente, luego aplícalo en tu cara y lávalo con agua en unos 20 minutos! ¡Puedes hacer esto 2 o 3 veces por semana! ¡Esta es una buena manera de restaurar una piel clara y translúcida!