¿Puedo comer empanadillas rellenas de cerdo y col durante el confinamiento?
Las madres necesitan con urgencia suplementos nutricionales. La calidad de la nutrición durante el puerperio está directamente relacionada con la recuperación física de la madre y el crecimiento saludable del recién nacido. Existen diversas medidas de cuidado de la salud durante el confinamiento, la más importante es reforzar la nutrición dietética.
Especialmente en los pocos días posteriores al parto, la función digestiva se va fortaleciendo poco a poco, siendo necesario ingerir alimentos más nutritivos. Además de comer más carne, huevos, pescado y otros alimentos durante el puerperio, las mujeres embarazadas también deben comer más verduras.
La hemorragia posparto y la alimentación del bebé con suplementos de hierro también son muy necesarios, de lo contrario es probable que se produzca anemia. Si presta más atención al consumo de alimentos que contienen hierro hemo en su dieta, como sangre o hígado de animales, carne magra, pescado, colza, espinacas, frijoles, etc., puede prevenir la anemia posparto.
Datos ampliados:
También salada y ligera
Generalmente se cree que la dieta del segundo mes debe ser ligera, sin sal o con menos sal. Esta visión es incorrecta. Desde un punto de vista científico, las comidas posparto para embarazadas deben ser saladas o ligeras, con menos condimentos y sal, lo que no solo puede aumentar el apetito de la embarazada, sino también ayudar al organismo a recuperarse.
Maridaje de carne y verduras
Desde el punto de vista nutricional, diferentes alimentos contienen diferentes tipos y cantidades de nutrientes, y el cuerpo humano necesita una variedad de nutrientes. Para evitar un eclipse parcial, preste atención a la combinación de carne y verduras. El hábito general en el segundo mes es comer pollo, pescado, huevos y carne. Comer demasiada carne no favorece la motilidad gastrointestinal, afecta la digestión y reduce el apetito.
La comida vegetariana contiene mucha fibra, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Por tanto, la combinación de carne y verduras no sólo puede asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes, sino también prevenir la aparición de enfermedades.
Hacer más comidas al día, pero cada vez menos.
Debido a que la madre acaba de dar a luz a un bebé, su función gastrointestinal se debilita y el peristaltismo se ralentiza. Si come demasiado a la vez, aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal y debilitará su función gastrointestinal. Durante el próximo mes, conviene comer 5-6 veces al día.
Combinación seca y húmeda
La sopa de los alimentos es rica en nutrientes y puede aumentar el apetito, mientras que beber agua sola diluirá el jugo gástrico y reducirá el apetito. Además de sopa, también puedes beber zumo, leche, etc. Por lo tanto, en general, en el segundo mes conviene beber más bebidas nutritivas, como sopa de leche nutritiva, y comer alimentos magros en cada comida.
Enciclopedia Baidu-Zi dijo