No puedo dormir por la noche. ¿Cuál es la razón?

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que dormir bien por la noche es muy importante para nosotros. Sólo durmiendo bien por la noche todos los órganos del cuerpo podrán descansar completamente, lo que le permitirá tener más energía al día siguiente. Pero ahora muchas personas sufren de insomnio. Aunque el insomnio no es una enfermedad grave, sigue siendo muy doloroso para los pacientes e incluso puede hacerles sentir que no los quieren. Entonces, ¿cuáles son las causas del insomnio? Echemos un vistazo.

1. Factores ambientales

Una gran proporción de pacientes con insomnio son causados ​​por el medio ambiente, que también es una de las causas más comunes de insomnio. Ambiente superpoblado, ruido constante a tu alrededor, colores deprimentes en la habitación, luces demasiado brillantes, temperaturas demasiado frías o demasiado calientes, picaduras de mosquitos, etc. Afectará nuestra calidad del sueño y nos hará propensos al insomnio con el tiempo.

2. Factores de comportamiento

El insomnio de muchas personas es causado por malos hábitos de vida, como beber café o té antes de acostarse, horarios de sueño irregulares todos los días y, a menudo, trabajar en turnos nocturnos. , etc. . , provocará cambios en el ritmo del reloj biológico del cuerpo, cambiando así los patrones de sueño y provocando insomnio.

3. Factores de enfermedad

Las enfermedades también pueden causar insomnio, como neurastenia, esquizofrenia, enfermedades emocionales, síndrome menopáusico, hipertiroidismo, cardiopatía pulmonar, enfermedades alérgicas, sistema nervioso central. enfermedades, hipertensión, cistitis, enfermedades del aparato reproductor femenino, enfermedades coronarias, desnutrición, diabetes, etc. , estos pueden provocar insomnio.

4. Factores mentales

Los factores psicológicos también son la principal causa del insomnio. La vida y el trabajo insatisfactorios provocan ansiedad y tristeza, y los traumas mentales continuos provocan tristeza y miedo. Todas estas son causas del insomnio. También hay muchas personas con insomnio que se preocupan demasiado por no poder conciliar el sueño, lo que genera un círculo vicioso de insomnio.

5. Factor edad

El insomnio también está muy relacionado con la edad. Según las investigaciones, cuanto más envejecemos, más probabilidades tenemos de sufrir insomnio. Las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir insomnio porque se despiertan más por la noche y duermen menos que las personas más jóvenes.