¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
2. Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo.
3. Las frutas recién sacadas del frigorífico deben mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse. No seas frío contigo mismo por impaciencia.
4. Presta atención al lavado al comer frutas, lávalas bien o pélalas antes de comerlas para evitar diarreas.
5. Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no cocinarla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.
Si la madre puede complementar con frutas frescas como kiwi, durián, manzana, papaya, plátano, etc. durante el parto, no sólo promoverá la recuperación del cuerpo, sino que también enriquecerá la nutrición de la leche y promoverá la absorción intestinal de el bebe.
1. Kiwi
También conocido como "kiwi", es de sabor dulce y frío por naturaleza, y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene los efectos de aliviar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia. El consumo regular puede mejorar el sistema inmunológico. Uno al día es apropiado.
2. Liulian
El durian es de naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico. Aunque el durian es bueno, no conviene comer demasiado. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas que son propensas a tener el intestino delgado pegajoso después de una cesárea no están dispuestas a comerlo.
3. Apple Company
Las manzanas son de naturaleza dulce, fresca y cálida. Pueden ser astringentes para los intestinos y fortalecer el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, como aperitivos y aliviar el calor. , y se utilizan especialmente para tratar la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo.
4. Papaya
La papaya tiene muchas funciones, entre ellas reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción de leche, llenar los senos y reducir la grasa y el peso. Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por eso también se la llama calabaza. Las madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.
5. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las madres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
6. Uvas
Las uvas contienen hierro, que puede ayudar a reponer la sangre de las madres en el posparto. Comer uvas con regularidad también puede mejorar la función gastrointestinal. Las uvas también contienen aminoácidos que el cuerpo humano necesita y que pueden mejorar la inmunidad humana.
7. Piña
Tiene un sabor ácido y dulce, y tiene los efectos de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
8. Plátano
Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre.
9. Longan
También conocido como longan, tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre, calmar el corazón y calmar. la mente. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de fatiga. Hervir la carne de longan y el huevo juntos y beber la sopa, que es muy eficaz para el acondicionamiento posparto.
10. Espino
El espino contiene una gran cantidad de hidratos de carbono, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. Las madres posparto pueden comer un poco de espino de forma adecuada, lo que puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.