Lista completa de suplementos para mujeres para nutrir su cuerpo

Una lista completa de suplementos para mujeres para nutrir su cuerpo.

Una lista completa de suplementos para mujeres para nutrir su cuerpo La salud de las mujeres es muy débil Siempre sienten las manos frías y. pies, y a menudo esto se debe a que es causado por insuficiencia de Qi y sangre. Por lo tanto, todo el mundo debe prestar atención a la preservación de la salud en la vida. Aquí hay una lista de suplementos para que las mujeres nutran su cuerpo. Una lista completa de complementos para que la mujer nutra su organismo 1

Complementos dietéticos

1. Pollo con hueso negro. Creo que todo el mundo está familiarizado con el pollo con huesos negros. El pollo sedoso, también conocido como pollo de huesos negros, es el tipo de pollo doméstico más común en mi país debido a su cuerpo liviano, rica nutrición y madurez temprana. Además de ser común, también tiene muchas funciones. El pollo con huesos negros es un buen producto para reponer el cansancio y nutrir el organismo.

Comer pollo con huesos negros puede nutrir el yin y los riñones, y tiene efectos evidentes para retrasar la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres. Cabe señalar que aunque el pollo de huesos negros es un tónico, no se debe comer demasiado, ya que puede provocar fácilmente calor interno. Durante su uso, también se debe tener cuidado de no comer alimentos picantes como tabaco, alcohol o alcohol.

2. Polygonum multiflorum es una de las hierbas medicinales chinas más famosas. Tiene un alto valor comestible y medicinal. Polygonum multiflorum tiene el efecto de nutrir la sangre y el yin, humedecer los intestinos y ser laxante. Además, puede fortalecer los riñones, reponer el qi y la sangre y prevenir la caída del cabello en las mujeres.

3. Pepino de mar. Los pepinos de mar son organismos marinos. Se distribuye principalmente en las zonas costeras del sur de mi país. Tiene un valor medicinal extremadamente alto y es un tónico muy valioso. Su principal efecto es nutrir el yin y humedecer la sequedad. También se utiliza para el síndrome de tensión premenstrual. útil para regular la menstruación irregular. Es de gran ayuda para tratar problemas de dismenorrea.

4. Ginseng. El ginseng es un suplemento muy común y probablemente todo el mundo esté familiarizado con él. El ginseng es conocido como los tres tesoros del noreste de China. Como rey de las hierbas, tiene el efecto de nutrir el yin y los riñones, tiene un valor nutricional extremadamente alto y tiene efectos de belleza. También puede regular la presión arterial y mejorar la inmunidad humana.

5. Astas de ciervo. Junto con el ginseng, la asta de venado también es un suplemento común. También es un material medicinal chino muy valioso. Como dice el refrán, los ciervos están llenos de tesoros. Las astas de los ciervos pueden mejorar la inmunidad humana, regular el qi y la sangre, desempeñar un papel importante en los mareos y pueden prevenir y tratar muchas enfermedades.

6. Hierba Uraku. También es uno de los Tres Tesoros del Noreste de China. La hierba Wula crece principalmente en las montañas Changbai en el noreste de China y al sur de las montañas Xing'an. También tiene un valor comestible y medicinal extremadamente alto. La hierba Ural tiene las funciones principales de eliminar el olor, estimular la menstruación y activar las colaterales, eliminar la fatiga, mejorar la microcirculación sanguínea y mejorar la inmunidad.

7. El propóleo es un alimento saludable relativamente común y se vende en las principales farmacias. Debido a su rico valor nutricional y al origen natural, verde y saludable del producto, es muy popular entre las amigas. El propóleo desempeña un papel importante en la regulación del sistema endocrino femenino y en la resistencia al envejecimiento.

Complementos medicinales

8. Frijoles negros. Asimismo, las legumbres son un alimento muy común. A muchas familias les gusta agregar un poco al cocinar gachas. Como alimento con alto valor nutricional, los frijoles negros son ricos en nutrientes y se pueden comer con muchos alimentos, lo que es beneficioso para mejorar la inmunidad humana y tratar enfermedades crónicas.

9. Gelatina de piel de burro. Ejiao es un complemento tradicional con una larga trayectoria. Debido a que contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica. También tiene el efecto de nutrir la sangre y nutrir el yin, lo que lo convierte en un gran tónico.

10. Como uno de los materiales medicinales tradicionales chinos. El valor medicinal y comestible de Angelica sinensis es particularmente alto. Tiene las funciones de nutrir la sangre, regular la menstruación y aliviar el dolor, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos, anticancerígenas, antienvejecimiento e inmunidad. Una lista completa de suplementos para que las mujeres nutran su cuerpo 2

1. Gelatina de piel de burro

Creo que todo el mundo conoce la gelatina de piel de burro como un producto nutricional sagrado para las mujeres. , la gelatina de piel de burro es bastante útil. La gelatina de piel de burro no solo puede reponer la sangre, sino también reponer el colágeno de las mujeres y proteger la piel. Después de comerla, mejorará desde el interior hacia el exterior y logrará el mejor efecto. También es una de las diez hierbas preciosas más ricas. en nutrientes.

2. Almeja de las nieves

A mucha gente no le gusta la almeja de las nieves porque es el oviducto de la rana de bosque.

De hecho, las almejas chinas son muy buenas para el cuerpo de las mujeres. No solo pueden complementar el estrógeno, sino también reparar el cuerpo y ayudar a regular el color de la piel de las mujeres.

3. Angelica sinensis

La anemia por deficiencia física es un problema común entre muchas mujeres, especialmente la dismenorrea durante la menstruación. Angelica sinensis tiene buenos efectos en la medicina tradicional china. El consumo regular de angelica sinensis no solo puede aliviar los síntomas anteriores, sino también proteger el útero, lo cual es una muy buena opción.

4. Nido de pájaro

Existen varias variedades de nido de pájaro, y estas variedades varían de una golondrina a otra. Aunque los diferentes nidos de pájaros tienen precios diferentes, de hecho, todos los nidos de pájaros tienen efectos similares. No solo contienen muchos nutrientes, sino que también pueden reponer el qi y la sangre. Si bebes estos nidos de pájaros durante mucho tiempo, el efecto será muy bueno. bien.

5. Semillas de sésamo negro

Mucha gente sabe que las semillas de sésamo negro tienen un efecto de cabello negro. Comer semillas de sésamo negro no solo puede lograr un cabello negro brillante. Efectos, también puede nutrir el hígado y los riñones. No solo es muy eficaz, sino también muy económico y se puede consumir todos los días.

6. Fauces de pescado

Las fauces de pescado, también conocidas como fauces de pescado, son ricas en goma y tienen muy buenos efectos. La cola de pescado es rica en colágeno y una variedad de vitaminas, que son muy buenos nutrientes. Es un alimento que complementa las proteínas y es más fácil de absorber. Comer más puede hacer que las personas luzcan radiantes.

7. Dátiles rojos

Como tipo de fruta, los dátiles rojos no solo tienen un precio bajo, sino que también pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo de las mujeres. Se les conoce como los mejores. Diez alimentos que mejoran la sangre. Los dátiles rojos generalmente se comen después de secarlos. No solo se pueden usar con muchos ingredientes, sino que también pueden complementar una variedad de nutrientes que las mujeres necesitan. Además, son muy económicos y se pueden comer todos los días sin ninguna carga.

8. Miel

También es común beber miel con agua, pero cuidado con no usar agua hirviendo, solo usa agua tibia directamente. Todavía hay muchas mieles falsas en el mercado. Lo mejor es elegir marcas conocidas. La miel falsa no solo no tiene muchos beneficios, sino que también tiene un sabor demasiado dulce y no es buena para el cuerpo.

9. Lirio

El lirio no solo se puede comer directamente, sino que también tiene muy buenos efectos medicinales. No solo puede nutrir la piel, sino también reponer el qi, y puede ser. Combina perfectamente con muchos alimentos para lograr los mejores resultados y también es muy económico.

10. Ginseng

El ginseng americano es un producto nutricional famoso y existen muchas variedades de ginseng. Cabe señalar que las mujeres no deben comer ginseng americano, porque el ginseng americano es genial. En la naturaleza, además, el ginseng no solo es más caro, sino que no es apto para el consumo habitual y es fácil exagerar. Una lista completa de suplementos para que la mujer nutra su cuerpo 3

Alimentos nutritivos para la mujer

Arroz rojo

El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que Puede reponer la energía y la energía consumida. Mantener la temperatura corporal normal. Es rico en muchos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia.

El arroz rojo es rico en fósforo y vitaminas A y B, que pueden mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna, el beriberi y otros problemas; también puede aliviar eficazmente síntomas como la fatiga, la falta de energía y el insomnio. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.

Vino tinto

La razón por la que beber vino tinto es bueno para la piel es que los extractos del vino tinto pueden controlar el envejecimiento de la piel: potentes sustancias antidaños que aparecen a menudo. en el reino vegetal. Se encuentra en el vino. Y hay más de 10 tipos de ingredientes, especialmente los ingredientes que producen pigmento rojo, que pueden prevenir el daño del oxígeno activo, y el efecto es muy obvio.

El vino tinto de alta calidad es rico en hierro, lo que es muy beneficioso para las mujeres. Puede reponer la sangre y enrojecer el rostro. Al mismo tiempo, el contenido de grasa corporal de las mujeres aumentará considerablemente durante el embarazo. Beber un poco de vino después del parto, los antioxidantes que contiene pueden prevenir la oxidación y acumulación de grasa, lo que es muy útil para la recuperación del cuerpo.

Tomate

Según investigaciones y determinaciones de nutricionistas: cada persona consume entre 50 y 100 g de tomates frescos al día para satisfacer las necesidades del organismo de varias vitaminas y minerales. El "licopeno" contenido en los tomates puede inhibir las bacterias; el ácido málico, el ácido cítrico y el azúcar contenidos en los tomates pueden ayudar a la digestión.

Los tomates son ricos en nutrientes y tienen muchas funciones. Se les llama la fruta mágica de las verduras. Es rico en provitamina A, que se convierte en vitamina A en el cuerpo humano, lo que puede promover el crecimiento óseo y prevenir y tratar el raquitismo, la xeroftalmia, la ceguera nocturna y ciertas enfermedades de la piel. La investigación médica moderna muestra que la cantidad de vitamina C que obtiene el cuerpo humano es el factor decisivo para controlar y mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo.

Los ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico del tomate también pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y ajustar la función gastrointestinal. Los tomates contienen ácido de frutas, que puede reducir los niveles de colesterol y es muy beneficioso para la hiperlipidemia. Los tomates son ricos en vitaminas A, C, B1, B2, caroteno y diversos elementos como calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre y yodo. También contienen proteínas, azúcares, ácidos orgánicos y celulosa.

Naranjas

Entre muchas categorías de frutas, las naranjas son frutas ácidas que contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha recomendado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Las tres funciones principales de las naranjas son evitar que los radicales libres destruyan las células y reducir el envejecimiento para evitar que los conservantes nitrato de sodio y nitrito de sodio se conviertan en nitrosaminas, carcinógenos. Tiene un gran efecto protector en personas que padecen cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago, inhibe la oxidación del colesterol malo y protege el colesterol bueno, manteniendo la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.

Zanahorias

Las zanahorias tienen las siguientes tres funciones principales para las mujeres: "Compendio de Materia Médica" registra: "La raíz rápida facilita la defecación" y "produce fideos con veneno". La ciencia moderna muestra que las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra, vitamina B, potasio, magnesio y otras sustancias que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la eliminación de desechos en el cuerpo y tener un buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento y el acné.

Los efectos del ajo sobre la salud:

1) Potente esterilización. Los compuestos que contienen azufre en el ajo tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios extremadamente fuertes y pueden inhibir y matar una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus. Es el efecto antibacteriano más fuerte entre las plantas naturales descubierto hasta ahora.

2) Desintoxicar y limpiar los intestinos para prevenir enfermedades gastrointestinales. El ajo puede inhibir y matar eficazmente bacterias y virus como el Helicobacter pylori que causan enfermedades gastrointestinales, eliminar sustancias tóxicas del tracto gastrointestinal, estimular la mucosa gastrointestinal, promover el apetito y acelerar la digestión.

3), reduce el azúcar en sangre y previene la diabetes. El ajo puede promover la secreción de insulina, aumentar la absorción de glucosa por las células de los tejidos, mejorar la tolerancia a la glucosa del cuerpo, reducir rápidamente los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y matar varias bacterias que causan diabetes debido a una infección, previniendo y tratando eficazmente la diabetes.

4) Prevenir los resfriados. El ajo contiene una capsaicina llamada "sulfuro de propileno", que tiene un buen efecto letal sobre bacterias y parásitos patógenos. Puede prevenir los resfriados y reducir los síntomas del resfriado, como fiebre, tos, dolor de garganta y congestión nasal.

Alimento para peces

El alimento para peces no sólo es delicioso y fácil de digerir, sino que también es rico en vitaminas y minerales. Su contenido de grasa es relativamente bajo en comparación con otros alimentos cárnicos, y los ácidos grasos Omega-3 contenidos en el pescado pueden eliminar mejor el colágeno que daña la piel. Prevenir las arrugas. Al aplicar grasa de otoño, no solo complementa una gran cantidad de nutrientes, sino que también utiliza carne de pescado para frenar el envejecimiento de las mujeres.

Platos tónicos recomendados: Sopa de carpa cruciana con rábano rallado

Ingredientes: 1 carpa cruciana; 400 gramos de rábano blanco cada uno; 2 lonchas de jamón y una de jengibre; pimienta Un poco de cada uno;

Elaboración: Cortar en tiras el rábano, las rodajas de jengibre y la cebolleta, limpiar el carpín, sofreír hasta que se dore y reservar. Poner a hervir el agua en una cazuela, ponerla en la olla, salpimentar y llevar a ebullición. Finalmente, agregue el rábano rallado y las rodajas de jamón, enrolle durante unos 25 minutos, agregue el jengibre rallado y las cebolletas, enrolle nuevamente y agregue las cebollas verdes ralladas.

Soja

La soja es un muy buen alimento para las mujeres. Su rica vitamina E puede prevenir la pigmentación y ayudar a aliviar el envejecimiento de la piel. Todo el mundo debería saber que la lecitina contenida en la soja también es muy valiosa porque puede retrasar el envejecimiento femenino y retrasar la menopausia.

Platos tónicos recomendados: Sopa de champiñones y brotes de soja

Ingredientes: 250 gramos de brotes de soja; 100 gramos de champiñones un poco de jengibre rallado y cebolleta;

> Elaboración: Lavar los brotes de soja y las setas, cortarlos en trozos y reservar. Calentar una olla, añadir una pequeña cantidad de aceite, añadir el jengibre rallado y los champiñones y sofreír. Vierta unos 500 ml de agua en la olla y déjela hervir. Agregue los brotes de soja y cocine durante unos 2 minutos. Agregue sal y aceite de sésamo al gusto personal.