¿Qué frutas es bueno comer en verano para mantener la salud y aliviar el calor del verano?

La pera tiene los efectos de tratar el viento y el calor, humedecer los pulmones, enfriar el corazón y reducir el fuego. También tiene un buen efecto hidratante y es muy adecuada para su consumo en la época canina. verano. Entonces, si tienes las condiciones, debes comer más peras. Comerlas durante la canícula del verano es muy bueno para tu salud.

2. Cereza

Además de las fresas y las moras, también hay una fruta muy popular en los puestos de fruta callejeros, y son las cerezas. Las cerezas son muy ricas en nutrientes. Cada cien gramos de cerezas contienen hasta 5,9 mg de hierro, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. Desde la antigüedad, las cerezas han sido conocidas como la "fruta de la belleza" y su consumo regular también puede contribuir a embellecer la piel. Por lo tanto, muchas amigas adoran las cerezas.

3. Melón

El valor nutricional del melón es similar al de la sandía aunque el contenido en agua y proteínas es inferior al de la sandía, las sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C. son más altos que la sandía, por lo que también se puede utilizar entre las frutas que alivian el calor. Además, también tiene los efectos de "aliviar el calor, calmar la sed y promover la micción", lo que lo convierte en un querido compañero para aliviar el calor en el caluroso verano.

4. Sandía

¿Qué fruta quita más la sed en verano? Debe ser la sandía. El calor es insoportable. Unos trozos de sandía te harán sentir mucho mejor al instante. Mientras camino por la calle, se pueden ver sandías por todas partes, con piel verde y pulpa roja. No puedo evitar querer probarla. La clave es que el precio de la sandía sigue siendo muy barato.

5. Bayberry

El arándano es colorido y huele con una fragancia ligera y única. Tiene un sabor agrio y dulce en la boca. Dale un mordisco al arándano agridulce y déjalo. La gente tiene un regusto interminable y quiere volver a comerlo. Es una alegría poner el arándano en el refrigerador por un tiempo y comerlo frío y delicioso en el verano.

Yangmei es rico en fibra, vitaminas, proteínas, pectina y 8 tipos de aminoácidos beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de calcio, fósforo y hierro del arándano es 10 veces mayor que el de otras frutas. Me gusta mucho comer arándano. No solo es agridulce, sino que también es rico en nutrientes. ¡Es imprescindible en verano!

La pulpa del arándano se está escapando, por lo que antes de comerlo, Xiaorui recomienda remojar el arándano en agua salada durante 5 a 10 minutos, esto puede limpiar eficazmente el polvo y los huevos de insectos del arándano. Para comer arándano, ¡tienes que limpiarlo antes de poder comerlo! La limpieza y la higiene pueden prevenir la aparición de enfermedades.

6. Kiwi dátil blando

Debes haber probado el kiwi verde agridulce o kiwi, que se introdujo en el país por el impacto de vendedores extranjeros como Nueva Zelanda. Una nueva fruta que está presente en el mercado frutícola en los últimos años. Es el kiwi de dátil blando llamado "kiwiberry" por los extranjeros.

El kiwi dátil blando es una fruta silvestre milenaria originaria del noreste de mi país. Es principalmente adecuado para crecer en zonas montañosas frescas y húmedas. Se distribuye en China desde Heilongjiang en el norte hasta Wuling, Guangxi en el sur. Después de ser introducida en países como Nueva Zelanda, se ha convertido en una fruta rara muy popular.