¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano?

1. ¿Sandía?

La sandía es la fruta más importante del verano. Contiene mucha agua y se la conoce como “bebida natural”. Se ha convertido en la primera opción de muchas personas para aliviar el calor. La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar el calor y la irritabilidad, calmar la sed y la diuresis. ?

Al comprar melones, si encuentra frutas con forma de "calabaza", melones planos, melones de cabeza plana, melones de boca afilada, melones de vientre grande, etc., son todas frutas deformadas. son abortos o mala polinización o por otros motivos, por lo que es mejor no comprar melones deformes. Si la selección es realmente mala, lo mejor es pedir que los abran y los inspeccionen en el acto. ?

2. ¿Melocotón?

La pulpa del melocotón es rica en minerales, vitaminas y ácidos de frutas, y el hierro que contiene ocupa la primera posición entre las frutas. Muchas mujeres sufren de anemia por deficiencia de hierro. Comer duraznos con regularidad puede ayudar a reponer el hierro en el cuerpo y mejorar los síntomas de la anemia. La pectina de los melocotones puede ayudar a las mujeres a mejorar los síntomas de estreñimiento causados ​​por molestias gastrointestinales. ?

3. Melón

La forma más sencilla es pellizcarlo primero. El melocotón quedará más suave, más maduro y rico en jugo. En segundo lugar, el afrutado es definitivamente más confiable. el que no tiene fragancia. Si desea resaltar plenamente el aroma y la dulzura de los melocotones, no los guarde en el frigorífico. La forma correcta de hacerlo es almacenar los melocotones a temperatura ambiente. ?

El clima es cada vez más caluroso y las frutas ricas en agua, como los melones, son particularmente populares en verano debido a su sabor dulce y su capacidad para producir fluidos corporales y calmar la sed. El melón, también conocido como melón, es una fruta de temporada en verano. Tiene un sabor refrescante y crujiente y es rico en nutrientes. Excepto por el contenido de agua y proteínas, que son inferiores a los de la sandía, otros nutrientes no son inferiores a los de la sandía. Las sustancias aromáticas, los minerales, el azúcar y la vitamina C no son menores que los de la sandía. El contenido es significativamente mayor que el de la sandía. ?

En la selección de diferentes variedades de melón, se deben seleccionar los blancos con buen pelaje y piel suave. Cuanto más blancos, mejor, los Toyota deben ser pequeños, de color amarillo y oler fragantes. También es mejor elegir melones de piel amarilla con cáscaras de colores brillantes que se vuelvan rojas o moradas. Los melones Elizabeth deben oler fragantes y ser de color amarillo. Si Elizabeth tiene ombligo, elija uno con un ombligo grande y el ombligo estará suave cuando. Presionado Sí, huele el trasero del melón, el aroma es delicioso, Elizabeth. ?

4. ¿Huangpi?

Huangpi contiene 18 tipos de aminoácidos, ácidos orgánicos, fibra dietética, vitaminas y oligoelementos como potasio, magnesio, manganeso, selenio, etc. también contiene polifenoles Ingredientes con funciones sanitarias como los flavonoides y los glucósidos flavonoides tienen las funciones de apetecer, digerir, aliviar la untuosidad, relajar la tensión muscular, aliviar la tos, resolver la flema y el asma y prevenir los resfriados. Son muy beneficiosos para la sangre humana. , sistema nervioso central, sistema inmunológico, etc. ?

Al comer cáscara amarilla en verano, puedes llevarte la pulpa, la cáscara y el corazón a la boca, masticarlos y tragar el residuo y el jugo juntos. Aunque el sabor es un poco amargo, puede reducirse. el calor El papel del corazón. La población local de Hainan cree que las cáscaras amarillas, especialmente las que tienen un sabor amargo, también tienen el efecto de aliviar el calor y promover la producción de líquidos. Si siente sed o mareos durante las actividades al aire libre en verano, es posible que desee masticar algunas cáscaras amarillas. que no sólo produce líquidos y calma la sed, sino que también es eficaz para prevenir el golpe de calor. ?

5. ¿Melón Hami?

El melón Hami es originario del pueblo uygur, también conocido como "melón", y es conocido como el "rey de los melones". El melón contiene una cierta cantidad de ácido fólico, que puede aliviar la retención de agua y ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sodio. También puede prevenir defectos del tubo neural en los niños, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer melón con moderación, lo que puede mejorar eficazmente su salud. ?

Los melones Hami son en su mayoría ovalados o con forma de oliva. Sus colores son verde fruta con red, amarillo dorado, cian, etc. Huele los melones con la nariz. Generalmente son fragantes y moderadamente maduros. Los que no tienen fragancia o tienen una fragancia suave son menos maduros y se pueden conservar durante algún tiempo antes de comerlos. ?

¿Qué frutas debes comer durante el clima cálido? Además de estas frutas, hay otras cinco frutas que vale la pena recomendar. El editor a continuación le mostrará sus efectos. ?

6. ¿Ciruelas?

Las ciruelas son una fruta indispensable en verano. Las ciruelas ligeramente ácidas son ricas en vitamina C. Dado que las ciruelas contienen un 85% de agua, ayudan a aliviar el hambre y la sed y hacen que las personas se sientan saciadas, lo que las convierte en un alimento ideal para perder peso.

Para las personas con calor estomacal y sin apetito, comer algunas ciruelas o beber un vaso de jugo de ciruela puede aliviar el calor estomacal y aumentar el apetito. ?

Las ciruelas de pulpa roja son mejores si tienen frutos grandes, cáscara de color negro púrpura, polvo de fruta blanco en la superficie de la fruta y están libres de plagas. Las ciruelas de pulpa amarilla son mejores si tienen color amarillo brillante; piel y pulpa suave pero elástica; las ciruelas melocotón son mejores si son de color rojo brillante, ligeramente translúcidas y las ciruelas californianas son mejores si son grandes, tienen la piel de color rojo oscuro o morado y son ricas en aroma. ?

7. ¿Mango?

El mango es conocido como el "Rey de las frutas tropicales". La medicina tradicional china cree que el mango es agridulce, de naturaleza fresca y no tóxico. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la sed y la diuresis, beneficiar al estómago y aliviar los vómitos. Es especialmente adecuado para síntomas como este. como yin estomacal insuficiente, sed y garganta seca, qi estomacal débil y vómitos como mareos. El mango es agridulce y bueno para el estómago, por lo que en la antigüedad, las personas que viajaban a través del océano a menudo lo compraban para uso de emergencia durante el viaje, después de comerlo, no se mareaban ni sentían náuseas. fruta. ?

Tenga cuidado con la "dermatitis del mango" si come mangos en verano. La "dermatitis por mango" generalmente ocurre en áreas que han estado expuestas a los mangos y no se han lavado con agua a tiempo. Es más común alrededor de la boca (comisuras bilaterales de la boca, mandíbulas superior e inferior o mejillas). Se puede ver una distribución uniforme o irregular de manchas rojas claras y manchas rojas densas y pequeñas pápulas. Los expertos sugieren que a la hora de comer mangos lo mejor es cortarlos en trozos pequeños y llevárselos a la boca para evitar tocarse la cara. ?

8. ¿Coco?

La leche de coco y la carne de coco son ricas en nutrientes. El jugo de coco es tan claro como el agua y tan dulce como la miel, lo que lo hace dulce y delicioso para beber. En el caluroso verano, el agua de coco tiene un muy buen efecto refrescante, alivia el calor, promueve los fluidos corporales y calma la sed. El jugo de coco también tiene efectos fortalecedores del corazón, diuresis, antihelmíntico, antivómitos y diarrea. ?

9. ¿Longan?

Al comprar cocos, preste atención al hecho de que los cocos verdes tienen más jugo de coco, mientras que los cocos viejos tienen más pulpa de coco. Los cocos tienen una piel exterior relativamente dura. La piel de los cocos jóvenes es verde y delgada, mientras que la piel de los cocos viejos es más oscura. A la hora de elegir un coco, también puedes intentar cogerlo y agitarlo. Si el sonido del agua es más fuerte, suele significar que tiene más jugo. Si el sonido es sordo, significa que hay más carne. La mayoría de los cocos con más carne se sentirán más pesados. Los cocos con más jugo se sentirán más ligeros. ?

El longan madura principalmente de julio a agosto en verano. El longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa, y es rico en hierro. Lo más digno de mención es que longan no solo puede solucionar el insomnio y el olvido, sino que también puede solucionar problemas como la anemia y reponer el qi. Hay que decir que es una buena dieta saludable. ?

El color más claro es de mejor calidad. Si hay manchas blancas en la superficie de la cáscara o en el extremo del pedículo, significa que la pulpa ha comenzado a enmohecerse. Cuanto más flores de moho blancas haya en la cáscara, más grave será la condición de moho de la pulpa. La piel del longan debe estar libre de manchas y limpia. Pellizcar la fruta con los dedos. Una cáscara dura indica que la fruta está cruda e inmadura. Suave y elástica es signo de madurez. Si está blanda pero no elástica, indica que está demasiado madura y a punto de deteriorarse. ?

10. ¿Arándanos?

Los arándanos de campo generalmente están en el mercado desde finales de junio hasta julio. Los arándanos son ricos en antocianinas y se encuentran entre los 40 tipos de verduras y frutas con antioxidantes. efectos, los arándanos ocupan el primer lugar en contenido de antocianinas y tienen la mayor actividad antioxidante. Los arándanos no sólo tienen buenos efectos nutricionales y de cuidado de la salud, sino que también tienen funciones como proteger la vista, prevenir el envejecimiento cerebral, fortalecer el corazón, combatir el cáncer, suavizar los vasos sanguíneos y mejorar la inmunidad humana. ?

Color: La piel de los arándanos maduros es de color púrpura oscuro o negro azulado, cubierta de escarcha blanca. Los arándanos rojos son inmaduros y tienen poca o ninguna escarcha blanca, lo que significa que han estado almacenados durante demasiado tiempo y no están frescos. Los arándanos con buena forma son redondos, de tamaño uniforme, con piel suave y no pegajosos a la mano. Los tamaños desiguales y la piel áspera indican un crecimiento atrofiado, y más grande no siempre es mejor; ?

Lo anterior es una introducción a las frutas de temporada aptas para comer en los calurosos días de verano. Espero que pueda ser una referencia para todos. Las frutas de temporada suelen perder menos nutrientes. Además, tiene mejores efectos sobre la salud del cuerpo humano, por lo que si la gente quiere comer frutas durante el caluroso verano, no olviden comer algunas frutas que sean buenas para ellos.