Debes pagar el viaje de tres años al campo en colegios y universidades. ¿Hay alguna emergencia a la que debas prestar especial atención?

En general, no es necesario, pero cada vez que gasta dinero, debe tener una factura de reembolso. Sin embargo, no puede gastar dinero indiscriminadamente. Si el dinero no cumple con los estándares de auditoría, lo hará. no será reembolsado. Si tu escuela ha proporcionado fondos para actividades por adelantado, debes controlar tus gastos dentro de los límites estipulados por la escuela.

¿A qué debes prestar especial atención al correr?

El calentamiento es la etapa de preparación del cuerpo antes del ejercicio, lo que puede evitar problemas como distensiones musculares tras realizar ejercicio durante un tiempo. Especialmente antes de correr, estirar las piernas es especialmente importante. Sólo cuando las piernas estén completamente calentadas y estiradas adecuadamente, las pantorrillas podrán entrar en la "batalla de pérdida de peso" en sus mejores condiciones.

Tacones en el suelo

Esta es la principal técnica de carrera para adelgazar, que puede evitar que tus pantorrillas se vuelvan más gruesas. Muchas mujeres utilizan el antepié para aterrizar en el suelo cuando corren, lo que hace que correr sea fácil y ahorre energía, pero no es adecuado para mujeres con pantorrillas gruesas. La forma correcta de evitar que tus pantorrillas se engrosen es trotar con los talones en el suelo y luego con toda la planta del pie en el suelo.

3. El ejercicio aeróbico quema grasa

Generalmente, el tiempo de quema de grasa del ejercicio aeróbico es después de treinta minutos de ejercicio continuo, por lo que se debe continuar corriendo durante más de media hora. Cabe señalar que no piense erróneamente que cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, mejor será el efecto de pérdida de peso. Es un error centrarse únicamente en las calorías quemadas cada vez que hace ejercicio. Generalmente, es apropiado controlar el jogging a 6-8 km/h. Una vez que la intensidad aumenta y se acelera, las calorías consumidas aumentarán, pero supondrá demasiada carga para las pantorrillas y las rodillas, y también se acelerará el crecimiento muscular. .

4. Estiramiento de las pantorrillas

Puedes estirar las pantorrillas después del ejercicio, lo que puede moldear la forma de la pantorrilla y también es una parte importante. Aquí hay un consejo: las chicas perezosas pueden abandonar por completo la prensa de piernas tradicional. Una forma más conveniente es pararse a una distancia de un brazo de la pared, luego sostener la pared con las manos y formar un ángulo de 30 grados entre su cuerpo y. la pared. Aguanta durante 5 minutos y siente que los músculos de la pantorrilla se estiran infinitamente. Puedes ajustarlo según la flexibilidad de tu cuerpo.

5. Remoja tus pies en agua caliente.

Remojar tus pies en agua caliente también puede masajear tus pantorrillas, lo cual es beneficioso para la circulación sanguínea. Puedes comprar un balde de madera, remojar tus piernas, escuchar música y leer un libro para promover completamente la circulación sanguínea en tus pantorrillas. Después del remojo, utilice loción para masajear la pantorrilla. La elección de la loción no es muy exigente. Aplíquela sobre la pantorrilla de abajo hacia arriba y masajee en círculos hasta su total absorción. Después de la aplicación, dé palmaditas suaves en las pantorrillas para permitir que los músculos se relajen por completo.

6. Control del tiempo

El tiempo de carrera no debe ser demasiado corto ni demasiado largo. El ejercicio aeróbico debe durar 30 minutos, por lo que el tiempo no debe ser inferior a 30 minutos, en caso contrario. el efecto de pérdida de peso no se logrará.

¿A qué debemos prestar especial atención cuando se trata del segundo nivel de seguro?

Después del segundo período de garantía de 3.000 kilómetros o 3 meses, cambio de aceite del motor, filtro del motor e inspección general. Se recomienda bajar la velocidad antes del segundo período de garantía y mantener el motor a 3.500-. 4.500 rpm durante 3-5 segundos. De esta manera, durante 10 veces es suficiente.

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Después de 3.000 kilómetros o 3 meses de segunda garantía, cambio de aceite del motor, filtro del motor e inspección general. Se recomienda bajar la velocidad antes de la segunda garantía y mantener el motor entre 3500-4500 rpm durante. 3-5 segundos unas 10 veces es suficiente.

Moneda: La moneda en circulación en Taiwán es el Nuevo Dólar de Taiwán. Las denominaciones de los billetes del Nuevo Dólar de Taiwán son 100, 500 y 1000, y las denominaciones de las monedas son 1, 5, 10,. y 50.

Transporte: Si no necesitas ocupar asiento en el metro o autobús, intenta no cogerlo aunque el autobús esté vacío; no puedes comer ni beber en el metro o autobús.

La mayoría de las ciudades de Taiwán ofrecen cómodos servicios de taxi. Los taxis en las principales ciudades cobran por taxímetro, con un precio inicial de 70 NT$ por 1,5 kilómetros y 5 NT$ adicionales por cada 300 metros. Se aplica un recargo de 20 después de las 23:00 horas y antes de las 6:00 horas. Hay una tarifa de servicio de NT$10 por tomar un taxi y abrir la maleta, y las tarifas se ajustarán ligeramente durante el Festival de Primavera.

Las tarifas de los taxis en las grandes ciudades las determinan en principio los gobiernos de los condados y las ciudades, pero la diferencia no es grande. Para otras ciudades o viajes de larga distancia, algunos taxis no utilizan odómetros, así que verifique la tarifa antes de subir al automóvil.

La tarifa del taxi desde el aeropuerto de Zhongzheng hasta la ciudad de Taipei se calcula basándose en la lectura del medidor más 50. La tarifa del taxi hasta la ciudad de Taipei es de aproximadamente NT$1200. La tarifa del taxi desde la ciudad de Kaohsiung al aeropuerto de Xiaogang es de aproximadamente NT$300. La tarifa del taxi desde Kaohsiung al aeropuerto de Xiaogang es de aproximadamente NT$300. Dependiendo de las necesidades de los pasajeros, los taxis también pueden viajar por toda la provincia, y los precios son estándar. La mayoría de los conductores no hablan inglés, por lo que se recomienda a los visitantes extranjeros que soliciten al personal del hotel que anoten su destino, el nombre y la dirección de su hotel y el coste estimado del viaje en chino.

Hacer fotografías: Para muchas personas, viajar significa hacer fotografías. Pero en Taiwán, pregunte si está bien antes de tomar fotografías, especialmente cuando tome fotografías de personas, no lo haga desagradable. Algunos lugares, como el Museo del Palacio Nacional de Taipei, prohíben tomar fotografías o utilizar flash. Otro ejemplo es el pueblo Yami de la Isla Orquídea, en el este de Taiwán, a quien no le gusta que lo fotografíen.

Además, está prohibido fumar en todos los lugares públicos de Taiwán, incluidos los baños. Además, no escupas ni tires basura, hay muy pocos botes de basura en las calles de Taiwán, especialmente en Taipei.

Si planeas ir en julio, puedes participar en un recorrido gratuito por Taiwán. CYTS.com ahora tiene una actividad "Viajes en Taiwán", que puedes considerar.

Una hora y media es tiempo suficiente, pero debe tener una cierta intensidad y el cuerpo debe sentirlo. Lo que quiero decir es que la cantidad de ejercicio no puede ser demasiado pequeña. Hacer cualquier ejercicio no sirve de nada. .

La función de los aeróbicos de cintura y abdominales es ejercitar la cintura, el abdomen y la barriga. Mientras persistas, definitivamente perderás peso.

Intenta no ponerte a dieta, simplemente come menos de lo habitual. No puedes comer a una persona gorda en un día y no puedes perder una figura delgada en un día. Sáltate comidas y verduras. No puedes tener un eclipse parcial debido a la pérdida de peso. Si no esperas a perder el exceso de grasa, alguien dirá que estás desnutrido.

Siempre que puedas insistir en pesarte cada medio mes, te sorprenderás. Yo estaba muy gordo el año pasado, pesaba más de 190. Perdí peso corriendo media hora al día. día, lentamente. Ahora tengo 154 este año. No hice mucha dieta porque no pensé que fuera útil. Coma menos en esta comida y coma más cuando tenga hambre. Incluso si puedes persistir, será perjudicial para tu cuerpo.

Haz ejercicio todo el tiempo que puedas. ¡Te deseo éxito! ¿A qué necesitas prestar especial atención en la vida de este año?

Usa pantalones rojos

, cinturón rojo y calcetines rojos. Se debe coser un villano en la parte inferior de los calcetines, lo que significa pisar al villano. Pero ahora muchos lugares tienen estos suministros especiales de Año Nuevo. Venden calcetines con personitas impresas, para que no tengas que preocuparte por eso. Por supuesto, hay que tener cuidado al hacer las cosas y no conviene casarse.

1. Haz más amigos. En el dormitorio, socializa más con tus compañeros de cuarto. Se puede decir que los compañeros de cuarto son los más importantes entre los amigos de la universidad. En la clase, mantener una buena relación con tus compañeros es muy utilitario y te será de mucha ayuda para tu futura carrera universitaria. En la escuela, también podrás hacer más amigos. Con estas personas, tu vida universitaria será más interesante.

2. Estudiar. Lo que quiero decir es que no te tomes el aprendizaje demasiado en serio y concéntrate en aprender por ti mismo algo que te interese. El aprendizaje en la escuela nunca podrá seguir el ritmo de la sociedad, y los libros de texto utilizados son todos viejos y ya no se utilizarán después del trabajo. De lo contrario, ¿por qué las empresas contratarían ahora a personas con experiencia laboral? Y lo que aprendes no es necesariamente lo que harás en el futuro.

3. Inglés y ordenadores. Recuerda aprender bien estas dos cosas. Lo necesitará sin importar el examen que realice en el futuro, como el examen de ingreso de posgrado, el examen de servicio civil, etc. Cuando juegue en la computadora, no se concentre solo en jugar, sino que aprenda más conocimientos de informática.

4. Utilización de los gastos de manutención. No gaste dinero indiscriminadamente, ahorre gastos innecesarios y ahorre algo de dinero a diario. Realice algunos exámenes o vaya a algunos lugares pintorescos para adquirir experiencia.

5. Enamórate. No hay nada de malo en enamorarse en la universidad. Una cosa para recordar es que cuando estés enamorado, no ignores a tus amigos. Algunos compañeros de clase tienen novias y se cansan de estar con ellas todos los días. Como resultado, sus interacciones con los amigos que los rodean se desvanecen. Consulte el punto 1.

Sólo amor sin amistad, perderás mucho.

6. Sé responsable de ti mismo y no pidas nada a los demás. La universidad no es como la escuela secundaria. Algunas personas tienen motivos egoístas y algunas cosas hacen que la gente se enoje. A veces no te enteras de los anuncios de clases o de las inscripciones a algunos concursos, etc. No culpes a tus compañeros de cuarto y clase por no decírtelo, esto es normal. Después de permanecer mucho tiempo, descubrirá que la escuela es muy dominante y que algunas cosas son irracionales y arrogantes. Preste atención para desarrollar un hábito y se acostumbrará.

7. Observa las organizaciones estudiantiles y fórmate. Hay muchas organizaciones en la escuela, como estaciones de radio, sindicatos de estudiantes, clubes, etc. Únase a ellas. Estas organizaciones pueden capacitar mucho a la gente. Vi con mis propios ojos a un compañero que estaba extremadamente inseguro de sí mismo. Después de un año de entrenar en el club, su habilidad mejoró a pasos agigantados y luego se convirtió en el líder del club.

8. Universidad es sociedad. Se puede decir que la universidad es una subsociedad, simplemente vívelo tú mismo.

9. Haz un trabajo sexual. No sólo podrás ejercitar tus habilidades, sino también ganar algo de dinero extra.

10. Ponte una meta futura y ten una sensación de crisis. No te limites a jugar. No lo sentirás en tu segundo año, pero te sentirás miserable en tu tercer y último año porque no tienes metas y no sabes qué harás en el futuro. Siempre he tenido una sensación de crisis y he sentido dolor durante un tiempo. Encontré mi objetivo hace algún tiempo y ahora estoy trabajando duro en esta dirección, así que estoy viviendo una vida muy plena.

Tengo pensado decorar mi casa yo mismo. ¿Hay algo a lo que deba prestar especial atención?

Ya sea que lo decores tú mismo o busques una empresa de decoración, lo más importante es el dibujo de diseño que te entrega el diseñador. Un buen dibujo de diseño puede hacer que tu hogar tenga más gusto.

El primer baño es la máxima prioridad, hay que impermeabilizarlo, de lo contrario será un gran problema y el piso de arriba y el de abajo no quedarán armoniosos. En segundo lugar, no hagas gabinetes modulares de madera en la cocina. Lo mejor es comprar buenas baldosas de cerámica para los gabinetes. Las particiones no deben enmohecerse ni pudrirse en unos pocos años. Los azulejos del tercer baño y de la cocina se utilizan mejor. No deben despegarse en dos años. Para la disposición de la cuarta tubería, debe usar su teléfono móvil para tomar un video de cada ángulo de la tubería y la tubería de agua. y guárdelo en el disco duro de la computadora, creo que lo necesitaré en el futuro. En quinto lugar, si no comprende los materiales de decoración, el diseño, etc., no se lo presuma al maestro. Entiende, solo finge entender, ¡de lo contrario te engañará hasta la muerte! Dinero, etc., cómo hacer esto, qué comprar, todo tipo de engaños,