¿Qué frutas son aptas como laxantes en verano?

1. Coma kiwi para el estreñimiento en verano. Debido a que el kiwi es rico en nutrientes, minerales, azúcares, vitaminas b1, b2 y C, siempre se ha considerado un alimento de belleza y limpieza, que puede promover la motilidad gastrointestinal, suavizar la excreción, mejorar la presión arterial alta y ayudar a eliminar la fatiga.

2. Comer pomelo para el estreñimiento en verano. Tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, fibra cruda, azúcar, calcio, sodio, fósforo, hierro, vitamina C y P. Su rica fibra también ayuda a mantener el estómago limpio. Según los registros de la medicina tradicional china, el pomelo puede favorecer la digestión y eliminar los malos espíritus de los intestinos, por lo que puede aliviar las molestias gastrointestinales provocadas por comer en exceso.

3. Comer peras chinas para el estreñimiento en verano. La pera Sydney puede eliminar el estancamiento, aliviar el aburrimiento y limpiar el estómago. Su valor nutricional se refleja principalmente en su rica fibra dietética y vitamina C. La pera Sydney es dulce y refrescante y puede eliminar inmediatamente la sensación grasosa en la boca después de comerla. La rica fibra que contiene es una buena ayuda para limpiar el estómago y puede aliviar eficazmente el estreñimiento.

4. Consume cítricos para el estreñimiento en verano. Los cítricos son ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, pero no puede reducir los lípidos en sangre ni la presión arterial. Basta con tomar 2-3 comprimidos al día. Si come demasiado, puede tener miedo de que algunas personas se enojen fácilmente. Los hilos meridianos blancos de la pulpa de naranja se pueden comer.

5. Comer fresas para el estreñimiento en verano. Las fresas no sólo son ricas en vitaminas y minerales, sino también ricas en fibra dietética, que puede humedecer la sequedad, promover los líquidos corporales y regular el estómago. Come unos cuantos más y no te resfriarás ni te enojarás. Esta es una fruta apta para todas las edades.

6. Comer piña para el estreñimiento en verano. Luo tiene el efecto de limpiar los intestinos y desintoxicar. La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal. Pelar la piña, cortarla en trozos pequeños, poner en una licuadora, verter el jugo, mezclar con miel y jugo de limón y beber. Humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, adelgaza y adelgaza.