La nicturia es más frecuente que la persona promedio. ¿Conoces las tres razones por las que se produce?
La calidad del sueño de una persona es muy crítica. Está directamente relacionada con algunos factores muy críticos como la salud física, la plenitud de energía, la eficiencia en el trabajo, etc. Hay muchas situaciones que provocan falta de sueño, como quedarse despierto hasta tarde por mucho tiempo, enfermarse, levantarse con frecuencia para ir al baño y otras cosas que afectan la calidad del sueño, lo que afectará su salud.
Hoy en día, muchas personas pueden acostarse a tiempo por la noche, pero temprano en la mañana o a mitad de la noche corren continuamente al baño para orinar. Hay que prestar mucha atención a esta situación. entonces se deben tomar algunas medidas y tomar las decisiones correspondientes para que su cuerpo esté sano.
Si tu frecuencia de nicturia es muy superior a la de la persona promedio, y generalmente se debe a los siguientes tres motivos, ¿tú también la padeces?
Para las personas que se levantan frecuentemente por la noche, es muy importante beber mucha agua antes de acostarse. Incluso si no bebes agua, debes comer algunas frutas que sean útiles para orinar. Especialmente en verano, a muchas personas les gusta mucho comer sandía, el metabolismo de su cuerpo es relativamente lento y los órganos de su cuerpo no son muy buenos, lo que aumentará la frecuencia de levantarse por la noche y reducirá la calidad del sueño. los ancianos y los niños deben beber más agua cuando comen sandía. Coma más frutas que sean buenas para orinar, especialmente en verano.
Cuando tienes una determinada enfermedad en tu cuerpo, como la hiperplasia prostática, es muy fácil que los amigos varones, cuando esto sucede, aprieten su uretra, provocando que se estreche, provocando dificultad para entrar. Micción frecuente por la noche para ir al baño. Si hay cálculos en la abertura uretral, la abertura uretral y la obstrucción ureteral también harán que los riñones produzcan orina, provocando hidronefrosis e irritando la vejiga. Además, si aumenta con frecuencia, las personas con función renal reducida, diabetes y uremia se levantarán con frecuencia por la noche. Cuando la capacidad de la vejiga se reduce, aumentará el número de veces que nos levantamos por la noche. Especialmente en el caso de las mujeres embarazadas, el útero en crecimiento presiona la vejiga en el cuerpo, lo que provoca un aumento de la micción frecuente y también. La misma razón puede ocurrir en algunas personas mayores cuyos órganos de la vejiga están débiles.
Las principales causas de nicturia frecuente mencionadas anteriormente no son factores fisiológicos. Lo mejor es acudir al hospital para ver si se trata de un problema patológico. Debe tratarse sintomáticamente y detenerse y bloquearse a tiempo. Los pasos específicos son los siguientes:
1. Asegúrate de controlar la cantidad de agua que bebes antes de acostarte por la noche, aunque beber un vaso de agua antes de acostarte es útil para tu salud. Salud, no beber demasiado, depende de la condición física, para reducir la carga sobre los riñones y reducir la frecuencia de la nicturia por la noche. Al mismo tiempo, también debemos evitar comer algunos alimentos diuréticos y algunas bebidas. que favorecen la diuresis. Por ejemplo, el café, el té, los refrescos de cola, las bebidas alcohólicas, etc. pueden aliviar eficazmente la micción nocturna frecuente.
2. Para aquellas ganas frecuentes de orinar causadas por enfermedades primarias, la causa debe encontrarse a tiempo. Es la fuente de la enfermedad. Sólo tratando la enfermedad en su propio cuerpo se puede mejorar. .
3. Algunas personas pueden hacer algunas cosas antes de acostarse, lo que hace que aumente la frecuencia nocturna. Al mismo tiempo, la emoción también es uno de los factores que conducen a la frecuencia nocturna. Para conciliar el sueño antes de acostarnos, podemos caminar o leer un libro, hacer algo que pueda mejorar su estado de sueño fatigado.
4. Como dice el refrán, la vida está en el movimiento. También es un método científico para el movimiento del cuerpo. Especialmente el movimiento del elevador del ano puede ayudarnos a fortalecer el soporte de la uretra y ejercitar los músculos alrededor del ano. En este caso esto puede mejorar la situación de los frecuentes viajes al baño por la noche. Método: Al inhalar, empuje el ano hacia adentro, exhale y relájese después de explicar el tema, de 3 a 4 rondas al día, alternativamente haga unas 25 veces cada grupo con filtrado en máquina de contracción lenta y potente y filtrado en máquina de contracción acelerada.
Levantarse con frecuencia para ir al baño es un proceso muy incómodo, que puede suponer un duro golpe para las personas tanto física como psicológicamente. Una vez que su cuerpo sienta la necesidad de orinar, debe expulsarla a tiempo. No retenga la orina, ya que esto puede causar problemas fácilmente. Si retiene la orina durante mucho tiempo, provocará una infección del tracto urinario, ya que la orina entra. La vejiga durante demasiado tiempo proporciona un buen ambiente para el crecimiento bacteriano. La infección bacteriana del tracto urinario también puede causar retención urinaria y síntomas nocivos para la salud de los riñones, por lo que se debe prohibir la retención de orina.