¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman durante su período menstrual?
Las frutas frías se refieren a frutas que son de naturaleza fría. Generalmente, las frutas de verano lo son. en su mayoría frescos, como peras y diversas frutas. Cultive melones, como sandía, melón, etc.
Frutas representativas: pera, melón, sandía, pitahaya, melón, caqui, plátano, coco, fresa, pera, papaya, además de cereza, caña de azúcar, granada....
2. Frutas ácidas e inmaduras
Además de las frutas frías, algunas frutas ácidas e inmaduras no se pueden comer, como los cítricos, el pomelo, el kiwi, la morera y el mango, el níspero. , pomelo, kiwi, manzana, arándano, mangostán, pomelo, espino, albaricoque, piña, ciruela ácida, limón, etc. ¡Coma menos para evitar coágulos de sangre!
En particular, los mangos no sólo son de naturaleza fría y ácida, sino que también pueden causar pérdida de sangre durante la menstruación, ¡por lo que debes comer menos!
Frutas y terapia dietética que se pueden comer durante la menstruación
1. Frutas calientes
Las amigas pueden optar por comer frutas calientes durante la menstruación para reponer agua y minerales. , vitaminas, mejoran la vista y la salud.
Por ejemplo: cacahuetes, nueces, azufaifas (no se pueden comer demasiadas), longans, uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, ciruelas negras, etc.
Nota: Puedes comerlo pero no comer demasiado
2. Agua de azúcar moreno y jengibre
Las mujeres pueden hervir agua de azúcar moreno y jengibre para Beber durante la menstruación. ¡La esencia del vinagre puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo humano y permitir que la sangre menstrual se drene limpiamente!
¡Por supuesto, esas sopas calientes también están disponibles, como la sopa de cadena de panceta de cerdo, etc.!
Pregunta 2: ¿Qué tipo de frutas es mejor que las mujeres coman durante la menstruación? Las frutas tienen un buen efecto acondicionador en el cuerpo de las mujeres. Las mujeres también pueden comer algunas frutas que pueden reponer el cuerpo durante la menstruación.
Entonces, ¿qué tipo de fruta es mejor para las mujeres comer durante la menstruación? Los expertos dicen que el consumo regular de frutas durante la menstruación puede prevenir y tratar el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades resfriadas no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Durante la menstruación, las mujeres pueden comer algunas frutas calientes o calientes, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada y otras frutas, que se pueden comer por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días.
Las mujeres que menstrúan también pueden comer cantidades moderadas de frutas planas como manzanas, uvas e higos.
Las mujeres deben comer menos frutas frías como caquis, mangos, sandías y kiwis durante la menstruación, y algunas después de la menstruación.
Pregunta 3: ¿Qué frutas son adecuadas para que las mujeres coman durante la menstruación? Coma menos o ninguna fruta de naturaleza fría, como peras, etc.
Tabúes dietéticos para las mujeres durante la menstruación
El período menstrual es un período especial para las mujeres, ya que las mujeres tienen condiciones fisiológicas especiales durante este período, deben evitar comer ciertos alimentos, de lo contrario pueden causar daños al cuerpo. Estos alimentos se dividen principalmente en tres categorías:
1. Alimentos fríos y frescos
Es decir, lo que la medicina china llama alimentos fríos como: peras, plátanos, castañas de agua, hongos de piedra. , flores de piedra, hongos terrestres, etc. La mayoría de estos alimentos tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y reducir el fuego. Comer más de ellos de forma regular es beneficioso para el cuerpo humano. Sin embargo, debes tratar de no comer estos alimentos o comer menos. durante la menstruación, de lo contrario fácilmente provocará síntomas como dismenorrea y menstruación irregular.
2. Las picantes
Como canela, pimienta de Sichuan, clavo, pimienta, etc. Todos estos alimentos son condimentos. Agregar un poco de pimienta al cocinar puede hacer que los platos sepan mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes y picantes, de lo contrario fácilmente provocarán dismenorrea, sangrado menstrual excesivo, etc.
3. Alimentos que afectan la función sexual
Rododendro, arroz salvaje, melón de invierno, col, helecho, carne de conejo, hongo negro, semillas de gastrodia, etc.
Reglas dietéticas para la menstruación
Cuando la menstruación está a punto de llegar, las mujeres tendrán un síndrome premenstrual leve o grave, como irritabilidad, inestabilidad emocional y sexo fácil con los demás. y plenitud abdominal, aumento de peso, edema general, cambios en el apetito, úlceras orales, acné, dolores de cabeza, etc. Estos síntomas suelen aparecer de 10 a 14 días antes de la menstruación y desaparecen dentro de las 24 horas posteriores a la menstruación. La gravedad y el momento de los síntomas varían de persona a persona. Además, las mujeres también pueden experimentar síntomas como distensión y dolor en la parte inferior del abdomen, dolor lumbar, flujo menstrual anormal o dificultad para controlar el ciclo menstrual durante la menstruación.
Para superar con éxito el período menstrual y mejorar los incómodos síntomas del período menstrual, se debe llevar una vida normal y regular, hacer ejercicio regularmente y elegir una dieta razonable según las diferentes condiciones físicas de cada persona. . Las siguientes son algunas precauciones para comer durante la menstruación:
1. No comer dulces deliberadamente. Como bebidas, pasteles, panela, caramelos, etc. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava diversos malestares durante la menstruación.
2. Consuma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, pasta integral, arroz integral, avena y otros alimentos. La ingesta adecuada de alimentos ricos en fibra puede promover la secreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios.
3. Consuma nueces, anacardos, judías secas y otros alimentos ricos en vitamina del complejo B entre comidas.
4. Consume suficiente proteína. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, para reponer los nutrientes y minerales perdidos durante la menstruación.
5. Come de forma regular y cuantitativa. Puede evitar que el azúcar en sangre suba y baje repentinamente, reducir los latidos cardíacos rápidos y aliviar malestares como mareos, fatiga e inestabilidad emocional.
6. Evite beber bebidas con cafeína, como café, té fuerte, etc., ya que estas bebidas agravarán la ansiedad. En su lugar, puede utilizar té de cebada y té de menta.
7. Evite comer alimentos demasiado calientes, demasiado fríos o que tengan un gran cambio de temperatura.
8. Las mujeres con pérdida excesiva de sangre deben comer más alimentos ricos en fibra como espinacas, dátiles, verduras rojas (la sopa son de verduras rojas), pasas, etc. para reponer la sangre.
9. Las mujeres que están a punto de afrontar la menopausia deben consumir más alimentos ricos en calcio como leche y pescado seco.
Si cuidas tan bien a tu novia, seguro que serás un buen marido en el futuro, jaja. Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos, picantes y picantes durante su período menstrual y prestar atención a mantenerse calientes. Según la teoría de la medicina tradicional china, cualquier alimento se puede dividir en una de cinco categorías: frío, fresco, plano, tibio y caliente. Caliente. Estas cinco categorías de alimentos no tienen que ver con la temperatura, sino con la naturaleza de la comida. Durante la menstruación, es aconsejable comer frutas que sean tibias, calientes y planas por naturaleza, como manzanas que son planas por naturaleza, melocotones que son cálidos por naturaleza, albaricoques que son calientes por naturaleza y moras que son calientes por naturaleza. No comer uvas, peras, caramelos, sandías, etc. al mismo tiempo.
Pregunta 4: ¿Qué tipo de fruta le conviene comer a mi novia cuando tiene la regla? Frutas aptas para la menstruación: manzanas, fresas, tomates, etc. que son de carácter suave, mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, piñas, granadas y uvas son de carácter suave y también son aptas para la menstruación. no debes comer demasiado a la vez. No es recomendable comer demasiadas frutas frías como peras, plátanos, caquis, mangos, sandías y kiwis. El mango tiene un efecto hemostático y no debe consumirse durante la menstruación.
Pregunta 5: ¿Qué tipo de fruta es mejor para las mujeres comer durante la menstruación? Análisis de condición: Hola, estaré encantado de responder a tu pregunta. Puedes comer algunas frutas de naturaleza suave, como manzanas, higos, fresas, etc. Se recomienda mantenerse abrigado durante este período y evitar el esfuerzo excesivo. No es recomendable comer alimentos crudos, fríos, ácidos, picantes, alcohólicos y otros alimentos picantes. Se debe beber más agua hervida, descansar lo suficiente y dormir lo suficiente.
Pregunta 6: ¿Qué frutas o frutos secos son adecuados para comer durante la menstruación? Durante la menstruación, es adecuado comer cordero, pollo, azufaifa, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, agripalma, Polygonum multiflorum, longan y otros alimentos calientes.
Cuando se sufre pérdida de apetito y dolor de espalda durante la menstruación, se deben elegir alimentos ricos en nutrientes, tonificantes del bazo, aperitivo y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de semillas de coix, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, también debes comer más verduras y frutas frescas.
La comida durante la menstruación es principalmente fresca, lo que no sólo es deliciosa y fácil de absorber, sino que además tiene poco daño nutricional.
Pregunta 7: ¿Qué frutas son adecuadas para que las mujeres las coman durante la menstruación? Parece que no hay nada que requiera especial atención durante la menstruación.
Se pueden comer frutas
Pero no comas demasiado
Y no comas alimentos fríos
Pregunta 8: ¿Qué frutas son adecuadas para comer durante el período menstrual? Durante el período menstrual, la resistencia disminuye y la El estado de ánimo fluctúa fácilmente. Algunas personas tendrán síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. Por lo tanto, las amigas deben acudir al hospital habitual en el momento en que comienza la menstruación para eliminar diversos síntomas y fatiga. La "menstruación irregular" es un fenómeno fisiológico común. Debido a la pérdida excesiva de sangre menstrual, especialmente durante el período menstrual, los componentes principales de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el potasio, el hierro, el calcio y el magnesio, se perderán con cada menstruación. Por lo tanto, las proteínas, los minerales y los alimentos que mejoran la sangre deben complementarse entre 1 y 5 días después de la menstruación.
Elija medicinas tradicionales chinas que sean a la vez embellecedoras, nutritivas y activadoras de la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, páncreas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, cerezas, carne de longan, carne de lichi, zanahorias, manzanas, angélica, flores rojas, flores de durazno, rehmannia glutinosa, etc.
Durante la menstruación, también conviene añadir algunos alimentos propicios para la "menstruación descendente", como cordero, pollo, azufaifa, piel de tofu, manzanas, semillas de coix, leche, azúcar moreno, agripalma, angélica. , longan y otros alimentos calientes. Cuando se presentan síntomas como pérdida de apetito y dolor de espalda, la dieta debe basarse en alimentos ricos en nutrientes, que fortalezcan el bazo y el estómago y sean fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de semillas de coix, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, las verduras y frutas frescas se deben consumir juntas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene poco daño nutricional.