¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y la sangre?
1. ¿Qué debes comer para nutrir el yin y la sangre?
1. Tónico - Polygonum multiflorum
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para la deficiencia de yin menopáusica y el fuego excesivo, mareos, insomnio e irritabilidad. También se utiliza en insuficiencia renal crónica.
Polygonum multiflorum Gan Pian: 50 gramos de Polygonum multiflorum. , sofreír para obtener el jugo, 100 gramos de hígado de cerdo, cortar en rodajas y freír hasta que esté cocido, agregar Polygonum multiflorum. jugo.
2. Suplemento - pepino de mar
Nutre el yin e hidrata la sequedad, utilizado para el síndrome de tensión premenstrual y el síndrome menopáusico.
Pepino de mar y azúcar de roca_: Hervir 100g de pepino de mar en agua y añadir azúcar de roca.
3. Tónico - Frijoles Negros
Se utiliza para la deficiencia renal, menstruación escasa y proteinuria provocada por la enfermedad renal crónica.
Lomo de cerdo guisado con frijoles negros y nueces: 50g de frijoles negros, 30g de nueces, 1 lomo de cerdo, guisar durante 2 horas, sazonar con poca sal.
4. Tónico - Carey
Deficiencia de Yin y metrorragia y menorragia de tipo calor sanguíneo. Nefritis crónica e hipertensión.
5. Tónico - Angelica sinensis
Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia sanguínea y la estasis sanguínea. El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica.
Huevos de Danggui y Motherwort: 30g de Angelica sinensis y 50g de Motherwort. Después de hervir, agregue los huevos y cocine por 1 hora.
6. Tónico Longan
Se utiliza para el insomnio, palpitaciones del corazón y otros síntomas menopáusicos provocados por deficiencia hepática y renal.
Huevos de longan y wolfberry: 30 gramos de carne de longan y 20 gramos de wolfberry. Una vez que hierva, añade los huevos duros pelados y cocina durante media hora más.
7. Tónico - gelatina de piel de burro
Se utiliza para la metrorragia causada por deficiencia de sangre, menstruación escasa y menstruación inestable. Contiene una variedad de aminoácidos, es mejor que el hierro para tratar la anemia, mejora el equilibrio del calcio en el cuerpo y puede usarse para la anemia renal urémica.
Dátiles guisados con gelatina de piel de burro: Hervir 30 dátiles rojos, añadir 10g de gelatina de piel de burro y cocinar.
8. Tónico - semillas de sésamo negro
Nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, y se utiliza para las enfermedades menstruales y masculinas causadas por una cantidad insuficiente de esencia y sangre.
Pollo guisado con sésamo negro: Introducir 50 gramos de semillas de sésamo negro en la cavidad del pollo, añadir agua y cocinar a fuego lento durante 2 horas.
Tortuga de caparazón blando Lycium barbarum: 1 tortuga de caparazón blando, 30g de baya de goji, hervida en agua durante 2 horas.
Los anteriores son algunos alimentos que nutren el yin y nutren la sangre. Creo que después de leer el artículo, todos tendrán su propia comprensión de este aspecto. En la vida, las mujeres siempre deben prestar atención a sus propios problemas de salud dietética y comer más alimentos que nutran el yin y la sangre, para poder pasar todas las noches de forma segura.
2. Las mujeres deben prestar atención a nutrir el yin y nutrir la sangre.
1. Comer más alimentos que nutran el qi y la sangre. Las mujeres con qi y sangre insuficientes experimentarán síntomas como escalofríos en las extremidades, menstruación irregular, envejecimiento prematuro, etc., por lo que necesitan comer más alimentos que repongan el qi y la sangre. Hay muchos alimentos que pueden reponer el qi y la sangre, como la raíz de angélica, los dátiles rojos, los frijoles negros, etc., que pueden promover la circulación sanguínea y aumentar la energía, pero las mujeres con una constitución caliente no deberían comer más.
2. Haz más ejercicio. El ejercicio es una de las formas más importantes de mantenerse saludable. No hay mujeres feas, sólo mujeres vagas. Muchas mujeres tienen mala forma física porque tienen miedo de sudar, tener miedo de estar al sol y no querer hacer ejercicio. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea, mejorar síntomas como la tez amarilla y blanca, mejorar la inmunidad del cuerpo y lograr naturalmente el propósito de nutrir el yin y la sangre.
3. Desarrollar buenos hábitos de vida. Los buenos hábitos de vida, como acostarse a tiempo y no trasnochar, comer con regularidad y no comer comida chatarra, son buenos para la salud. Preste atención a las reglas de la vida. Mantener una buena salud puede hacer que el Qi y la sangre fluyan mejor y retrasar el envejecimiento, por lo que debe deshacerse de los malos hábitos de vida.
4. Mantener una buena actitud. Aunque muchas mujeres de mediana edad y mayores son mayores, todavía parecen jóvenes, por lo que también es importante mantener una buena actitud. Las mujeres son más emocionales y propensas a las emociones.
Ante situaciones o dificultades hay que tener calma y afrontarlas con buena actitud, y no tener demasiadas emociones negativas. Un buen humor puede hacer que el Qi y la sangre fluyan suavemente por el cuerpo y mantener las funciones corporales normales.