La eficacia y función de Tianbei
¡Bienaventurados los que padecen hipertensión arterial! Los bocadillos son el "oponente" de la presión arterial y comerlos con regularidad puede ayudar a los vasos sanguíneos.
1. Nueces
Las nueces son ricas en proteínas y ácidos grasos insaturados (más del 70% son ácido linoleico), que pueden prevenir eficazmente la aterosclerosis y reducir el colesterol en sangre. Al mismo tiempo, la vitamina E contenida en las nueces puede prevenir eficazmente el daño de los vasos sanguíneos y proteger su salud.
2. Piñones
El pinoácido y los ácidos grasos linoleicos contenidos en los piñones no solo pueden suavizar los vasos sanguíneos y restaurar la juventud, sino también prevenir la aterosclerosis. Al mismo tiempo, también puede reducir la agregación plaquetaria, fortalecer la anticoagulación sanguínea, reduciendo así la viscosidad de la sangre y tiene un buen efecto auxiliar para reducir la presión arterial.
3. Higos secos
Las investigaciones muestran que los frutos secos de las cinco frutas son ricos en enzimas, que tienen un buen efecto auxiliar para reducir la presión arterial. El consumo adecuado de higos secos puede catabolizar rápidamente el contenido de colesterol en la sangre y también tiene un buen efecto para estabilizar la presión arterial.
Los médicos recuerdan: Los pacientes con hipertensión arterial deben prestar atención a estos tres puntos en su dieta.
Uno: Reducir la ingesta de sodio.
La ingesta excesiva de sodio en pacientes con presión arterial alta no sólo endurecerá los vasos sanguíneos y las arterias, sino que también aumentará el flujo sanguíneo, provocando retención de agua y sodio. Por lo tanto, se recomienda que la ingesta diaria de sal de los adultos no supere los 6 gramos y la ingesta total de sal de los pacientes con hipertensión no supere los 3 gramos.
Dos: Evitar el té fuerte y el té negro.
Los pacientes con presión arterial alta no son aptos para beber té, especialmente té fuerte y té fuerte. El té fuerte y el té negro son ricos en teofilina, que puede provocar excitación del nervio simpático, no solo provocar palpitaciones del corazón y excitación cerebral, sino que también agrava los síntomas de la hipertensión.
Tres: No beber.
El alcohol contiene muchas sustancias nocivas. El consumo prolongado de alcohol puede provocar que los latidos del corazón se aceleren y los vasos sanguíneos se contraigan bruscamente, lo que provoca enfermedades como el aumento de la presión intracraneal y la hipertensión. Al mismo tiempo, las sustancias nocivas del alcohol se convertirán en sales de calcio, que se precipitarán en las paredes internas de los vasos sanguíneos y acelerarán la aterosclerosis. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta no deben beber alcohol.
Si quieres regular la presión arterial alta, normalmente puedes hacer estas dos cosas o puedes estabilizar la presión arterial lentamente.
1: Alimentación complementaria
Las personas con hipertensión arterial pueden tomar algunos alimentos con la misma fuente de medicamento y alimento, como almejas, cordyceps militaris, raíz de kudzu, ginseng, semillas de casia. , etc.
Tianbei puede ayudar a eliminar el contenido de iones de sodio en la sangre, descargar rápidamente el exceso de obstrucciones de basura en los vasos sanguíneos y desempeñar un cierto papel en la estabilización de la presión arterial.
Cordyceps militaris ayuda a restaurar la actividad celular, mejorar la elasticidad celular, mejorar la inmunidad del cuerpo, prevenir la retención de agua y sodio o estabilizar eficazmente la presión arterial.
Pueraria lobata puede dilatar los vasos sanguíneos, restaurar la juventud, prevenir la aterosclerosis de los vasos sanguíneos y reducir los mareos, el dolor de cabeza, la visión borrosa y otros síntomas causados por la presión arterial alta.
Dos: Sigue haciendo ejercicio.
La mejor forma de tratar las enfermedades es el ejercicio. Los pacientes con hipertensión arterial pueden realizar algún ejercicio aeróbico todos los días, como caminar, correr, andar en bicicleta, estiramientos, etc. Este tipo de ejercicio puede mejorar la función cardiopulmonar, acelerar el metabolismo general del cuerpo, ayudar al cuerpo a eliminar toxinas rápidamente y tiene un efecto auxiliar significativo para reducir la presión arterial.
Consejos:
Las personas con hipertensión arterial pueden masajearse la cabeza todos los días. El masaje de cabeza puede promover la circulación sanguínea en la cabeza, dragar los meridianos y estimular los nervios craneales mediante la estimulación de los puntos de acupuntura, también puede aliviar la tensión de los vasos sanguíneos y desempeñar un cierto papel auxiliar en la reducción de la presión arterial. #healthstarplan# #dailyhealthtips#
Materiales de referencia:
Tasas de prevalencia, concienciación, tratamiento y control de la hipertensión en adultos chinos.