En primavera, ¿qué verduras son mejores para la salud?
A principios de primavera, la temperatura es fría y todavía hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Sólo cuidando científicamente el cuerpo durante este período podemos garantizar una buena salud y prevenir enfermedades. Durante este período, la dieta debe ser ligera y evitar el consumo de alimentos grasosos y fríos y picantes. En la estación seca, es muy normal enojarse. En primavera, la gente es más propensa a enojarse, con lengua amarilla y garganta seca. Es bueno comer más té de madreselva, sopa de frijol mungo, té de crisantemo o semillas de loto. corazón empapado en agua. Come más verduras
Todos sabemos que la primavera da sueño y el otoño es débil. En primavera siempre nos sentimos físicamente cansados y mentalmente débiles. Comer más frutas y verduras oscuras, como calabazas, zanahorias, tomates, apio y pimientos verdes, puede ayudar a restaurar la energía y eliminar los efectos de la somnolencia primaveral. A medida que la temporada de primavera se calienta gradualmente, los virus y bacterias también comienzan a multiplicarse, que pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Debe consumir más vitaminas y minerales en su dieta. Las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas, que pueden combatir los virus y son muy buenas para la protección del cuerpo. Carga gastrointestinal: debe evitar comer alimentos que ensucien, ya que provocarán irritación e hinchazón gástrica y aumentarán la carga gastrointestinal. La primavera es la mejor etapa para que el cuerpo humano cuide bien el cuerpo. Parece que ha comenzado a llegar nueva vida, y todo en el cuerpo también está brotando, dando una sensación de vitalidad. Los problemas climáticos afectarán la función de defensa del cuerpo. Además de la dieta, también se debe prestar atención al ejercicio adecuado, salir al aire libre para respirar aire fresco y tomar más sol para reponer el calcio.
La primavera es la estación en la que el metabolismo del cuerpo humano es relativamente fuerte. Obviamente, muchas personas se despiertan más temprano en la mañana y generalmente se acuestan más tarde en la noche, lo que resulta en un sueño deficiente. También debes comer más alimentos proteicos por la mañana, como huevos, gachas y leche. Puedes tomar café al mediodía para refrescarte. Generalmente los sureños tienen este hábito. Conviene comer alimentos ligeros y verduras en primavera para resistir los virus. Hay muchas verduras en primavera, y todo el mundo debe utilizarlas de forma equilibrada, tanto con carnes como con verduras.