¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber jugo de vegetales crudos todos los días?
Durante el proceso de cocción, las verduras liberarán muchas vitaminas y oligoelementos. Los jugos pueden evitar eficazmente la pérdida de nutrientes.
Las vitaminas y minerales del jugo de verduras pueden mejorar la inmunidad humana, mejorar la condición física y mantener la salud.
La fibra dietética contenida en el zumo de verduras puede prevenir y mejorar el estreñimiento, y también puede prevenir y ayudar en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Los principios activos del zumo de verduras pueden prevenir y ayudar a las lesiones de determinadas células cancerosas, desempeñando así un buen papel sanitario en el cáncer.
Puede reducir la carga sobre el estómago. Cuando se exprimen las verduras, el exprimidor actúa como dientes.
Los zumos de verduras también pueden hacer que a las personas les guste más comer verduras, especialmente a los niños. Comer más verduras cada día es bueno para su salud.
Por ejemplo, el jugo de zanahoria contiene caroteno y vitaminas, que pueden estimular el metabolismo de la piel y promover la circulación sanguínea, haciendo que la piel se vuelva rosada y teniendo un efecto único en la belleza y la salud de la piel. Es mejor beber jugo de zanahoria en ayunas por la mañana porque es mejor para la absorción gastrointestinal.
Nota: Lo mejor es beber agua hervida en ayunas por la mañana. Se recomienda no beber zumos de frutas y verduras. Dado que los zumos de frutas y verduras contienen sustancias fuertes como, por ejemplo, ácidos de frutas, pueden irritar fácilmente la mucosa gástrica. Si le gusta beber jugo de frutas y verduras, asegúrese de beberlo después de comer para promover la absorción.