¿Qué haces en verano? Comer un refrigerio de medianoche es sencillo y nutritivo.

1. Gachas de varios cereales: gachas de frijol mungo, gachas de frijoles rojos, gachas de frijoles negros, frijoles rojos y frijoles negros = buena papilla para desintoxicación, diuresis y diuresis, la papilla que más te guste. El contenido nutricional de los cereales es mucho mayor que el del arroz pulido y la harina blanca, y pueden aportar al cuerpo humano más nutrientes, especialmente minerales y vitaminas. Las gachas de avena son fáciles de digerir y no aumentan la carga sobre el estómago; tienen poca energía, por lo que no hay necesidad de preocuparse por aumentar de peso y hay agua en las gachas. Si puedes beberlo, no solo podrás reponer agua a tiempo, sino también complementar la nutrición.

2. La leche, el yogur y la leche en polvo son convenientes y prácticos y pueden complementar la nutrición y el calcio. Después de la fermentación, el yogur produce ácido láctico, galactosa, aminoácidos libres y otras sustancias, que son más propicias para la absorción de oligoelementos, especialmente calcio y vitamina B. El contenido ha aumentado, lo que puede complementar las frutas y proporcionar una nutrición equilibrada al ser humano. Aliviar la fatiga.