¿Qué frutas son buenas para las mujeres con dismenorrea?

Muchas mujeres tienen dismenorrea, lo que tendrá muchos efectos adversos en la salud de la mujer. Se requiere un trabajo de acondicionamiento oportuno para aliviar los síntomas de la dismenorrea, por lo que las mujeres con dismenorrea deben aprender a regularla. importante. Hay muchas frutas en la vida diaria que pueden aliviar la dismenorrea. El consumo adecuado de estas frutas puede aportar muchos beneficios para la salud.

1. Una fruta imprescindible para las mujeres con dismenorrea.

1. Durian

El sabor del durian no es aceptable para todos, pero sí es bueno. para dismenorrea. La medicina tradicional china cree que el durian es de naturaleza picante y tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y dispersar la estasis sanguínea después de tomarlo. Si las mujeres tienen dismenorrea, tomar durian puede aliviar muy bien el dolor, por lo que es muy adecuado para mujeres con dismenorrea. . Además, el consumo regular de durian también puede mejorar eficazmente el frío del abdomen y aumentar la temperatura corporal. Es muy adecuado para personas con el cuerpo frío.

2. Naranjas

Investigaciones relevantes muestran que si las niñas suplementan suficiente calcio y vitamina D, este tipo de síndrome premenstrual se aliviará enormemente. Debido a que el calcio inhibe la depresión y la ansiedad en el cerebro, la vitamina D puede controlar la descomposición de las enzimas y convertir el triptófano en serotonina, que controla las emociones. Por otro lado, el yogur es rico en bacterias activas del ácido láctico, lo que también favorece la digestión.

3. Lichi

La pulpa del lichi es dulce y jugosa, y su sabor es infinito. Además de la pulpa, el núcleo del lichi también es un tesoro. Las semillas de lichi pueden reducir los lípidos en sangre, regular los trastornos de los lípidos en sangre, promover el qi y disipar el estancamiento. Las amigas que comen lichis antes de la menstruación tienen un buen efecto para aliviar la dismenorrea. El longan tiene un sabor fresco, dulce y delicioso. Es una fruta especial del sur. Esta fruta es un rey nutricional. El longan se pela, se le quita el corazón, se seca y se procesa para poder almacenarlo durante mucho tiempo. La carne de longan tiene los efectos de beneficiar el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre y calmar la mente. Este tipo de alimento que mejora la sangre es muy famoso entre la gente. Definitivamente es la primera opción para las familias que desean reponer la sangre. Es muy rico en hierro. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc., lo que tiene un buen efecto terapéutico sobre los olvidos, palpitaciones, neurastenia e insomnio.

4. Manzanas

Las manzanas guisadas en vino tinto pueden aliviar los dolores menstruales. Debido a que el vino tinto es de naturaleza picante, dulce y cálida, tiene los efectos de calentar el yang y reponer la sangre, aliviar el dolor y aliviar el dolor de la dismenorrea causada por el estancamiento por frío y humedad, puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular. menstruación. Método: Cortar las manzanas en forma de media luna con un cuchillo, poner las manzanas en una olla de leche, verter vino tinto para cubrir las manzanas, cocinar a fuego medio durante 15 minutos, apagar el fuego y remojar las manzanas en el vino tinto. durante dos horas antes de comer.

5. Moras

Las moras ingresan principalmente al hígado y los riñones, y son buenas para nutrir el yin y la sangre, producir fluidos corporales e hidratar la sequedad. Son adecuadas para enfermedades como la insuficiencia hepática. y yin y sangre de riñón, deficiencia de líquidos, sed y sequedad intestinal. Durante esta temporada, hierva las moras hasta formar una pasta, agregue miel, revuelva y tómela, lo que puede nutrir el yin y la sangre y mejorar los síntomas de la menstruación irregular.

2. Una buena forma de tratar la dismenorrea

1. Masajear el punto de acupuntura Sanyinjiao

El punto de acupuntura Sanyinjiao se encuentra en la parte inferior de la pierna del cuerpo humano (tú). Puede juntar las palmas de las manos y colocar el dedo meñique en el centro (en el punto más alto en el interior de la articulación del tobillo, el punto donde el cuarto dedo está hacia arriba a lo largo de la tibia y ligeramente hacia adentro). Lleva el nombre porque aquí se encuentran el meridiano del bazo de Foot Taiyin, el meridiano del riñón de Foot Shaoyin y el meridiano del hígado de Foot Jueyin.

La medicina tradicional china cree que los riñones gobiernan el frío y la humedad, el bazo gobierna el agua y la humedad, y el hígado gobierna la dispersión. El hígado, el bazo y los riñones están todos relacionados con la dismenorrea, y generalmente no lo está. doloroso. Por lo tanto, las mujeres suelen presionar el punto de acupuntura Sanyinjiao, que puede regular el qi y la sangre, la función sexual y la función reproductiva y, de hecho, puede tratar la dismenorrea. Al mismo tiempo, también tiene los efectos en el cuidado de la salud de embellecer y retrasar el envejecimiento. Si insistes en ello todos los días, tardará 1 mes en hacer efecto.

Mientras se masajea Sanyinjiao y se toma medicina china por vía oral una semana antes de la menstruación, el efecto del tratamiento de la dismenorrea es mejor. La acupuntura o la moxibustión en Sanyinjiao también pueden ser eficaces en el tratamiento de la dismenorrea.

2. Dietoterapia para tratar la dismenorrea

Sopa de pollo con huesos negros, 500 gramos de pollo con huesos negros macho cortado en trozos, 3 gramos de piel de mandarina, 3 gramos de galanga , 6 gramos de pimiento, 2 frutos de pasto, cocine a fuego lento la cantidad adecuada de cebollas verdes y vinagre. Come carne y bebe sopa dos veces al día.

250 ​​gramos de puerros, 100 gramos de azúcar moreno. Lavar los puerros y triturarlos para extraer el jugo.

Agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno al agua y hiérvala, agréguela al jugo de puerro y bébalo. Durante la dismenorrea, tómelo una vez al día durante 2 o 3 días. Después de beber, tome la tableta boca abajo.

6 gramos de gelatina de piel de burro, 50 ml de vino de arroz. Sofreír la gelatina de piel de burro con almejas en polvo, triturar hasta obtener un polvo fino, añadir el vino de arroz a la cantidad adecuada de agua hervida tibia y tomar. polvo.

3. Cómo aliviar la dismenorrea

1. Dieta equilibrada: Consume alimentos más sanos y nutritivos, como verduras, frutas, pollo y pescado. Estos alimentos son muy beneficiosos para la mujer. salud. En tu dieta diaria, realizar comidas pequeñas con más frecuencia puede ayudar a reducir el grado de dolor menstrual.

2. Suplementar minerales: Si a una mujer le faltan ciertos minerales, también provocará dismenorrea o agravará el grado de dismenorrea. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a complementar más calcio, magnesio y otros minerales que puedan ayudar. alivias los dolores menstruales.

3. Evita la cafeína: Debes evitar todos los alimentos y bebidas que contengan cafeína, ya sea café, té, refrescos de cola o chocolate, estos alimentos contienen mucha cafeína y te pondrán nervioso. Especialmente durante la menstruación, estar demasiado nervioso es el principal culpable de tener dismenorrea.

4. Prohibición del alcohol: Si se produce edema durante la menstruación, se debe prohibir completamente el consumo de bebidas alcohólicas. Porque el alcohol puede agravar el edema. Al mismo tiempo, el alcohol puede afectar directa o indirectamente los cambios en los niveles de estrógeno y alterar el ciclo menstrual normal.

5. Mantener el calor: Mantener el calor durante la menstruación debe realizarse correctamente. Mantener el cuerpo caliente puede acelerar la circulación sanguínea y relajar los músculos, especialmente la zona pélvica que se encuentra espasmódica y congestionada. Use más ropa para mantenerse abrigada durante su período y beba té de hierbas caliente o jugo de limón caliente para sentirse más cómoda.

Creo que comprender estas frutas que pueden aliviar la dismenorrea brindará más comodidad a las mujeres. Las frutas Alisma tienen un efecto muy bueno para aliviar la dismenorrea. Si la dismenorrea es grave, se recomienda comerlas con regularidad, pero. cómelo con regularidad. Estos alimentos también tienen tabúes a los que debes prestar atención, y es necesario comprenderlos adecuadamente antes de comerlos para evitar un consumo inadecuado que pueda tener efectos adversos en tu salud.