¿Qué frutas y verduras son buenas para comer en verano?
La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, por lo que hay que reponerla a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, rica en nutrientes y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. Una persona que come 500 gramos de verduras al día equivale a beber 450 ml de agua de alta calidad, y el melón y las verduras también tienen el efecto de reducir la presión arterial.
El veneno del calor y la humedad del verano afectará a la salud humana. Comer algunas verduras frescas es beneficioso para producir líquidos y calmar la sed, aliviar la irritabilidad y el calor, quitar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. El melón amargo, el pepino, el tomate, la berenjena, el apio, la lechuga, los espárragos, la yuba, la batata, etc. son verduras frescas.
Además, el verano es la estación en la que se producen enfermedades, especialmente intestinales, consumiendo verduras más "esterilizantes" como ajos, cebollas, puerros, cebolletas y cebolletas, se pueden prevenir enfermedades.
Después de hablar de verduras, echemos un vistazo a estas frutas que deberíamos comer más en verano:
1. Sandía
Es fresca por naturaleza, por lo que no será bueno comerlo. Provoca calor interno y malestar, y es rico en potasio, que puede compensar la gran cantidad de potasio que se pierde en el cuerpo humano. Pero cuidado con no meter la sandía en el frigorífico más de 3 horas.
2. Tomates
Los tomates son los más dulces y nutritivos del verano. También puede eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y eliminar el fuego.
3. Peras
Por ser jugosas, agridulces, se las conoce como “agua mineral natural” y son los mejores productos hidratantes para el cuidado de la piel.
4. Fresas
Pero cabe destacar que antes de importar la fruta lo más importante es la desinfección y limpieza. A menudo quedan residuos de pesticidas en la piel de las uvas, fresas, arándanos, etc. Además de lavarlas bien con agua corriente, también conviene remojarlas en agua limpia durante más de media hora.