Tabla de dieta infantil de verano

Al organizar la dieta de su hijo, debe prestar atención a las necesidades calóricas y nutricionales, la comida debe ser diversificada y la variedad de mezclas debe ser razonable, como mezclas de cereales gruesos y finos, mezclas vegetarianas, mezclas húmedas y secas, etc. Aquí tienes una lista de recetas para una semana de verano para tu referencia.

Lunes

Desayuno: leche de soja, panecillos dorados y plateados, tofu; almuerzo: fideos (cerdo, piel de camarón, huevos, tomates) y tofu rallado; cena: lonchas de tocino frito; Col china, arroz tierno, sopa de espinacas.

Martes

Desayuno: panecillos con leche, sal y aceite, hilo de carne; almuerzo: tofu picado, pimiento frito, sopa de huevo y tomate, cena: cerdo, pan de hinojo; y Jiang Bean.

Miércoles

Desayuno: gachas de arroz y frijol mungo, tortas en capas, tofu seco con cinco especias; almuerzo: bollos al vapor (cerdo, puerros, camarones, huevos), sopa de pepino; : lentejas fritas con carne en rodajas, esponja vegetal asada con yuba, arroz tierno, sopa de tofu.

Jueves

Desayuno: leche, pasta de frijoles, maní; almuerzo: nuggets de pollo, carne picada y cubitos de berenjena, sopa de melón de invierno, cena: wontons de sopa de huesos, salteado vegetariano; -Tallo de artemisa frita, bollos de maíz.

Viernes

Desayuno: gachas de mijo, bollos al vapor, huevos de pato salados; almuerzo: rodajas de patata, tomates y melón de invierno, sopa de soja, cena: carne mushu (cerdo; , huevos, flores amarillas, hongos negros), bollos al vapor, sopa de lufa.

Sábado

Desayuno: leche, panecillos agridulces, pepinillos encurtidos; almuerzo: tres albóndigas frescas (carne picada, puerros, huevos, gambas; cena: tofu con base de hígado); , verduras Núcleo frito, sopa de repollo, arroz tierno.

Domingo

Desayuno: polenta, sobres de azúcar, hilo de carne; almuerzo: pollo asado, arroz seco y sopa de melón de invierno, cena: sopa de fideos (huevos, repollo, picado; carne), estofado en salsa de soja Rollitos de carne y salsa de sésamo.

Comida intermitente

Además de las tres comidas, también puedes añadir snacks como frutas sobre las 10 de la mañana y las 3-4 de la tarde.