Este es el solsticio de verano. ¿Has hecho alguna prevención psicológica del golpe de calor?
"El verano es fácil dañar el qi" y "el calor es fácil de entrar al corazón", porque en verano, el qi yang en la naturaleza crece gradualmente y el qi yin se debilita gradualmente. En comparación con los órganos humanos, el hígado se debilita cada vez más y el corazón se vuelve cada vez más fuerte.
Reverenciar la vida, respetar la vida, agradecer la vida, elegir la sabiduría gentil y racional, prestar atención a la construcción psicológica y alimentar el corazón. Es bueno ser normal en todo y que no te importe tanto. Los problemas no pueden encontrarte. Indiferente y distante: cuídate.
Sé tranquilo, alegre, de mente abierta y lleno de energía. Debido a que todas las cosas necesitan la luz del sol para crecer, debes tener un gran interés por las cosas externas y cultivar un carácter optimista y alegre, que conduzca a ello. la ventilación del Qi. Por el contrario, no es aconsejable mostrarse perezoso, molesto, enojado o deprimido, ya que dificultará el movimiento del Qi.
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Respirar profundamente, usar ropa azul enriquece la vida espiritual, organizar la meditación todos los días y tener menos deseos egoístas.
Oye, ¿esto es un titular? Obviamente se trata de la prevención psicológica del golpe de calor.
El cuerpo es hardware, y la mente y el cuerpo interactúan entre sí, ¿verdad? El primero es mejorar la mentalidad y la conciencia.
Más vale prevenir que curar.
Evita discusiones, disputas, riñas y enfados, regula activamente las emociones y evita la ansiedad. La manía hace que las personas reduzcan su inteligencia, distorsionen sus puntos de vista, hagan cosas malas y se conviertan seriamente en manía. Creo que todo el mundo quiere ser elegante y saludable y, por lo general, trabaja duro.
El clima es cálido y todo crece. El Yang está en el exterior y el yin en el interior. La superficie del cuerpo es caliente y la superficie del cuerpo es fría. En verano, es fácil dañar el Yang, por lo que el Yang debería ser el foco principal.
Mantener hábitos de vida saludables, prestar atención a la higiene cerebral y eliminar pensamientos que distraigan. Evite enojarse: la estasis sanguínea, la sudoración excesiva y los resfriados pueden provocar fácilmente enfermedades cardíacas. Así que presta atención para mantenerte feliz y satisfecho.
Beber gachas y sopa en el desayuno y la cena puede calmar la sed, refrescar y aliviar el calor, fortalecer el bazo, eliminar la humedad y nutrir el cuerpo. Lo mejor es comer cebollas para evitar comer en exceso y beber vino tinto para favorecer la circulación sanguínea. Las mujeres beben más dátiles rojos, azúcar moreno y jengibre, lo cual es bueno para la salud y la belleza.
Evite comer alimentos crudos y fríos (alimentos congelados como helados y sorbetes) y beba menos cerveza fría para evitar dañar primero el yang del bazo. Si el yang del bazo es deficiente durante mucho tiempo, inevitablemente lo hará. Daña el yang del riñón, provocando deficiencia de yang en el bazo y el riñón. Debemos seguir el principio de "aumentar la acidez y reducir el amargor, nutrir los riñones y el hígado y regular el qi del estómago". También podemos comer algunos alimentos rojos o amargos para nutrir el corazón y calmar la mente.
Acuéstate tarde y levántate temprano, y haz una siesta para recuperar el sueño. Los aires acondicionados y refrigeradores son propensos a causar daño solar, así que trate de evitar el contacto directo con ellos.
Haga ejercicio con cantidades adecuadas de ejercicio, como Liu Zi Jue, Wu Qin Xi, Baduan Jin, etc., y tenga cuidado de evitar los períodos calurosos.