¿Qué frutas son aptas para comer en verano?
No todas las frutas son buenas para comer en verano hay que distinguir qué frutas son fáciles de enojar y cuáles son antipiréticas:
Las frutas frías y frescas alivian la sequedad y el calor.
Las frutas de verano son mayoritariamente frías, como peras, manzanas y diversos melones. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan mucho, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad en la boca, se irritan fácilmente y son propensos al estreñimiento. Les gusta especialmente comer cosas frías en verano. . Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías.
Sin embargo, no se pueden comer demasiadas frutas frías, de lo contrario serán perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, las manzanas tienen un sabor dulce, tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Su consumo regular puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna. Sin embargo, debido a que es rico en azúcares y sales de potasio, comer demasiado dañará la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no pueden comer demasiado, pero las personas con Qi insuficiente y fatiga mental. Puede comer más como fruta nutritiva.
Las frutas como las peras, los cítricos y el pomelo tienen las funciones de aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, sin embargo, comer demasiado puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, dolores de muelas, hemorroides y. incluso irritación de la piel. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
Las personas con deficiencia de qi y de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños que tienen un Qi insuficiente y una fuerza débil. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta. Por lo tanto, cuanto más comas frutas frías, más reducirán la motilidad gastrointestinal y debilitarán tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptas para comer frutas frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comer menos después del almuerzo y antes de la cena, pero no demasiadas.
Frutas frías de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón, pomelo, etc.
Personas adecuadas: Personas con constitución excesiva de calor
Las frutas tibias y calientes pueden suplir la deficiencia y el frío
Aunque hay más frutas frías en verano, entre muchas frutas , como lichi, longan, albaricoque, etc. son cálidos y muy populares entre la gente. Especialmente para las personas con constituciones débiles y frías, su qi y su bazo son débiles, su tasa metabólica basal es baja, sus cuerpos producen menos calor y sus extremidades están frías incluso en verano. En comparación, estas personas tienen la tez más pálida que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para estas personas comer más frutas calientes es sin duda una buena forma de reponer el frío.
Sin embargo, la mayoría de las personas pueden enfadarse fácilmente si comen demasiada fruta caliente en un día caluroso. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con una constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y tienen una tasa metabólica alta, no deben comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o algún órgano inflamado también deben intentar evitar comerlo.
Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.
Personas adecuadas: Personas con físico débil y frío.
Espero que te sea de ayuda