¿Qué frutas puedo comer después de correr por la noche?

El plátano es una fruta que puede aportar azúcar y calorías al cuerpo humano. También es una fuente importante de triptófano, vitamina B6 y magnesio. Es muy importante para eliminar la fatiga del sistema nervioso y regular la función del mismo. El sistema hormonal. Además, los plátanos también contienen sustancias llamadas alcaloides, que pueden mejorar el ánimo de las personas.

La sandía puede aliviar la fatiga y el dolor muscular después del ejercicio. Contiene citrulina, que puede reaccionar químicamente con las enzimas del cuerpo humano y convertirla en arginina y arginina, que son beneficiosas para la circulación y el sistema inmunológico humanos. El ácido promueve la producción de óxido nítrico, que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.

Las naranjas son ricas en una variedad de ácidos orgánicos y vitaminas, que pueden regular el metabolismo humano. Las naranjas contienen un 80% de agua y también son ricas en vitamina C, calcio, magnesio, potasio, betacaroteno y otras sustancias, que pueden reponer agua y al mismo tiempo reponer el daño muscular durante la carrera.

Después de un ejercicio de alta intensidad como correr, es posible que sientas dolor en las piernas. Esto se debe a que los músculos se han desgarrado ligeramente después del ejercicio. Es por eso que las bayas son una buena opción para los corredores. Además de ser ricas en fibra, la vitamina C y el potasio que contienen las bayas como las fresas ayudan al cuerpo a repararse.