¿El insomnio es causado por la falta de vitaminas en el cuerpo?
Muchas personas sufren síntomas de insomnio debido a la alta presión laboral y a la falta de forma de desahogarse. Debido a problemas de edad en personas de mediana edad y mayores, el metabolismo y las secreciones corporales se debilitarán con la edad, lo que también es una de las causas. de "insomnio" Un grupo numeroso. Déjame compartir contigo qué vitaminas faltan en el cuerpo y causan insomnio. 1. Vitamina B1
La vitamina B1 mantiene el funcionamiento normal del sistema nervioso. Las investigaciones muestran que la vitamina B1 ayuda al cuerpo a sentirse tranquilo y puede mejorar el estado mental, aliviando así el insomnio. 2. Vitamina b3
También llamada niacina o nicotinamida, juega un papel importante en el proceso metabólico del sistema nervioso central. Si el cuerpo carece de vitamina B3, puede volverse ansioso e irritable, provocando depresión e insomnio. Complementar la vitamina B3 puede aliviar eficazmente la depresión de los pacientes con insomnio, mejorando así el insomnio causado por la depresión. Las investigaciones muestran que la vitamina B3 es muy eficaz para los pacientes con insomnio que tienen dificultades para conciliar el sueño después de despertarse en mitad de la noche. 3. Vitamina B6
La vitamina B6 juega un papel clave en la síntesis de serotonina y la 5-hidroxitriptamina (también llamada serotonina) es un neurotransmisor inhibidor en el cerebro que puede mejorar las emociones del cuerpo humano también puede producir melatonina. , con el fin de regular los ciclos del sueño y aliviar el insomnio. Además, la vitamina B6 también ayuda a convertir el triptófano en vitamina B3 (niacina), aliviando así el insomnio provocado por la depresión. 4. Vitamina b9 (ácido fólico)
El ácido fólico participa en la formación de la vaina de mielina. La vaina de mielina está más distribuida en el líquido cefalorraquídeo y el líquido extracelular. Puede aliviar el insomnio causado por la depresión y desempeñar un papel en. La salud psicológica y emocional del cuerpo humano juega un papel importante. 5. Vitamina B12
La vitamina B12 ayuda a aliviar los síntomas de enfermedades neurológicas y mentales (como depresión, insomnio, deterioro leve de la memoria, aumento de la excitación nerviosa, etc.) y puede prevenir un mayor deterioro de estas enfermedades. Además, la secreción de melatonina también se ve afectada por los niveles de vitamina B12 en el cuerpo. En algunas personas, el insomnio es causado por una producción insuficiente de melatonina en el cuerpo. En este caso se puede utilizar la vitamina B12 para corregirlo y mejorarlo.